Du vil ofte høre mig sige i mindfulness og somatisk opleve workshops og foredrag, at meget af det, jeg underviser, er de mest basale ting, vi allerede kender - drik vand, spiser ægte mad, får en anstændig hvile. Problemet? Vores samfund er ikke bygget til det. Det er bygget til konstant stimulering, non-stop overarbejde og en kultur for at ignorere din krop, indtil den endelig skrig om hjælp.
Og hvis du svømmer i den industrielle wellness -maskine, er det let at mærke enhver ondt, tåget tanke eller bølge af udmattelse som et dysreguleret nervesystem. Denne tæppediagnose tendens ofte mod et forkert justeret chakra, eller et tegn, du har brug for dyre energiheling. Men kunne det virkelig bare være, at du har boet på kaffe, hoppet frokost og rulle indtil kl. 14?
50'er tøj til mænd
Da jeg først dykkede ind i yoga og energiarbejde i 2006, faldt jeg også for det. Hver bølge af udmattelse eller irritabilitet føltes som dårlig energi. Jeg troede, at jeg havde brug for mere meditation, mere bevægelse, mere åndedræt, mere alt for at ordne det. Sikkert fuld-on Bliss var bare endnu et ritual væk.
Efter uger fandt jeg, at jeg måske ikke havde brug for et andet ritual. Jeg havde brug for en lur.
Folk kommer til mig hele tiden overbevist om, at deres energi er blokeret. Fordi de ikke kan fokusere i meditation og føle sig ængstelige og ujordede, antager de straks, at de er åndeligt ødelagte. Mit første spørgsmål er altid, hvordan sover du? Ni gange ud af 10 er svaret ikke meget.
Vi har en tendens til at komplicere egenpleje til en produktion, ligesom den kræver en kurateret oplevelse, specialværktøjer ud over, hvad vi allerede ved, og uendelig tid. Men din krop vil ikke altid have noget dybtgående - nogle gange vil det have det grundlæggende. Ægte mad. Vand. Otte timers faktisk hvile og mindre end otte timer på din telefon. Disse indgangsniveauelementer, ironisk nok, kan være de sværeste ting at ære i et samfund, der fejrer udbrændthed som om det er en æresemblem.
Så ja, meditere. Ånde. Gør yogaen. Men også? Stop med at overkomplicere, hvad din krop allerede beder dig om at give den. Nogle gange er den mest hellige ting, du kan gøre, slet ikke et ritual - det lukker din bærbare computer, drikker et glas vand og går i helvede i seng.
