September er en overgangsmåned, da den naturlige verden skifter som forberedelse til den sæsonbestemte ændring fra sommer til efterår. Frugterne hænger tunge på vokset vinstokke, klar til at blive høstet - så der er arbejde, der skal gøres, men en langsommere er også begyndt.
Denne måned er der en invitation til at tage et dybt og centrerende åndedrag for at befæste, når du kaster et reflekterende øje til efterspørgslen efter sommerens spænding. På samme måde skal du behandle de bogstavelige frugter og grøntsager, der er dyrket fra alkymi af sommersol og regn, vil du virkelig trives og vokse, hvis du også behandler sæsonens følelsesmæssige arbejde.
Hvis du har været vågen og opmærksom på din personlige udvikling, har du masser af beviser for, at formørkelsen i juli og august har skubbet dig til nye ekstremer. Hvis du har fået vist nogle dybe følelsesmæssige usikkerheder, er enhver hemmelige ønsker at være mere frittalende accelereret-og forhåbentlig opdagelser om enhver medvirken i nogen grimme ting omkring dig har skubbet dig til en tilstand af selvundersøgelse. Når alt kommer til alt at tage personlig ansvar for det, du gør, siger og føler, gør dig virkelig magtfuld.
Saturn gik direkte den 6. september
Som et resultat af dette skal du have mere støtte til at integrere afsløringer i din hverdag, da Saturn kommer ud af retrograd og begynder at komme videre igen. Retrograd perioder betyder revision, gennemgang og ensretning. Så i løbet af de sidste fem måneder, da Saturn har rejst baglæns i tegnet på Stenbukken, er der en god chance for, at du har ændret dine ideer om, hvad det at stå i integritet virkelig betyder.
Det er ikke nok at gøre en lille indsats og forvente en belønning. Det er ikke nok at sige, at du vil ændre, men gør ingen indsats for at indse det. Saturn har kaldt dig ud på den slags hjørnespark, og nu, når han går direkte, har du chancen for at bevise, hvad du har lært og øve sig på at være virkelig kompetent.
En ny måne i Jomfruen skete den 9. september
1920'ernes frisurer til mænd
Denne måne skal hjælpe med at størkne eventuelle forpligtelser, du har gjort til Saturn (og dig selv). Virgo styrker gennem selvforbedring, og nye måner åbner os for vores potentiale. Så hvis du ikke allerede har gjort det, er denne måned et godt tidspunkt at sætte mål, der inkluderer at være til tjeneste, og derefter notere sig ambitioner, der inkluderer løftet om at modtage noget til gengæld for din indsats. Og må jeg tilbyde en blid påmindelse her om, at det at give for at få ofte sætter dig på et hurtigt spor til at føle dig ikke værdsat.
Se også 18 grunde til at praktisere egenpleje
Fuldmåne den 24. september er i Vædderen
'herretøj 2000'erne'
Med nære forbindelser til Chiron den sårede healer og Saturn (han er stadig her!), Giver denne fuldmåne dig muligheden for at frigive frygt omkring at hævde dig selv. Tricket her er at vide, at det at være afgørende og oprigtigt er gode ting, der hjælper din samlede vitalitet, men også at du bliver nødt til at realisere dig selv, når det kommer til dine intentioner. Nogle gange tror du måske, at du står op for det, du tror på - men når du går dybere, ser du, at du faktisk forsvarer dig selv eller leder efter godkendelse.
Hvis du finder ud af, at dette sker, skal du ikke kritisere eller fordømme dine motiver. Udforsk dem i stedet, og tag derefter et bevidst valg om at gøre det bedre næste gang. Dette er en læringsproces, og Pluto kommer ud af retrograd for at støtte denne meget progression.
Pluto går direkte den 30. september
Pluto instruerer os om at undersøge vores mørke skygger og motiver med hensyn til vores indbyggede forsvar under hans retrograd rejse. Med henblik herpå forventer Pluto, at du vil bruge det, du har lært i løbet af de sidste fem måneder, og bruge det til at transformere dig selv. Ændring kommer fra en vilje til at navngive dine ufuldkommenheder og se dine usunde tilknytninger til ting som godkendelse og at have ret.
Kort sagt, mens september ikke bliver så vild og skør, vil det sandsynligvis udfordre dig til virkelig at grave ind og fortsætte med at investere indsats i din personlige vækst. Den gode nyhed om alt dette arbejde er, at det vil være et nyttigt arbejde af kærlighed, for ligesom andet arbejde udført i efteråret tjener det til at forberede os til den kommende sæson.
Se også Membranindånding: Den bedste måde at trække vejret for at fremme din yogapraksis
September Yoga Astrologi: 2 udgør at støtte dig denne måned
Disse genoprettende yogaposer inviterer den fysiske krop til at åbne og slappe af. De minder os også om, at vi er nødt til at give os selv, før vi forventer, at andre giver os, og hjælper os med at være vidne til vores fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige kroppe, der åbner med taknemmelighed og overflod.
Lad disse stillinger støtte dig i din sæsonbestemte overgang. Overvej at øve hver i 5 minutter om dagen i mindst en uge uden at skubbe eller søge et andet specifikt resultat end at modtage hvile og åben for muligheden for overflod.
Liggende bundet vinkelpose (Supta Baddha Konasana)
Læg dig ned på ryggen med fødderne fladt på gulvet og knæene op mod himlen og tag tre dybe indåndinger i korsryggen. Forestil dig, at din inhaler begynder ved den lille ryg og slutter ved dine kraveben. Når du udånder, kan du forestille dig, at din åndedræt tømmes fra top til bund, og lader dit øverste bryst først og din korsryggen sidst. Når du har det godt, skal du begynde at lade knæene langsomt åbne og bringe dine fødder sammen. Hvis du finder strækningen i dine indre lår, der distraherer dig fra din vejrtrækning, skal du placere blokke under dine knæ for at få støtte.
Hvis du bliver distraheret med racingtanker om ændringer i dit liv, og du har en vanskelig tid med at slappe af, skal du placere et tæppe eller to på dit mave. Hvis din hals føles anstrengt, skal du placere et delvist foldet tæppe under dit hoved, så din cervikale rygsøjle forbliver i dens naturlige justering. Tilføjelse af en øjenpude eller tørklæde over dine øjne kan hjælpe dine øjne med at slå sig ned og øge din indre vision.
Bliv her i 10 langsomme, dybe indåndinger eller i så længe som 10 minutter. Brug så mange rekvisitter, som du har brug for at slappe af og fornemme dit hjerte og hofter, der åbnes, når dine øjne hviler. Når du er klar til at skifte ud af denne position, skal du stå langsomt op, rulle først på den ene side og holde pause der, så længe du har brug for, før du kommer op til et behageligt sæde.
Savasana (ligepose), variation
I slutningen af en praksis eller lang dag, eller når du føler dig inspireret til at hvile dybt, skal du lægge dig ned på din mave. Praksis om muligt direkte på jorden eller med bare et tæppe mellem dig og jorden. At være i kontakt med naturen hjælper med at forankre lyskvaliteterne i både sommer og efterår og selve forandring. Når alt kommer til alt er forandring bevægelse - og stillhed giver næring til forandring.
Når du er på din mave, skal du dreje hovedet til højre og placere dit venstre øre på jorden. Støt din hals med et tæppe om nødvendigt. Bring din højre arm ud til siden og bøj din albue, så din overarm peger lige ud fra din skulder, og din underarm peger op i retning af dit hoved, parallelt med længden af din krop, palm ned til jorden.
Bring også dit højre knæ ud til siden, så dit ben spejler din arm. Du har muligvis brug for et foldet tæppe eller blokke under knæet og underbenet for at blive komfortabel. Luk øjnene, eller lad dem slappe af og slå sig blødt. Bliv her i op til 5 minutter, skift derefter sider.
Hvis du føler dig overvældet eller urolig, skal du overveje at forestille dig, at din åndedrag går ind i dig fra alle dele af dig, der udsættes for himlen, og forlader gennem alle dele af dig, der berører jorden. Du gentager muligvis en sætning eller mantra, der styrker din intention om at tage personlig ansvar for dine handlinger og frigive dit behov for at have ret: Jeg er her, og jeg slipper.
Når du er klar til at skifte, skal du gøre det langsomt. Tryk op og tilbage til barnets positur og uddyb din vejrtrækning og måske frigive dit åndedrag med et hørbart suk. Pause i en siddende position, inden du går videre med resten af din dag.
Se også 5 praktiserer energihelere bruger til at rydde sig selv
'bedste krøllede mænds frisurer'
Om vores forfattere
Natha Campanella er en certificeret livscoach og professionel astrolog. Mere end bare at analysere astrologiske arketyper giver hun dynamiske fortolkninger af hele livshistorier ved at åbne Windows lige ind i de personlige og relationsdynamik for hendes klienter. Hun sigter mod at transformere de mennesker, hun arbejder med ved at hjælpe dem med at få mening med gaver, byrder og forskellige kompleksiteter ved at være menneske. Du kan finde hende på Nathacampanella.com , Instagram og Facebook
Andrea Catherine støtter overvældede, meget ansvarlige kvinder øger energi, søvn bedre og elsker frygtløst deres kroppe. Er du forpligtet til at være en aktiv del af din egen transformation, ivrig efter at træde ind i et liv, du elsker? Tjek den frygtløse podcast af selvkærlighed, frygtløs selvkærlighed tilbagetog og kropsblomst, et 3 måneders selvplejekursus, for at have handlingsmæssige næste skridt mod et blomstrende liv og krop, du elsker. Andrea har anerkendte certificeringer som en ayurvedisk sundhedsrådgiver, Yoga Health Coach, 500-timers professionelt niveau Kripalu Yoga-instruktør sammen med BA i samfundsvidenskab med fokus på ungdoms empowerment-studier fra University of Michigan.
