Øg din energi og udholdenhed med disse naturlige strømkilder. Føj disse til din diæt, og se en reel forskel.
Rødbeder
Nye undersøgelser viser, at nitrater i rødbeder hjælper blodkar til at udvide, hvilket øger iltlevering til arbejdsmuskler.
Æbler
Et æble om dagen holder dig i gang, går, går. Nylige data antyder, at quercetin, en potent antioxidant i æbler, kan forbedre din udholdenhed.
Quinoa
Dette hele korn er fyldt med energigivende komplekse kulhydrater og magnesium, et essentielt mineral for energimetabolisme.
Søde kartofler
Søde kartofler har et højt kulhydratindhold, hvilket gør det til en naturlig energileverandør til lange træning. Plus, det søde kød er rig på immunitetsbrydende vitamin A.
Yoghurt
Mad kan hjælpe din energi før og efter en træning. Til opsving efter træning er yoghurt stellar brændstof med sin optimale balance mellem protein og kulhydrater. Vælg almindelig græsk yoghurt for mere protein og intet forarbejdet sukker.
Linser
Denne bælgplante er fyldt med jern, som har vist sig at være vigtig for atletisk præstation.
flettede frisurer på mænd
