Som en storfyldt sort mand var jeg nødt til at finde min egen måde i yoga og min egen måde i verden på.
My yoga practice began when I was going to massage school. I kept hearing about its benefits and finally decided to give it a try. I had actually tried yoga once before at Integral Yoga on Fourteenth Street. In those classes, we would do a pose, then lie down, do a pose, then lie down, and so on. I thought it was interesting—relaxing—but it didn’t really stick for me and I hadn’t been back. But that’s what I thought yoga was, so when I went to Jivamukti Yoga for the first time, the class basically kicked my ass.
Jeg havde aldrig set jump-backs før. Jeg havde aldrig set spring-gennem før. Efter den første solhilsen A og B gik de alle i håndstande midt på gulvet, og jeg blev forbandet. Jeg var en kampsportkunstner, jeg havde lavet dans og alle slags ting, og jeg sagde til mig selv, jeg kommer tilbage hit bagefter, når jeg er færdig med skolen, fordi jeg nægter at lade noget lignende sparke min røv.
mellemhårklipp mænd
Jeg var færdig med massageskolen, og jeg ville vende tilbage til Jivamukti, men jeg havde ikke mange penge, så jeg besluttede, at jeg ville prøve at udveksle. Jeg fik at vide, at jeg kunne gøre Karma Yoga: Hvis jeg rensede studiet, kunne jeg tage undervisning i bytte for mit arbejde, men så spurgte manageren mig, hvor mange gange jeg havde taget undervisning. Jeg fortalte hende kun én gang, et år tilbage, og hun tænkte, fordi jeg ikke var en almindelig, jeg kunne ikke være en karma yogi. I det øjeblik blev hun låst ud af sit kontor og spurgte mig, om jeg kunne låse hendes dør op. Jeg spurgte hende, om hun havde en smørkniv; Hun fandt en, og jeg var i stand til at åbne døren, og hun accepterede at lade mig gøre Karma Yoga!
Jeg har fortalt denne historie i tæt på tyve år nu, og jeg har aldrig rigtig realiseret før for ca. fem år siden, hvor utroligt det øjeblik var: døren bogstaveligt talt lukker, jeg åbner den med en smørkniv, og det åbner mig for dette yoga -system. Det øjeblik ændrede alt. Jeg gik til Jivamukti stort set hver morgen, og det var min introduktion til at udføre yoga.
Se også: Yoga for begyndere: Den ultimative guide til at starte din praksis
Øv dig og alt kommer
Nu var jeg ikke i stand til at gøre alle de ting, som andre mennesker gjorde. Ingen undtagen mig brugte blokke. Og på et bestemt tidspunkt indså jeg, kan jeg ikke gøre noget af denne lort. Så jeg ville spørge lærere, hvordan gør jeg disse stillinger? De sagde, at jeg skulle blive mere involveret og fortsætte med at prøve, men det fungerede ikke rigtig for mig. Jeg overvejede at tage Jivamuktis læreruddannelse, fordi jeg ville forstå, hvad lærerne tænkte, men til sidst var det bare alt for dyrt. Jeg var først lige begyndt at opbygge min massagepraksis.
Men jeg ville udforske yoga, og jeg ville virkelig udforske at arbejde med rekvisitter. Med min baggrund inden for massage og anatomi og min erfaring med Jivamukti, anbefalede David Life, David Life, med Jivamukti, og det var interessant, men med min baggrund i massage og anatomi og min oplevelse med Jivamukti, havde jeg en bestemt måde at tænke på bevægelse, og jeg forstod ikke systemet der. Jeg var tilfreds med noget af det, jeg blev intellektuelt, men jeg var meget frustreret over det, jeg blev fysisk. Hvad jeg virkelig ville vide, er, hvorfor folk gør visse ting. Hvorfor skal vi lave en solhilsen på den måde? Hvad er ideen bag det? Hvad er formålet med en håndstand? Hvad gør det for mig? I sidste ende følte jeg mig modløs, fordi jeg ikke fik de svar, jeg havde brug for.
I et år derefter gik jeg ikke til nogen yogaklasser, jeg øvede bare på egen hånd om morgenen, men på et bestemt tidspunkt sad jeg fast; Jeg kunne ikke gå længere. Heldigvis kendte jeg en yogalærer, der havde brug for massageterapi, og vi begyndte at udføre udvekslinger. Vi arbejdede sammen i cirka et år, og så lavede jeg hendes læreruddannelse, hvilket var en fantastisk oplevelse, fordi hun bragte forskellige yogier ind for at tale om deres proces. Det var præcis, hvad jeg havde brug for.
After the training, I really wasn’t thinking about becoming a teacher. I thought there was no way that anyone was going to hire a big black man to lead a yoga class and that my practice of yoga was very different from anything out there. I needed to go through different yoga practices, experiencing different modalities of yoga, to find my way into my own practice.
Mere: Få en dybdegående instruktion til 50 yogaposer i vores positurbibliotek
Hvordan jeg begyndte Buddha Body Yoga
Til sidst studerede jeg hos Leslie Kaminoff, der arbejdede omkring tre blokke væk fra mig på det tidspunkt. Jeg lavede hans yoga for anatomi -kursus, og jeg lærte, hvorfor ånden er vigtig og om Bandhas, hele biten. Og jeg tog alt dette og løb med det. Jeg tog det, han gav mig, og jeg spillede med det, med min egen krop og med mennesker, jeg arbejdede med. Jeg begyndte at give gratis privatundervisning, fordi jeg ville forstå, hvad der foregik i folks kroppe. Min nysgerrighed steg.
(Foto: Med tilladelse fra Michael Hayes)
På det tidspunkt var jeg den eneste store person, jeg nogensinde har set i nogen klasser. Iyengar, vinyasa, du navngiver det. Jeg ville medbringe mine egne blokke og min egen styrke. Lærerne ville se på mig, som om jeg var helt skør, men så forlod de mig alene, hvilket var godt. Jeg lærte rutinerne og strømme at kende, og til sidst begyndte jeg at undervise. Flere og flere mennesker kom til mig. Og sådan startede jeg mit studie, Buddha Body Yoga . Og så blev jeg vist i en artikel i New York Times , og studiet og min undervisning begyndte at få anerkendelse.
Der var kun nogle få mennesker, der gjorde, hvad jeg gjorde dengang: undervisning i yoga for mennesker i plus-størrelse. Og jeg ville have folk til at forstå, at jeg var forpligtet til at arbejde med dem, hvor de er, så de kan udvikle deres færdigheder og have deres egen praksis. Det er en proces, og slutningen var og er stadig ikke så vigtig for mig som den begyndelse og midten. Processen er af største betydning.
Se også: Mænd kæmper også med kropsbillede. Her er en lærers rejse til selvacceptan
Yogaens magt
Yoga er magtfuld. Jeg har gjort og stadig terapi. Jeg har gjort al-anon, overaters anonym, ACOA. Jeg har lavet Gestalt. De gav mig alle værktøjer til at håndtere visse ting, men yoga åbnede mig på en splinterny måde. Hos Jivamukti gjorde jeg undertiden to klasser back-to-back. En dag efter jeg gjorde to klasser gik jeg ud af skolen, og jeg følte, at noget havde forladt mig. Noget følelsesladet, noget virkelig dybt havde forladt mig. Jeg ved ikke, hvad det var, men jeg kølede ud og lod mig være den, jeg var. Det har jeg aldrig glemt. Jeg har haft små bits af det lige siden.
Det var en opvågning, en opvågning af kropssansen snarere end sindssansen. Fordi kroppen har så meget information, så meget hukommelse. Med endda en kort tid til at øve kan du genoplade din måde at tænke på.
What I’ve learned over the years is that yoga is not just about the poses. Meditation is the key. Take five or ten minutes, every three or four hours, every day. It’s a great way to reorganize your intentions. It alters your belief systems of who you are and what you have and how to live. The resilience part of yoga is making time to do your practice. It’s a conversation that happens with your body, and I’m not talking about in yoga and meditation classes. People have no problem going to class and letting somebody lead them. The challenge is for them to do their own practice. If you’re not doing your own practice, if you’re not playing with what’s going on with your own body, you’re watching television with your body as the television.
fuld arm tatoveringer til mænd
Hvad jeg ville elske for mit samfund
Jeg har set så meget forandring gennem årene i yoga, så meget succes. Der er mennesker derude nu, der udfører det plus-størrelse arbejde. Det er fantastisk, men hvad jeg virkelig ville elske er for os alle at være sammen og tale om yogas fysiske karakter. Der er nogle ting, som jeg ville elske at rave over det, vi gør, og andre ting, jeg ville elske at udfordre samfundet for at se, om jeg kan få dem til at ændre den måde, de tænker på yoga, til at flytte fra det gamle paradigme til et nyt.
I have questions for the community. Like are we engaging with our bellies in our yoga? Or are we using our arms and legs to avoid the belly? How are plus-sized people using the bandhas ? That could be a whole conference. How do we get these areas to work and relax enough so the practice doesn’t hurt our backs? The hips, the butt, and the belly work against us and support us at the same time. Imagine being able to play with your inversions to help you with your high blood pressure. Playing with rolling to rid the gas from your large intestines. To fart in your yoga class. That’s what I want to talk about.
Har jeg haft traumer i mit liv? Ja. Jeg vil sige, at de fleste af farver i Amerika og de fleste af størrelsen har traumer i deres liv. Definerer det mig? Ja. Det definerer mig, men hvordan jeg bruger det definerer mig mere.
Se også: Jeg lærer at elske min krop efter lockdown. Og du kan også elske din
Uddrag fra Legemliggjort modstandsdygtighed gennem yoga: 30 opmærksomme essays om at finde empowerment efter afhængighed, traumer, sorg og tab Samlet af Kat Heagberg, Melanie C. Klein, Kathryn Ashworth og Toni Willis (genoptrykt med tilladelse, Llewellyn Publications, september 2021).
Om vores bidragyder
Michael Hayes, den stolte ejer af en Buddha -krop og Buddha Body Yoga in New York City, has more than twenty years experience teaching yoga and has studied extensively in the following traditions: Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Thai Yoga, Om Vinyasa Yoga, and Yoga Anatomy. In addition, Michael has traveled regularly to Thailand to study with master teachers. His class will benefit anyone regardless of their individual anatomy, flexibility, age, or yoga background. Michael has also practiced massage for more than twenty years as a licensed massage therapist.
