Svar på dine spørgsmål om afgiftning af yoga, rygsmerter, fordøjelses nød og mere.
Jeg har prøvet at gå af gluten for at lindre maveproblemer. Det ser ud til at hjælpe først, men så kommer mine symptomer tilbage. Hvad sker der?
Ikke alle, der oplever gastrointestinal nød, er glutenintolerant eller lider af cøliaki, en autoimmun lidelse, der forårsager skade på tyndtarmen, når gluten fordøjes. Din læge kan lave en blodprøve for at udelukke cøliaki -symptomer. Hun kan også vurdere dig for irritabelt tarmsyndrom (IBS), en anden tilstand, der er kendetegnet ved oppustethed, gas og diarré. Eller det kan være en gruppe af kortkædede kulhydrater kaldet fermenterbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler (FODMAP'er), der er skylden. Fundet i hvede, byg, løg, hvidløg, bælgfrugter, æbler, pærer og mere trækker disse kulhydrater vand ind i tarmen og gæres hurtigt, hvilket skaber overskydende gas og symptomer hos følsomme mennesker. Mens FODMAP'er ikke er en kendt årsag til IBS, kan en lav-fodmap-diæt give lettelse for dem, der lider af IBS-symptomer.
–Dato knap, RD, LDN
Digestive-sundhedsekspert og medforfatter til 21-dages mave , Boston, Massachusetts
Se også Spørg eksperten: Morgenmad ideer før morgen yoga
