Da jeg fyldte 30, flyttede jeg fra Atlanta til Philadelphia, ind i et nyt job og ud af et giftigt forhold. Mit liv var blevet en spiral, som astrologi-minded venner tilskrevet min Saturn-tilbagevenden-en planetarisk tilpasning, der beder os om at tage centrale beslutninger om vores liv. (Tænke Kviksølv retrograd På steroider.) Da min fødselsdag rullede rundt, ville jeg ære mit personlige nytår på en eller anden måde - og etablere en klarere vision for mit liv. Det virkede som et godt tidspunkt at komme væk, komme stille og bruge tid på at finde ud af, hvor min nye sti ville tage mig.
Som en introspektiv introvert ønskede jeg ikke en plasket vakay. Mit liv opfordrede til lidt stille tid væk fra floden, telefonen og andre distraktioner. Jeg havde brug for tid til at få hovedet sammen og tænke over min næste. En tilbagetog syntes i orden.
Jeg havde ikke meget tid (eller penge) til at gå langt, men jeg fandt et nærliggende tilbagetogscenter, der så afsondret og stille. Jeg reserverede en weekendtur, pakket en taske og sprang i min bil. Den frodige grønne campus var 30 minutter fra Philly centrum, men en verden væk fra mit byliv. Det var præcis, hvad jeg havde brug for - og den første af mange solo -tilbagetrækninger. De er blevet en personlig tradition, som jeg stoler på for hvile, bedring og kalibrering.
Hvad er en solo tilbagetog?
Der er solo rejser , hvor uærlige rejsende starter med noget privat eventyr. Men de slags ture handler ofte mere om at komme derude end om at gå ind.
Og du kan finde masser af yoga- og meditationsretræter på wellnesscentre over hele verden. Faktisk er omhyggeligt kuraterede yoga -retreats blevet noget af en branche. Men de har en tendens til at blive planlagt daggry til mørke med aktiviteter - yogaklasser, meditationer, madlavningskurser, karosseri, dans, trommer…. Der er altid noget at gøre, og du behøver slet ikke være alene.
Når jeg siger solo tilbagetog, tænker jeg på den slags forsætlige tilbagetrækningsperioder, som kristne præster, buddhistiske munke, hinduistiske afståelser kaldte Sannyasins , og andre asketikere i enhver åndelig og religiøs tradition har taget i århundreder. Disse søgende med oplysning kan tilbringe perioder i kontemplation og bøn eller udføre forsætligt arbejde væk fra verdens distraktioner. hindu hengivne Retreat for at tilbringe tid i meditation, studere filosofiske tekster og udføre handlinger med hengivenhed. I Katolsk tradition , en tilbagetog kræver en række dage, der er gået i ensomhed og indviet til asketikpraksis.
Denne serie af dage er et vigtigt element i at trække sig tilbage. En natten over i en anden seng et eller andet sted giver dig næppe tid til at løse din jetlag eller gendanne dine landben, langt mindre tilbringe tid i dyb kontemplation. Retreats tager tid.
At finde elementer af lethed
For mig har et tilbagetog et element af lethed og enkelhed. Når jeg er på ferie, kan jeg være bekymret over trådkanten på mine hotelark eller hvor mange stjerner restauranten har. På en tilbagetog vil jeg have en ren og behagelig seng og ren og trøstende mad. Ideelt set vil jeg gerne have et sted at øve yoga og et sted at meditere, og jeg vil acceptere en massage eller en sauna, hvis det tilbydes, men omgivelsens overdådighed er ikke poenget. Faktisk kan det være en ydre verdens distraktion fra den indre verden, jeg prøver at få adgang til.
Når jeg kigger efter en tilbagetog, prøver jeg at finde en indstilling, der tilbyder stille stier til at gå og steder at sidde uforstyrret-hvad enten det er i et solskinnet kapel eller en lund af træer. De tilbagetrækningsrum, jeg kan lide, har indstillet måltider og buffeter af nærende mad, så jeg behøver ikke at beslutte, hvad jeg skal bestille fra menuen eller beregne et tip. Og der er altid te.
I årenes løb har jeg taget mange af disse solo -flugt. Her er nogle ting, jeg har lært om at planlægge de mest frugtbare personlige tilbagetrækninger.
1. Fred og stille er en vare
Min første solo -tilbagetog var på Pendle Hill, et center, der blev drevet af Society of Friends. Som du kunne forvente af et sted, der blev kørt med Quaker -værdier, var indkvarteringerne enkle, men behagelige. Der var mulighed for at leje en Hermitage, et sommerhus nedsat fra hovedcampus, hvor jeg ville være helt alene. For min første gang havde jeg ikke brug for så meget ensomhed. Jeg valgte et værelse i en af de vigtigste logi.
Den kommunale spiseplads omfattede stille borde for folk, der ville forblive i stille kontemplation. Men al samtalen var blid og stille. Dette var ikke stedet for voldsom latter eller en voldsom debat - indbyggere eller ude. I løbet af dagen ville jeg finde et sted at sidde i oktober solen og skrive i min dagbog. Eller jeg ville tage en tur rundt på grunden. Jeg kan komme på tværs af andre mennesker, der vandrer alene eller hænges sammen i dæmpet samtale, men den kontemplative stemning tilførte hele oplevelsen. Når du prøver at gå inden for, hjælper det, hvis du er omkring andre mennesker med den samme intention.
2. Går Alene betyder ikke At være Alene
For mig betyder det at være på en solo -tilbagetog, at jeg kan vælge at holde mig så meget som jeg har brug for eller ønsker. Eller jeg kan komme ud af min komfortzone og slå en samtale med nogen, jeg føler mig trukket til. Ofte vil folk, der ser, at du er alene, præsenterer sig selv og slå sammen samtale. Hvis du sætter en intention om, hvor meget engagement du vil have, er det dit valg om, hvorvidt du skal reagere høfligt og fortsætte med din måde eller at engagere fuldt ud og oprette forbindelse.
På Pendle Hill mødte jeg en ung kvinde fra Canada, der var kommet til en udvidet tilbagetog. Vi endte med at tage måltider sammen og have lange samtaler. Hun inviterede mig til et Quaker -møde i byen; Det blev min åndelige praksis i et antal år. At være åben for den serendipitøse forbindelse påvirkede min vej på måder, som jeg ikke kunne have forudsagt.
3. det er okay at være mig selv og fodre mine egne behov
Jeg har lavet pigers ture og gruppeudflugter. Jeg finder ud af, at folk hurtigt bosætter sig i roller. Arrangøren foreslår aktiviteter; Den fremsatte sætter dagsordenen; Den med fødevarebegrænsningerne bestemmer de restauranter, vi vælger. At rejse med en gruppe betyder at være villig til at gå på kompromis, så alles behov imødekommes.
En solo -tilbagetog involverer kun en persons behov: din. Det betyder, at du får beslutte, hvad du skal gøre hver dag. I begyndelsen af en tilbagetog har jeg en tendens til at tage disse valg som om jeg træffer andre beslutninger, der er baseret på logik eller strategi, eller hvad mit intellekt fortæller mig er bedst. Jeg finder ud af, at når jeg sætter mig ind i min tilbagetog, kan jeg føle, at min venstre hjerne giver plads til min kreative side, og jeg fornemmer mig selv igen at oprette forbindelse igen med min intuition. Derefter, hvor jeg går, og hvordan jeg går på en given dag bestemmes af en følelse af strømning.
4. Når Spirit bevæger sig, skal du flytte med det
Et år tog min årlige tilbagetog mig til et vandrende hus i det statslige New York, som en ven havde anbefalet. Jeg fandt det koldt og ubehageligt - ingen varme mod efteråret chill og ikke nok tæpper. Da jeg gik i køkkenet for at gøre mig til en kop te, fandt jeg en uendelig række tebokse - hver af dem krydset med edderkop -webs. Det var mere end jeg kunne tage. Jeg skar min tur kort og kom hjem næste dag. Havde jeg rejst med nogen, kunne jeg have været fristet (eller overbevist) til at blive. I dette tilfælde behøvede jeg ikke at gå på kompromis. Jeg behøvede ikke at forklare. Jeg kunne bevæge mig med min egen ånd.
5. Tag dig tid til kontemplation
Solo -rejser kan involvere alle slags aktiviteter og eventyr, men du går ikke alene på en tilbagetog, medmindre du planlægger at tilbringe mindst nogen tid alene med dig selv. For mig vil et ideelt tilbagetogsplads have muligheder for stille vandreture, et sted at praktisere yoga og meditationsrum. Fordi journalføring er min foretrukne måde at komme ud af mit hoved og tappe ind i mit hjerte, er stille steder at sidde og skrive vigtige. Hvis vandreture eller svømning eller gående labyrint hjælper dig med at føle meditativ, skal du kigge efter et tilbagetogssted, hvor disse muligheder er tilgængelige.
6. Slip forventningerne
En heldig sommer modtog jeg et stipendium til en uges lang tilbagetog på Omega Institute. På dette tidspunkt var jeg en fraskilt enlig mor, der boede på den beskedne løn for en liberal kunstprofessor. En gratis uge overalt var en velsignet mulighed for at komme væk, men også en chance for at få nogle skriveprojekter gjort. Mens jeg var disciplineret nok til at nå det til tidlige morgen yogakurser, fandt de fleste eftermiddage mig siddende på dækket uden for caféen med mine blotte fødder, Intet . Eller jeg ville trække mig tilbage til min lille vinstokkhytte, kaste vinduerne op for at slippe brisen ind og falde i dybe lur, lullet af insektens brumme og kvit. Efter de første par dage indså jeg, at min manglende motivation til at få noget gjort, var resultatet af, hvor udbrændt jeg var fra arbejde og ansvar. Jeg slappede ideen om, at jeg havde brug for at producere noget og viet mig til resten, jeg havde brug for.
Årsagen til tilbagetog
I min daglige liv har jeg ansvaret for ... alt - Myself, the House, Work Tacks, My Child og nu min forælder. Jeg ville ikke opgive friheden til at tage mine egne beslutninger, men jeg indrømmer, at der er tidspunkter, hvor jeg måske kan nyde et klingende bord eller en hjælpende hånd. Så hvorfor skulle en tur alene virke så nærende? Jeg tror, det kommer til at være i stand til at deltage mere fuldt ud til dine egne behov.
Uanset om du lever solo, koblet eller i samfundet, kan dine dage være travlt og fuld af distraktioner. Det er let at finde dig selv i at bevæge dig rundt i verden på en andens tidslinje og, hvis du ikke er forsigtig, på en andens dagsorden. Solo -retreats er en tid til at minde dig selv om dine egne rytmer. Jeg stiller mig selv påpeget spørgsmål: Hvad kan jeg lide? Hvad har jeg brug for? Hvad glæder mig? Hvis jeg vælger det rigtige sted og bruger nok tid, kan jeg finde min egen strøm igen.
Eller kursus, en solo -tilbagetog tester din evne til at nyde dit eget firma for at tolerere stemmen i dit eget hoved. Men hvis du tillader dig selv tid og plads til at gøre noget nyttigt introspektion, kan du komme væk med en følelse af klarhed og retning. Eller du måske ikke. Produktet af din tid alene gør lille forskel, hvis det giver dig en chance for at øve selvaccept og selvkærlighed. Den ideelle solo -ophold giver dig mulighed for at se værdien af at tilbringe tid med nogen så speciel som dig.
Tamara Jeffries er seniorredaktør hos Stylesway VIP.
