For et stykke tid tilbage skrev jeg et blogindlæg, hvor jeg gjorde sagen for, hvorfor mænd skulle øve yoga. Det er sandt, at mange mennesker i dag ser ud til at tænke på yoga som praksis for kvinder. Men der er stadig masser af kvinder derude, der er skræmt eller uinteresseret, når det kommer til yoga. Dette indlæg er til dem. (Giv det videre til dig Kvinderne i dit liv, der tror, at yoga ikke er for dem.)
1.. Der er en yoga til dig, uanset hvilket livsstadium du er i i øjeblikket - coolescens gennem overgangsalderen.
Uanset om du prøver på cheerleading-teamet eller forbereder dig på at være en oldemor, kan du ændre praksis, der passer til dit energiniveau og sundhedsmæssige bekymringer, og forberede dig på det, der er næste i livet.
2. du er så værd!
Jeg ser, at så mange kvinder bliver forkælet i arbejde og hjemmeforpligtelser (og skyld!), At de lader ting, der er vigtige for dem, glide for at tage sig af menneskerne omkring dem. Men du vil ikke have de mennesker, du elsker at sætte sig selv sidst, så sæt ikke det eksempel! Hvis du ikke praktiserer yoga, fordi du tror, du ikke har tid, skal du få tid! Dit helbred er vigtigt for dig og alle de mennesker, der elsker dig.
3. yoga er til enhver kropstype.
Skinny, fed, høj, kort, muskuløs, fleksibel, stiv - uanset hvad! Du behøver ikke at være ung, fleksibel, ballerina-type for at høste de mange fordele. Yogier kommer i alle former og størrelser, så lad dig ikke blive fanget af optrædener. Du skal bare dukke op. Ånde. Vær dig selv. Ændre når du har brug for det. Og absorbere læren. Du vil være glad for, at du gjorde det!
4. det vil få dig til at føle dig fantastisk om dig selv - kropsproblemer og alt sammen!
På de dage, hvor jeg føler mig fed, oppustet eller bare almindelig bla, er den bedste medicin en solid time eller to på min måtte. I vores kulturproblemer kører kropsspørgsmål voldsomt for kvinder. Du kan bebrejde medierne, din mor eller hvad du ellers vil, men yoga lærer os, at vi har kontrol over egne følelser, tanker, følelser og ja, besættelser. Yoga har hjulpet mig med at se, at uanset hvordan modellerne i reklamer ser ud, er jeg perfekt lige som jeg er. Jeg har måske ikke det samfundets idé om den perfekte krop, men jeg er stærk, smidig og sund - og det er mine idé om perfekt. Mange tak.
5. En regelmæssig og konsekvent yogapraksis giver dig mere energi til at gøre de ting, du nyder i livet.
Og jo mere du gør, hvad du nyder, jo gladere vil du være som helhed.
Erica Rodefer er forfatter og yogaentusiast i Charleston, SC. Besøg hendes blog, Spoiledyogi.com , følg hende videre Twitter , eller som hende på Facebook .
