Voksne har en tendens til at tænke på Valentinsdagen som en tid til at glæde sig over romantisk kærlighed, men når ting ikke er ideelle i dette område af dit liv, kan ferien blive ligefrem deprimerende. Det kan sætte et forstørrelsesglas på et iffet forhold, minde dig om problemer inden for et langsigtet partnerskab eller forbedre din længsel efter en. Hvad hvis du i stedet brugte denne dag til blot at fejre kærlighed - den mest rigtige slags er der?
skjortetyper
1. Genkend kærlighed som noget, du altid har.
Hvis du går under dine vaner og under din øjeblikkelige oplevelse, finder du kapacitet til vækst, for forandring, for visdom, for kærlighed, der aldrig er, nogensinde ødelagt, siger Sharon Salzberg, meditationslærer og forfatter af Ægte kærlighed: The Art of Mindful Connection , i hende Untangle Podcast Interview med Meditation Studio Sidste år. Det kan være dækket - det er normalt. Det kan være svært at finde, og det kan bestemt være svært at stole på, men det er der. Der er intet, vi kan gennemgå, der vil gøre, at det ikke er sandt. I stedet for at se kærlighed som en ting, din familie, venner og romantisk partner giver dig, skal du virkelig omfavne viden om, at det er noget, du har inden for dig til enhver tid.
Se også 10 måder at elske dig selv (mere) i den moderne verden
2. elsker dig ofte.
I hende Forelsket i dig selv meditation På meditationsstudio-appen anbefaler Yogi og meditationslærer Coby Kozlowski en kraftig selvkærlighedsøvelse: Tænk på dine top tre kvaliteter, se i spejlet, og med hver kvalitet siger en ting, jeg elsker om mig selv, er ... dette er ikke en narcissistisk praksis, men snarere en påmindelse om at fejre det, du elsker i dig selv. Det er en bedre afhentning end din daglige dosis koffein.
dyre tøjmærker herre
Se også En selvkærlighed meditation for at give slip på intense følelser
3. Åbn dit hjerte for andre.
At have det godt med dig selv har også fordele for andre. I forhold kan det eliminere tendensen til at klæbe sig til eller kontrollere din partners kærlighed, hvilket giver mulighed for en mere sand, dybere forbindelse. Du kan åbne dit hjerte mere frit for andre, når du føler kærlighed til dig selv indefra. I erkendelse af, at ingen andre kan afslutte os faktisk forbedrer vores evne til at elske og modtage andres kærlighed, skriver Salzberg i ægte kærlighed. Det er i den proces med virkelig at lytte, virkelig se på nogen, virkelig være der, at muligheden for ægte forbindelse og derefter ægte kærlighed kan vokse. Lyt til det fulde interview med Sharon Salzberg om Untangle .
Se også Stor gal yogas hjerteåbnende sekvens, der får dig til at elske dig selv igen
