8 Lektioner Adriene Mishler har lært af at være YouTubes mest populære yogalærer

Adriene Mishler havde aldrig til hensigt at være en yoga undervisende fenom. For elleve år siden var hun en skuespiller, der jonglerede teaterprøver og barnepige -optrædener for at betale regningerne. I sine ekstra øjeblikke underviste hun yoga til alle, der spænder fra småbørn til seniorer, uanset hvor hun kunne - studier, fitnesscentre, museer, skoler, caféer, endda fødselsdagsfester.

Derefter modtog hun en e -mail fra Chris Sharpe, en filmskaber, hun havde mødt på sættet af en indiefilm. Chris havde allerede arbejdet på en YouTube -kanal. Jeg betragtede mig selv som en kunstner. Det var hans idé at gifte sig med disse to ting sammen, siger Mishler. Parret begyndte at filme og sende Yoga med Adriene Videoer som et kreativt eksperiment i 2012.

Et årti senere er Mishlers blide, oprigtige måde at undervise på, hende mere end 11 millioner YouTube -abonnenter. Hun har bragt gratis og tilgængelig yoga til studerende over hele verden, hvilket gør og deler videoer så forskellige som en Fem minutters morgensekvens og en times lang Shakti Strømstrøm, Sekvenser til selvdisciplin og Praksis for at forankre dig selv i håb . Samlet er hendes videoer blevet set mere end en milliard gange, hvilket medfører New York Times at dubbe hende den mest populære instruktør på YouTube.

Hendes succes var ikke øjeblikkelig. Det er taget tid og praksis, da hun fortsatte med at tilbyde yoga. Men lidt efter lidt, med en konsekvent video, der tilbyder hver uge, glædede vi os over de ting, vi lærte, Mishler, 38, skrev i et blogindlæg Tidligere i år.

Da hun fortsatte med at skabe og forfine sin online platform, udfordrede Mishler også og udvidede sin opmærksomhed om sig selv, og hvad det betyder at være en yogalærer. Her reflekterer hun over nogle af disse lektioner, hun har lært af at starte som en afslappet produktion i stuen i Mishlers Texas Bungalow med sit knirkende gamle gulv, har udviklet sig til noget komplekst med mere opmærksomhed på kameravinkler og videoudstyr.

8 Lektioner Adriene Mishler har lært af at være yogalærer

1. Vær dig selv

I de tidlige dage af Yoga med Adriene, Mishler brugte meget tid på at pore over instruktions yogabøger og tage rigelige mængder noter til hver video, hun lærte, husker hun, på trods af at hun jonglerer med flere job.

Det tog erfaring og praksis, men hun blev langsomt mere komfortabel med at gå off-script. Tilladelsen til at være mig selv og improvisere kom virkelig fra Chris, siger Mishler. Jeg ville gøre det, og han sagde: 'Okay, denne gang prøv det igen, men vær dig selv.'

Som Mishler forklarer, havde hun spejlet det, jeg så i yogasverdenen, som jeg ved nok, jeg ved alt, jeg er værdig til at lede dette. Hendes tilgang udviklede sig gennem årene, da hun indså, at lærerne, hun betragtede som de bedste, var dem, der var de mest ærlige og autentiske.

2. Kend dit publikum og deres behov

I modsætning til i en live -indstilling, hvor folk har brug for tid til at integrere og behandle, undervisning i yoga til en befolkning, der oplever undervisning online, kræver en anden strategi, forklarer Mishler.

kort hår frynser til mænd

Hvis der var for meget død luft, kunne de måske tro, at videoen stoppede, eller at de gjorde noget forkert, siger hun. Så jeg begyndte at fortælle mere.

This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.

Yoga er et rum med ingen dom, forklarer Mishler. Hun vil gøre yoga så tilgængelig som muligt for så mange mennesker som muligt, og foretrækker studerende bevæger sig i deres eget tempo og bare dukker op som sig selv. En del af at omfavne, at som lærer er blevet mere bevidst omkring det sprog, hun bruger. For eksempel anmoder hun ikke længere på, at studerende foretager visse træk; I stedet inviterer hun dem.

Mishler siger heller ikke længere, nu vil jeg have dig til at gøre dette for mig. Jeg vil ikke have dig til at gøre noget for mig, forklarer hun.

3. Bliv tro mod dine principper

Yoga's uventede succes med Adrienne gjorde det muligt for Mishler at trække indkomst fra YouTube såvel som brandpartnerskaber. Hun har i øjeblikket en produktlinje med Manduka og er vist i den nye Adidas Yoga Make Space Collection lavet med genanvendte materialer. Disse forhold er omhyggeligt valgt, forsætlige og gør det muligt for hende at give så meget yoga til så mange mennesker som muligt, forklarer Mishler. Vi kommer tilbage til det igen og igen.

Det har dog taget nogle erfaringer og et fejlagtigt eller to at forstå, hvilke partnerskaber der i hendes perspektiv kompromitterer sit brand. Tidligt i sin karriere accepterede hun at arbejde med et brand, der producerer feminine hygiejneprodukter. Det var ikke så tilpasset et forhold, som hun havde håbet. Som Mishler forklarer, var det en, som vi var som, aldrig mere. Vi glemmer, at dette nogensinde er sket.

4. Naviger din rolle som influencer med bevidsthed

Gennem praksis og erfaring har Mishler fundet en tilgang til sociale medier, der fungerer for hende. Det har været interessant, siger hun. Jeg har haft lidt af en rejse med det.

Mishler har været vidne til fremkomsten af ​​yoga -påvirkere og udtrykte frustration over mange i denne position. I sidste ende, for Mishler, kommer det ned på at være ansvarlig for den svaje, du holder over andre. Hvis du vil kalde dig selv en influencer, skal du virkelig påvirke på en positiv måde, ellers er det spild, fortalte hun Raffinaderi 29 i et interview. Der er for meget på spil.

Hun er fortsat til hensigt at påvirke sine tilhængere på en måde, der er på linje med, hvem hun er. Vi er alle påvirkere, siger hun. Og det føles uansvarligt at ignorere det.

(Foto: Med tilladelse fra Find hvad der føles godt)

5. Pas på dig selv

Jeg bliver anerkendt virkelig overalt nu, siger Mishler. Hun har brug for at tilpasse sig det faktum, at hun sjældent kan undslippe fremmede opmærksomhed.

Presset kommer fra altid at føle, at du bliver overvåget eller genkendt. Jeg har brug for en pause fra at være på kameraet. Jeg har brug for en pause fra at lette. Jeg er nødt til at stole på, at det er vigtigt. Jeg er nødt til at absorbere, fordi jeg har lyst til, at jeg har lagt for meget ud, siger Mishler. Hvornår er mit nervesystem bare? Og er jeg stærk nok? Er nogen stærk nok til bare at være i deres krops visdom hele tiden, når de bliver set?

Selvom hun engagerer sig med sit publikum på sociale medier og ofte integrerer sine tilhængers anmodninger i sine videoer, har Mishler fundet, at konstant opmærksomhed for hendes online tilstedeværelse forringer hendes undervisning og hendes lykke. Jeg er nødt til at være i mit virkelige liv, siger hun, for at tilbringe tid alene eller endda tale med Benji [hendes hund] i stedet for tilfældigt at tale med folk på internettet.

Mens de fleste yogalærere vil indrømme, at det er udfordrende for dem at tage en pause fra at lede andre gennem deres praksis, forklarer de også, at det er vigtigt at gå tilbage for at tage tid for dig selv - og at deres undervisning er bedre som et resultat. Mishler er enig.

Før Covid-19 ramte, producerede Mishler en ny YouTube-video hver uge ud over at køre alle de forskellige aspekter af hendes spirende forretning. Og hun handlede stadig. I 2020 besluttede hun at frigive en video om måneden.

På et tidspunkt indså Mishler, at hun oplevede udbrændthed. Beslutningen om at tage en pause var ikke let. Jeg ville ikke gøre det om mig selv. Jeg ønskede heller ikke at virke svag, forklarer Mishler.

Hun pausede til sidst - i et stykke tid. Jeg tænkte, 'Okay, jeg havde en lille pause, lad os nu gøre 30 dage! Lad os sige ja til alt! Jeg kan passe på min mor. Pas på min partner. Lære. Dukker op online! ”De ting, vi alle ønsker, og prøv at gøre, siger hun. Jeg faldt lige tilbage i den samme fælde.

hvordan man sprøjter cologne

Som med de fleste ting i livet, tager det at lære egenpleje praksis. Mishler gør det til et punkt at tidsskrift og tage lange gåture i naturen med Benji som måder at centrere sig selv på. Hun føler, at det er vigtigt at have samtaler om de ting, vi gør for os selv, der hjælper os med at overleve. (Hun hævede sådanne punkter i sine videoer på Yoga for selvkærlighed og Meditation for selvkærlighed .)

6. Giv dig selv plads til at være interesseret i mere end én ting

Mishler henvender sig til journalføring som en form for egenpleje for at hjælpe med at rydde sit hoved. Bare freestyle, ikke til arbejde, forklarer hun. Den type skrivning, hvor du blot dumper den på siden om morgenen.

Hun noterer sig også, at hun omtaler som bits og stykker til en bogidee. Ikke et memoir. Nonfiction. Jeg har en masse ideer til ting, jeg vil offentliggøre, og jeg har denne underlige orden lige nu, hvor jeg vil gøre det i, forklarer hun. Jeg skulle sandsynligvis overgive mig.

7. Forbliv en studerende

Mishler betragter sig selv som en evig studerende. Selvom hendes mor er fra Mexico, voksede Mishler ikke op med at tale spansk. Hun tager i øjeblikket lektioner to gange om ugen på Zoom. Hun besøger også Mexico City temmelig regelmæssigt for at tage personlige klasser med målet om en dag Undervisning i yoga på spansk .

En anden interesse er neurovidenskab. Dette sprog har virkelig inspireret mig, sagde hun. Der er meget om vores kroppe, der kan være mere tilgængelige, som vi let kan forstå og implementere i vores daglige liv, sagde hun. Dette vil ændre hele vores mentale helbred helt.

8. Lad dig føle dig stolt

Når jeg ser, at noget, jeg har dyrket eller skabt, er landet med nogen, er det virkelig svært at ikke føle sig svimmel og være glad, siger hun. Det er en ting, jeg har lyst til, at jeg ikke har ladet mig føle.

But I think it’s okay to say, ‘Yeah, it makes me feel proud. Jeg føler mig virkelig værdsat, ”siger hun. Det er virkelig meningsfuldt, og det inspirerer mig. Det viser mig, 'Wow, du arbejder ikke i en boble, kæreste!'

Om vores bidragyder