Ifølge National Alliance on Mental Health , 1 ud af 5 voksne lever med mental sygdom, og næsten 60 procent af voksne med psykisk sygdom modtager ikke årlige behandlinger. Mens mental sygdom dukker op i forskelligt for mennesker, er en ting sandt overalt: Du skal aldrig skamme dig over det.
Se også
1. Mel Douglas
Jeg har haft depressive episoder hele mit liv, selvom jeg ikke lærte, at der var et navn til det, før jeg var 24 år og endelig så en terapeut for første gang. Jeg blev diagnosticeret med cyclothymia, en humørforstyrrelse, der forårsager mild-moderat depressive og hypomaniske episoder. At lære dette, så meget af mit liv gav mig mere mening.
Der var så meget dom, at jeg havde afsagt hårdt på mig selv, fordi jeg ikke kunne forstå, at jeg var i stand til at give slip. Min rejse til helbredelse startede længe før jeg fandt yoga, men jeg kan ærligt sige, at yoga har påvirket min mentale sundhed mere enormt end nogen terapeut eller medicin har.
Jeg deler dette, fordi det er mental sundhedsbevidsthedsmåned, og fordi det er grunden til, at jeg underviser. Jeg tror, vi alle fortjener at have det godt, og jeg håber, at jeg på min måde tjener mit samfunds velvære.
https://www.instagram.com/p/bw2ipkidgmj/
2. Lauren Leavell Fitness
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
1. Anerkend, at det kommer i bølger. Jeg føler mig temmelig sikker på det meste af tiden, men stemninger ændrer sig, og ingen er perfekte.
2. Gør noget, jeg ved, at jeg er god til. Måske er det at afbalancere et budget eller få et lille barn til at spise grøntsager eller lave en Pilates rulle op, hvad det er, det føles godt at være i mit element.
3. Husk, hvem jeg bliver. Jeg ved, at jeg arbejder mod mine smukke mål og gør fremskridt Hvad får dig til at føle dig selvsikker?
3. Emily
Det har taget mig lang tid at komme til det sted, jeg er i dag. Ikke kun fysisk i min yogapraksis, men endnu vigtigere mentalt.
Jeg har behandlet depression i de sidste 9 år, og jeg må indrømme, at det tog mig ganske lang tid at forstå, at min mentale sundhed led.
Det var først, før jeg opdagede yoga omkring 2 år efter at have Landon, at jeg accepterede det faktum, at jeg var nødt til at gøre noget ved det.
Derefter opdagede jeg vigtigheden af selvkærlighed- og med selvkærlighed kom selv accept.
Jeg begyndte at forstå mine mentale sygdomme mere, og gennem yoga lærer jeg konstant at kontrollere og leve med dem.
besætningen skærer
Nogle dage er sværere end andre.
Nogle dage ønsker jeg ikke engang at komme ud af sengen.
Men hver dag- ser jeg på min søn, som jeg kender, elsker mig for den jeg er.
Jeg kan huske, at mit liv er værd noget.
Jeg kan huske, at min krop er smuk, jeg er stærk, og jeg er i stand.
Og jeg kan huske, at min mentale sygdom ikke definerer, hvem jeg er. Det er ikke mig. Det er bare et lille stykke af min rejse, at jeg en dag håber at overvinde.
–
Det negative stigma omkring mentale lidelser skal slutte. Vi bør aldrig føle os flov eller bange for at tale om det. Der er så meget støtte derude, og jeg ved, at der er så mange andre, der gennemgår noget lignende - men ved bare, at der absolut er et lys i slutningen af tunnelen.
4. Jessica Valant
For 20 år siden var jeg nødt til at gå ud af mit badeværelse, fordi jeg var bange for, at jeg måske åbnede en flaske piller og tog for mange. Jeg var bare så træt og vidste ikke, hvordan jeg skulle komme ud af det grå. ⠀⠀⠀⠀⠀
Mange ting gik ind i at få mig til det punkt, og mange ting gik ud i at få mig ud. En af de vigtigste faktorer var at sætte mig i terapi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det tog at gennemgå to terapeuter, før jeg fandt nogen, der arbejdede for mig. Jeg prøvede faktisk også at stoppe med hende. Fire sessioner i, og jeg regnede med, at jeg var god. Jeg fortalte hende, at jeg var færdig. Jeg fortalte en ven, at jeg var færdig.
Begge af dem anbefalede forsigtigt, at jeg kunne drage fordel af lidt mere. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg havde ingen idé om den skade, jeg gjorde mod mig selv med mine konstante skyldfølelser og mit behov for at behage alle omkring mig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
tatoveringer på den øvre del af mænd
Det tog tid og tålmodighed og masser af nåde for mig at komme ud på den anden side. Jeg er så taknemmelig hver dag for de ændringer, der hjalp med at gøre mig til, hvem jeg er i dag.
Vi taler om fitness og bevægelse og mad og vitaminer til vores fysiske helbred. Vi ansætter personlige undervisere og Pilates -instruktører og massageterapeuter. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvorfor ville vi ikke lægge lige så meget tid og penge mod vores mentale helbred?
https://www.instagram.com/p/bwculpchazr/
5. Grace Gray
I en alder af 9 fortalte jeg min mor for første gang, at jeg blev seksuelt misbrugt af nogen i familien. Fra da af startede jeg min vej til bedring. Jeg er ikke sikker på, hvorfor jeg fortalte det, men det gjorde jeg. Jeg planlagde ikke at fortælle det. Jeg ville holde det hemmeligt, jeg følte mig så meget skam. Jeg var så bange. Jeg blev truet trusler ud over troen, hvis jeg skulle fortælle det. Det er næsten som ordene ja faldt ud af min mund, da min mor spurgte, om nogen nogensinde har rørt mig.
Fra den dag, jeg fortalte den, følte jeg følelser, som jeg ikke engang vidste, var mulige. Jeg vidste ikke, om det var normalt, om alle gennemgik noget som dette, hvis det var min skyld .. Jeg vidste det ikke. Jeg var nødt til at genopleve mit traume ved mange forskellige lejligheder. Nu er jeg næsten vant til det. Politiet interviewede mig i timevis kun for at fortælle mig, at de ikke troede på mig, fordi jeg sagde, at jeg ikke kan huske for mange gange. Det skete hver dag, hver eneste dag. Psykologer antyder, at når noget er for traumatisk til at genopleve, vil de overlevende blokere det i deres sind, hvilket antyder, at de ikke husker at undgå mere smerte. Senere kom sandheden ud, og min fornærmede tilståede. Jeg led med svær PTSD, angst og depression. Jeg var på en håndfuld receptpligtig medicin, der startede i en alder af 9, indtil jeg var 18 år. Jeg oplever stadig en vis angst og depression og OCD fra tid til anden.
Jeg er nu 23, fri for alle medicin, har en smuk familie, og mest af alt har jeg håb.
6 måneder efter, at jeg havde min søn, vidste jeg, at jeg var nødt til at gøre noget for at hæve mine vibrationer og fremme mere mindfulness og positiv opmærksomhed. Yoga har ændret mit liv. Jeg har fundet selvbevidsthed, selvkærlighed og selvtillid. .
Stigmatiseringen af mental sundhed skal ændres. Vi er alle mennesker med alle forskellige historier. Vi må elske og fortsætte med at elske at hjælpe med at heles. Og hvis du læser dette, tror jeg, du og jeg er med dig.
