Glem disse lotioner og potions på apotekhylder - reel skønhed starter med at føle sig godt. At give dig selv en massage hver dag kan være den bedste skønhedshemmelighed, vi har, siger Reenita Malhotra i Indre skønhed , en saftig guide til traditionelle ayurvediske tilgange til skønhed og velvære. Malhotra anbefaler en 5- til 10 minutter Abhyanga Selvmassage i fuld krop inden dit morgenbrusebad, der arbejder fra midten af kroppen udad ved hjælp af varm massageolie.
Under blæsende, kølige Vata Krydre, olier din krop kan hjælpe dig med at føle dig jordet - og den beroliger tør hud som intet andet. Ayurvediske kurbade tilbyder dosha -Specifikke massageolier, der er skræddersyet til din individuelle forfatning. Men det er sjovt at lave din egen, og selve handlingen med at forberede olien kan være en givende måde at bremse på.
Se også 5 forfriskende ayurvediske skønhedsprodukter
Vata abhyanga olie
Ingredienser:
moderne multemænd
- 1 kop ghee (en type klaret smør) eller sesamolie
- 1/2 kop blandet gurkemeje, frisk ingefær, lotusrot, frisk basilikum, nelliker og frisk appelsinskal, i enhver kombination
- Æteriske olier (valgfrit): Jasmine, Basil, Orange, Rose
Kørselsvejledning:
- I en lille gryde, opvarm ghee eller sesamolie forsigtigt, indtil den begynder at koge, men ikke ryge.
- Rør de blandede urter i, og fjern det fra varmen.
- Dæk og lad stejle i 1 dag. Sil olien gennem et kaffefilter eller et dobbelt lag osteklæde i en lufttæt beholder.
- Tilsæt 5 til 8 dråber æterisk olie, hvis det ønskes.
Se også 6 Ayurvediske teknikker til at dyrke din krops interne energi
Uddraget med tilladelse fra Indre skønhed , af Reenita Malhotra.
