Denne skuespiller og grundlægger af brødrene, der er i stand til at udføre noget nonprofit for underprivilegerede unge i Los Angeles, er en yogi.
1. He walked out during his first yoga class.
Four years ago, a good friend of mine who studied yoga in India introduced me to yoga. She told me about this great instructor named Chad Harmon at Sports Club/LA, which is now Equinox. My first couple of classes, I walked out after 20 minutes. It was hard! So my first time completing a class felt amazing; I was on a high.
2. Yoga holder ham afbalanceret og giver hende plads til at trække vejret.
I kept going back because I looked at it like I look at life: If you keep avoiding things, you can’t accomplish much. Now I practice for 90 minutes, six times a week, at 7 in the morning. When I don’t take a class, I just feel like I’m off balance. When I do, I feel great; I can breathe . Yoga’s changed my life.
Se også Hvordan man 'vælger fred' i din hverdag
3. Yoga lærte ham at bremse og uden for måtten.
Min lærer sagde engang, sænk dit liv ned på måtten; Sænk dit liv i virkeligheden. Det var da jeg indså, at yoga var nøjagtigt, hvad jeg havde brug for. Mit mål er at komme ud af mit hoved og bare være. Det er det, jeg arbejder mod lige nu. Det er som om du vil være en stor basketballspiller, der er mindre justeringer, der fører dig til det næste niveau, og du bliver bedre med hvert skud.
smart afslappet kjole til mænd
4. han lærte, at lykke lever i nuet.
Jeg plejede at have dårlig angst. Jeg ville bekymre mig, når jeg er 60 år, skal jeg være på dette tidspunkt i mit liv. Jeg ville gå til en audition, og jeg kunne ikke trække vejret. Jeg var stram og stresset. Yoga har lært mig at slappe af og trække vejret og bo i nuet. Sådan fandt jeg ud af, hvad ægte lykke er.
Se også Den lykke-boosting udgør, du har brug for i din praksis
Marlon Yates ord at leve efter
Lav ikke så mange store planer, at du glemmer at leve dit liv og lade det gå forbi dig.
Foretrukne positur
Bakasana (Crow Pose). Jeg kunne ikke gøre det først, så det viser mig, at jeg er kommet frem. Det får mig til at føle mig meget stærk og solid.
Se også Ryd din kragepose: 7 almindelige snyderi udfordret
