There I was in the one hot yoga class I’ve ever been talked into taking, unsuccessfully attempting to hold Plank with wet palms and drippy feet, cursing all the life choices that had led me to that moment of feeling like I was in the second circle of hell. That was when I started to smell the growing musk of a nearby practitioner. I’m particularly sensitive to smells, especially when hot and exhausted, so I set my intention to not gag and maybe even prayed a little for death.
I thought I was alone in my misery until after class when I caught another classmate complaining to her friend by the lockers. I’m all for body autonomy…except when it comes to not wearing deodorant at hot yoga, she said. That should be against the law.
Jeg tilsluttede mig lydløst. Jeg troede også, det var det mest @OverHeardla -værdige kommentarer, som jeg havde været interesseret i i de seneste uger.
Men det fik mig til at overveje sved i sig selv. Hvorfor sveder nogle mennesker mere end andre? Hvorfor er noget af det stinkende og nogle af det godartede? Skal vi bære deodorant, mens vi træner? Og er det ikke en forbrydelse mod menneskeheden?
Jeg gik videre, sandsynligvis til en snack, fordi snacks> overvejer sved, indtil måneder senere, da jeg hørte om en ny deodorant-formålskabet til at afværge fitness funk. På et øjeblik befandt jeg mig tilbage i det varme rum, der var besat med stanken af Au Naturel Human. Syntes som et tegn på at kaste mine (bøn) hænder i luften, genåbne sagen og sammensætte en svedprimer.
Så hvorfor stinker sved?
Sved i sig selv er generelt lugtfri, forklarer Marisa Garshick , MD, en hudlæge og assisterende klinisk professor ved New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center. Det er kun delvist ansvarlig for den malodorøse moskus, der er videnskabeligt kendt som bromhidrose. Kropslugt er resultatet af kombinationen af sved og de normale bakterier, der lever på vores hud, siger hun.
Mere specifikt er lugt forårsaget af, at bakterierne nedbryder komponenterne i sved og producerer den karakteristiske [Bo] lugt, forklarer Navin Arora, MD, grundlægger af Borealis dermatologi På Long Island.
herretøj i 80'erne
Men det er ikke den eneste grund til, at sved kan være stinkende.
Ikke al sved har den samme tilbøjelighed, der skal detekteres af lugt. Og ja, kontorgæster, du skal passe på. (Foto: Getty)
Forskellige slags sved lugter anderledes
Det viser sig, at ikke al sved skabes lige - eller endda udskilles af de samme kirtler. Der er tre grundlæggende typer sved:
1. termoregulerende sved
Den mest almindelige type sved, termisk eller termoregulerende sved, opstår, når hypothalamus (alias kroppens termostat) fornemmer en stigning i kropstemperatur, såsom under træning eller når man står udenfor i varmen. Som svar signaliserer hjernen svedkirtlerne for at komme på arbejde, fordi sved er den menneskelige krops mest effektive kølemekanisme. Kendt som Eccrine -sved er det produceret af kirtler med samme navn, der findes i hele kroppen, som åbner direkte på hudens overflade.
2. Psykologisk sved
Følelsesmæssig eller psykologisk svedt udløses, som navnet antyder, ved bølger af intense følelser som frygt, angst, stress, forlegenhed, spænding eller smerte. Selvom dette svar på følelsesmæssige stimuli begynder, når vi er små babes, begynder denne slags sved typisk ikke at stinkende, før de hormonelle og fysiske ændringer, der er forbundet med puberteten, forekommer. Det har en tendens til at slå lysken, håndfladerne, armhulerne, fødderne og ansigtet. Denne mælker sved produceres af apokrine kirtler, der åbnes i hårsækker, som igen giver svedens sti til hudens overflade.
3. Gustatory Sweating
Den tredje slags sved, gustatory, vil være velkendt for regelmæssige seere af Varme På YouTube. Det udfældes normalt ved at spise eller drikke noget så krydret eller varmt, at kropstemperaturen er forhøjet. I et forsøg på at køle sig selv, sigter kroppen de førnævnte termoregulerende vandværker.
Denne svedpyt tilbage på yogamåtter kommer fra en kombination af de to første typer, forklarer Arora. Træningsinduceret vådhed er primært en vandig, lugtfri sved som et svar på kropstemperatur, primært sammensat af vand, salt og elektrolytter, siger han. Dette er for det meste termoregulerende eller eccrine sved.
Omvendt forekommer psykologisk eller apokrin sved i områder med en højere koncentration af hårsækker, såsom armhulerne, forklarer Arora. Sved produceret af apokrine kirtler har en tendens til at være forbundet med stærkere lugt, siger Arora. Imidlertid kan enhver sved føre til kropslugt, hvis den interagerer med bakterier på huden.
Der er også forskelle i svedhastigheder og mønstre, der er i overensstemmelse med biologi, siger Arora. Mænd har generelt flere eccrine kirtler, der producerer et større volumen sved. De har også højere testosteronniveauer, der fører til øget aktivitet af apokrine kirtler, forklarer Arora. Derudover har mænd ofte mere kropshår, hvilket giver et større overfladeareal for bakterier at trives.
So yes, men may experience more issues with smelliness stemming from hormonal differences between the sexes, although it varies wildly based on the individual, says Garshick. She notes that bacteria breaking down the top layers of the skin can result in an odor associated with the ingestion of onions or garlic. Could that have been the cause of that unmistakable musk I couldn’t escape at class?
Læs ingredienslisten på deodoranter med forsigtighed. (Foto: Getty) Arbejder visse deodoranter for visse slags stink?
Sherry Jhawar, medstifter af Nez Deodorant, mener det. Jeg blev altid fascineret af det faktum, at alle deodoranter er 'én størrelse passer til alle.' Alle bruger forskellige produkter til forskellige hårtyper og hudtyper, men en deodorant skal gøre alt, forklarer hun.
Denne fascination førte til, at hun skulle undersøge de forskellige typer sved og medfasse et firma, der tilpasser deodorantformler til forskellige situationer. Hun omtaler det som lejlighedsbaseret deodorant. Ifølge Jhawar adresserer og absorberer ingredienserne i træningssesh (zink ricinoleat og bambuspulver) og absorberer bevægelsesinduceret eccrine-sved. Ingredienserne i bestyrelsesmødet (bentonit ler) og dato klar (kul pulver) adresse og absorberer stress eller spændingsinduceret apokrin sved, forklarer hun.
Men kan visse ingredienser i deodorant faktisk afskrække visse slags stink?
Deodoranter indeholder ofte antimikrobielle midler, der kan reducere bakterier på huden, adresserer lugten forbundet med sved, siger Arora. Derudover kan de give et psykologisk løft ved at få enkeltpersoner til at føle sig mere selvsikre under fysiske aktiviteter.
Hans to cent om træningsvenlige ingredienser er at kigge efter deodoranter med antibakterielle midler som triclosan eller triclocarban, der hjælper med at kontrollere væksten af lugtfremkaldende bakterier. En behagelig duft kan hjælpe med at maske lugt [mens] en alkoholbase kan holde underarmene tør.
man knolde frisure
En ekstra bonus til at anvende mikrobe-kamp-deodorant, siger Garshick, er nogle af de samme behandlinger, som vi bruger til at reducere bakterier i [hensyntagen til] kropslugt, kan også hjælpe med at reducere [acne] udbrud og tilstande som folliculitis.
Som med neglelak eller shampoo, er det klogt at gøre dig bekendt med ingredienslisten, før du køber eller bruger. Arora advarer forbrugerne om at undgå parabener (konserveringsmidler, der kan forstyrre hormonfunktionen), phthalater (kan forstyrre det endokrine system), propylenglycol (kan forårsage hudirritation) og kunstige farver og syntetiske duftstoffer (hvis du oplever følsomhed over for enten).
Reaktioner kan variere, så det er vigtigt at finde [et brand], der fungerer godt med din kropskemi og hudtype, forklarer Arora. Selv selvfølgelig kan selv naturlige deodoranter indeholde ingredienser og duftstoffer, der fører til kontakt dermatitis, især for dem med følsom hud - bedre bevis for, at en størrelse ikke passer til alt.
Vent, hvad med anti-perspiranter?
Antiperspiranter er designet til at blokere frigivelsen af sved. Som sådan kan de også undertiden hindre i farlig grad, kroppens evne til at køle sig ned.
Arora støtter at stole på deodoranter over antiperspiranter. Mens [antiperspiranter] kan være effektive til at forhindre kropslugt, er det vigtigt at lade nogle sved under træning regulere kropstemperatur, siger han. Brug af deodorant, der maskerer lugt, men tillader sved, kan være et bedre valg under træning.
Han bemærker også, at det er afgørende at finde en balance mellem håndtering af bakterier og sikre korrekt hudventilation for at opretholde en sund hud. Aluminiumsalt i en antiperspirant tilslutter svedkirtlerne, siger Garshick. Dette kan tilstoppe porer og føre til acne eller andre hudirritationer.
Og hvad med aluminium? I årevis har kvinder, især dem, der tilbragte enhver tid på at se nyhederne i 1980'erne, bekymre sig om mistænkte forbindelser mellem at bruge antiperspiranter eller deodorant-antiperspirant-kombinationer, der indeholder aluminium og brystkræft. Ældre forskning antydede, at aluminium kunne trænge ind i huden og inducere østrogenlignende effekter, som har været kendt for at stimulere væksten af kræftceller. Folk lød også alarmen om aluminiums mistænkte link til Alzheimers.
Nyere forskning har ført til både National Cancer Institute Og Food and Drug Administration for at sige, at der ikke er nogen data til støtte for denne frygt. Der er ikke fundet nogen afgørende beviser omkring aluminiums potentielle tilknytning til Alzheimers eller kræft, siger Garshick.
For dem, der stadig er leery, er der et forbløffende antal deodorantmuligheder på markedet, der er fri for aluminium, inklusive Nez, Hjemmehørende, og Insta-berømte Lume.
Hvordan man ikke stinker, når du sveder
Hvis du beslutter at rulle på deodoranten, advarer Arora dig også om at være opmærksom på det beløb, du anvender, før du går til gymnastiksalen eller yogastudiet. Et par swipes eller et tyndt lag, der påføres jævnt, bør være tilstrækkeligt. At anvende for meget kan føre til produktopbygning, som kan være ubehagelig og mindre effektiv, siger Arora.
Så ja, sved sker, men seriøs stink behøver ikke. Uden ulempe, ifølge derms, skal du gribe en pind og skubbe disse grober, før du går mod studiet, så du kan undgå at være den person, der begår en lugtforbrydelse under Savasana.
Fotokreditter:
Række 1 fra venstre: Nathan Dumlao | Usplash; Jordi Salas | Getty; Avi Richards | Usplash; Getty; Imgorthand | Getty
Række 2 fra venstre: Richard Drury | Getty; Maskot | Getty; Constantinis | Getty; Logan Weaver | Usplash; Freshsplash | Getty
Række 3 fra venstre: Gorodenkoff | Getty; Hiraman | Getty; Skynesher | Getty; Thomas Barwick | Getty; Patrik Giardino | Getty
