En pioner inden for sind-kropsmedicin og forfatter af snesevis af bedst sælgende bøger om østlig filosofi og personlig transformation, Deepak Chopra, MD, er kendt for at bringe traditionel visdom til moderne spørgsmål.
I sin seneste bog, Guds fremtid: En praktisk tilgang til spiritualitet for vores tider , han dykker ind i spørgsmålet om Guds eksistens og tilbyder sin egen tankevækkende tilgang til den igangværende debat mellem skeptikere og troende. Han giver ikke sort-hvide svar; Snarere opfordrer han læserne til at udforske deres egen indre fornemmelse af disse spørgsmål og giver en ramme og et sæt praksis, der hjælper os alle med at opdage svar inden for.
Se også 5 Mindfulness -meditationer til at mestre følelser stress
I det uddrag, der tilbydes her, giver Dr. Chopra en ny betydning til udtrykket åndelig søgende, hvilket forklarer, at ægte søgning ikke er en rejse for at finde visdom uden for dig selv, men en dybt personlig proces med introspektion. Prøv fire-trins praksis nedenfor for at begynde at udnytte dine personlige vejledende principper, hvorfra du kan leve et liv med integritet og forbindelse til dit kerne selv.
herre frisure
Undersøg dine sande ønsker
Du er en søgende, hvis disse ingredienser findes inde i dig. De er måske kun frø; Ikke desto mindre føler du en omrøring inden i dig, en slags ønske, der perkolerer indeni.
- Ønsket om at være ægte
- Modet til at træde ind i det ukendte
- Et afslag på at blive narret af illusioner
- Behovet for at føle sig opfyldt
- Evnen til at gå ud over materiel tilfredshed
- En intimation af andre eksistensniveauer
Den materielle verden er kaotisk, fyldt med begivenheder ud over nogens personlige kontrol. For at være en søgende skal du ikke erobre kaoset, men at se igennem det. Den vediske tradition bruger en smart metafor til dette: en søgende skal gå gennem en flok af sovende elefanter uden at vågne dem op. Elefanterne er din gamle konditionering, der insisterer på, at du er svag, isoleret og forladt. Du kan ikke bekæmpe denne konditionering, for når du først har vågnet den op, vil din frygt, usikkerhed og sikkerhed, som du skal kæmpe for at overleve, have en enorm magt. Når elefanterne vågner op, vil de trampe dig.
Så verdens visdomstraditioner regnede ud på en anden vej igennem. Sneg forbi disse hindringer uden at prøve at bekæmpe dem hovedet på. Skift din troskab, lydløst og indad. Stop med at blive styret af kaos og blive styret af dit kerne selv.
herre mellemstore klipninger
For at blive en søgende behøver du ikke at gå væk og eksistere som en outsider fra samfundet; Du er ikke forpligtet til at vende ryggen til dem, der elsker dig eller for at proselysere et sæt nye overbevisninger. Det er de sædvanlige fangster af religiøs konvertering. I stedet skal du undersøge din nuværende situation igen. Sæt dig ned og konfronter, hvad din eksistens handler om.
Se også Er yoga en religion?
Trin 1: Bedøm dine ydre aktiviteter
I en kolonne skal du angive de eksterne ting, du lægger indsats i. Ved siden af hver kategori skal du lægge et nummer, enten de timer om ugen, du bruger til denne aktivitet, eller hvor meget du værdsætter aktiviteten, i en skala fra 1 til 10.
Her er en prøveliste:
- Familie og venner
- Karriere
- Skole, videregående uddannelse
- Rigdom, ejendom og ejendele
- Politik
- Hobbyer
- Øvelse
- Køn
- Underholdning
- Rejse
- Kirkens deltagelse
- Serviceorganisationer og velgørenhed
Se også Tryk på din højere effekt
Trin 2: Bedøm dine indre forfølgelser
I en anden kolonne skal du lave en liste over de indre aktiviteter, du lægger ind på. Bedøm også disse ting med et tal, der afspejler den værdi, du lægger på hver enkelt, eller hvor lang tid du bruger på det.
mandlige afro-klipstilarter
Her er nogle eksempler:
- Meditation
- Overvejelse
- Bøn eller selvreflektion
- Stresshåndtering
- Læsning af åndelig litteratur
- Psykoterapi og personlig vækst
- Limning med en anden empatisk
- Værdsættelse og taknemmelighed, over for dig selv og andre
- Udforske verdens visdomstraditioner
- At tage en periode med stilhed
- Går på en åndelig tilbagetog
Trin 3: Sammenlign dine prioriteter
Sammenlign nu de to lister. De vil give dig en grov fornemmelse af, hvor din troskab ligger mellem det indre og det ydre. Jeg foreslår ikke, at du spiller et spirituelt skyldspil - næsten alle overvejende forfølger aktiviteter udad. Den materielle verden holder os hurtigt. Og husk, det er okay, at indadgående aktiviteter finder sted i den materielle verden; De kan være en del af ens daglige rutine.
Trin 4: Vurder dit livs fokus og sæt mål
Medmindre du bruger tid og opmærksomhed på indre ting, søger du ikke. At være from og gøre gode gerninger er ikke en erstatning. De forbliver alt for ofte på det eksterne plan. Hvis du ønsker at sætte åndelige mål, ville jeg begynde med to, der ikke har noget at gøre med religion og alt at gøre med at blive ægte: find dit center, og kør derefter dit liv derfra. Begge mål er nødvendige. Hvis du udelader den ene, vil den anden have begrænset brug.
At finde dit center betyder at slå sig ned i en stabil, sammenhængende bevidsthedstilstand. De ydre kræfter dominerer ikke dig. Du er ikke rastløs, ængstelig, bekymret eller ufokuseret. Det andet mål er at køre dit liv fra dit centrum, hvilket betyder at adlyde din subtile indre vejledning, såsom instinkt, intuition, kærlighed, selvkendskab, tillid og medfølelse.
Se på dit liv og vurder, hvilken af disse to lister lyder som dig lige nu:
Du finder dit center, når du:
- Handle med integritet
- Tal din sandhed
- Forbliv ikke af behovet for at blive ønsket
- Frygt ikke autoritet
- Respekter din personlige værdighed og andre '
- Forblive selvhjulpen, ikke afhængig af andre
- Blind dig ikke med benægtelse og selvbedrag
- Øv tolerance
- Blive langsom til vrede og hurtig til at tilgive
- Formål at forstå andre så godt som du forstår dig selv
Du bor ikke fra dit center, når du:
- Fokus på eksterne belønninger
- Beder om godkendelse fra andre
- Åbn dig let for udefra påvirkninger
- Læg for meget vægt på regler
- Sæt dig selv op som en autoritet
- Konkurrere som om at vinde er det eneste, der betyder noget
- Sladder og nedbryder andre
- Hold fast ved fordomme eller ideologi
- Søg hævn
- Skørt sandheden
- Hold din indre verden hemmelig
Når du har nået de to mål, vil din materielle verden holde sammen på samme måde som du holder sammen. Indre og ydre vil ikke længere være to separate domæner; Du vil have fået dem til at oprette forbindelse. Du kan operere fra en kerne af integritet og udtrykke dit sande jeg. Sådan lærer en person at overvinde den materielle verdens kaos og fragmentering.
herre midterste afskedsklipning
Dette projekt med at søge, at jeg har skitseret, er eksistentiel, for at sætte det i et ord. Modet til at være har sporet en sti til en solid fornemmelse af, hvad det betyder at være reel.
- Når du begynder at mistænke, at du er forfatteren af din egen eksistens, er søgningen begyndt.
- Når du bruger din opmærksomhed til aktivt at forme dit liv, har søgning bragt svar.
- Når du ser dig omkring og ved, at virkeligheden helt er baseret på bevidsthed, har søgningen nået sit mål.
Den næste fase er at rejse dybere og altid bevæge sig mod skabelseskilden, og det er her reel magt ligger. Søger finder sted i den materielle verden, men at finde sker et andet sted.
Genoptrykt fra Guds fremtid, Harmony Books, et aftryk af Random House, november 2014.
Se også Q
