At finde sunde og jordede måder at oprette forbindelse til livets mysterium kan hjælpe os med at tackle vores angst og stress, og det kan hjælpe os med at finde mening, glæde og glæde. Det er vigtigt at være forankret i virkeligheden og håndtere vores lort, men det betyder ikke, at vi opgiver oplevelser, der berører de fantastiske, ikke-rationelle dele af os selv. Jeg kan godt lide træets metafor her: Hvis et træ skal komme tættere på lyset (solen), skal den grave sine rødder dybt ned i snavs. Vi er også nødt til at grave i vores snavs og mørke for at få adgang til vores lys.
Der er ernæring i den snavs; Når vi undgår det, kan vi ikke blomstre. Vi fortæller ikke et træ, at det er upraktisk eller urealistisk, fordi det når til himlen - dets når er et tegn på sundhed. Som mennesker kan vi lade vores arbejde med at anerkende vores eget mørke brænde vores åbenhed over for skønheden og pragt i livet.
frynseklip herre
Andy Fisher, forfatter af Radikal økopsykologi , taler om vores behov for at være forbundet med naturen, fordi det giver os en større kontekst for at holde vores lidelser. Han siger, at for at forblive over den helbredende tærskel har vi brug for en kontekst for at indeholde vores smerte, der er større eller stærkere end selve smerten. Når vi ikke føler os forbundet med noget større end vores smerte, overvinder vores smerter os, og vi fokuserer mere på strategier for at undgå smerter snarere end at omfavne livet fuldt ud.
herre tatoveringer på ryggen
Der er mange måder at opleve denne forbindelse med noget større end os selv. Du har måske allerede tro og ritualer, der hjælper dig med at gøre dette, du sætter måske spørgsmålstegn ved din nuværende overbevisning, eller du har måske ikke nogen ritualer eller overbevisninger, der føles meningsfuld. Jeg opfordrer dig til at prøve nogle af forslagene nedenfor, selvom du allerede har nogle praksis på plads. Se hvilke der resonerer for dig. En ting er helt sikkert: dette er ikke en intellektuel bestræbelse; Det er oplevelsesmæssigt. Det er ikke noget, vi bare kan tænke på eller studere. Et synspunkt, der går ud over, hvad vi rationelt kan vikle vores sind rundt, kan tilbyde perspektiv og klarhed. Jeg tror, at den mest afviklede og betryggende følelse, som vi kan dyrke, er at vide, at vi ikke er adskilt fra noget, at vi holdes i dette større web af liv. Så uanset hvad vi kalder det, det Er denne ting, der minder os om vores sande natur - som er, at vi er dybt og iboende forbundet. Denne ting giver os mulighed for at se hinanden som en del af en større helhed. Alle lige så værdifulde og elskelige.
For at udforske denne idé på en anden måde skal du tage et øjeblik på at overveje det modsatte. Tænk på et øjeblik, hvor du følte dig særlig forfærdelig - meget, deprimeret, ensom eller apatisk. Jeg vedder på, at du i det øjeblik følte dig yderst alene, ikke understøttet eller frakoblet. Jeg vedder på, at du i det øjeblik følte dig adskilt, og ligesom livet ikke havde nogen mening. Hvis adskillelse er sygdommen, er forbindelse kuren. At finde måder at oprette forbindelse til noget større tjener til at minde os om, at vi er en del af noget, og at vi ikke er alene. Det kan også hjælpe os med at give mening om vores lidelse. Det er let at lade vores liv være en række opgaver og ansvar, hvor vi skynder os fra den ene ting til den næste. Når vi tager tid til at pause og føle os ind i det ineffektive, kan det give os perspektiv og en følelse af mening, endda ærefrygt.
Afspejling
Har du et forhold til noget større end dig? Hvordan får du adgang til undring? Hvis du ikke gør det, hvordan kan du kultivere denne forbindelse? Skriv eller træk dit svar.
kendte fyre med lyst hår
Fra Fred fra Angst: Bliv jordet, opbygge modstandsdygtighed og hold forbindelsen midt i kaoset Af Hala Khouri © 2021 af Hala Khouri. Genoprettet i arrangement med Shambhala Publications, Inc. Boulder, co.
