HVORDAN MIN YOGAPRAKSIS HJALP MIG PÅ ET REALITY -TV -SHOW

De siger, at den bedste måde at virkelig teste dig selv på - at se, hvad du kan udholde - er at opleve en ekstrem situation. For mig deltog det på reality-tv-showet Overlevende .

Hvis du ikke er bekendt med Overlevende Serie, her er et resume: Seksten til tyve deltagere er tilbage på et fjerntliggende sted med lidt mere end tøjet på ryggen, et par forsyninger og nogle grundlæggende værktøjer. Det og kameraer, der registrerer deres hver bevægelse og samtale. I mere end en måned overlades disse 'castaways' til at passe for sig selv, mens de konkurrerer i en række fysiske og mentale udfordringer. Det vigtigste er, at de er nødt til at navigere i forræderiske sociale farvande for at undgå at blive stemt ud for øen af de andre deltagere. En eneste overlevende går væk med en fed kontantpræmie.

Vokser op med Overlevende

Jeg voksede op i Cape Town, Sydafrika og så på den amerikanske Overlevende serie som tween. Det var som intet, jeg havde set før. Det havde en grundlæggende struktur og et sæt regler, men spillet udviklede sig udelukkende baseret på karaktererne og interaktionen af karaktererne. Ingen to sæsoner var nogensinde de samme.

undercut frisurer til mænd

Spol frem til 2018: Jeg forlod mit job som tv -sportsanker for at følge min lidenskab for fitness og wellness. I processen arbejdede jeg med en livscoach, og jeg tog min yogapraksis endnu dybere og afsluttede i sidste ende min yogalæreruddannelse. Jeg havde aldrig engang campet før, men jeg besluttede at prøve på Overlevende as a kind of master class—the ultimate test of all the personal growth I had experienced.

At leve øen liv

I løbet af min sæson på showet var vi baseret på Eastern Cape i et område kendt som The Wild Coast. Det er en smuk del af landet, men vi var der i regntiden. Vores provisoriske krisecentre lavet af palmer og bambus blev regnet igennem, og jeg var våd det meste af tiden. Meditation og åndedrætsværn hjalp mig med at finde min ro.

fyre med næsepiercing

Det, jeg husker mest, er at være søvnmangel, sulten, ængstelig og paranoid, mens jeg stadig prøver at tænke strategisk. Det var ikke altid let at håndtere personlighederne hos de andre Castaways og situationer, der blev omhyggeligt konstrueret til at trykke på dine knapper. Stammeåd var den største test af min karakter. Præsentanten stillede spørgsmål, der ofte forårsagede følelsesmæssige, undertiden eksplosive reaktioner. Jeg var altid meget vokal på disse sammenkomster, men jeg var nødt til at huske Ahimsa —For at kæmpe fair og udtrykke mig uden at være grusom og unødvendigt slem.

At være yogalærer hjalp på dage, jeg følte mig særlig ængstelig. Jeg ville gå og meditere på stranden eller lave en asana -praksis. Jeg førte endda en yoga asana -session med min stamme og en meditationssession med nogle af mine kolleger Castaways. Dette hjalp mig ikke kun med at føle mig centreret, det hjalp min sociale status.

Men er det yoga?

Jeg hentede en masse inspiration fra Sadghurus bog Innerteknik: En Yogis guide til glæde . Det havde været en enorm del af min personlige vækst, og der var især et citat, som jeg tog ind i spillet: min evne til at reagere er ubegrænset, men min evne til at handle er begrænset. Jeg er hundrede procent ansvarlig for alt, hvad jeg er, og alt hvad jeg ikke er, for mine kapaciteter og mine mangler, for mine glæder og mine elendigheder. Jeg er den, der bestemmer arten af mine oplevelser i dette liv og videre. Jeg er producenten af mit liv.

Nogle vil sige at beslutte at være på et reality show som Overlevende er ikke særlig yogisk. Hvis du klæber til en lægmands forståelse af, hvordan en yogalærer er - fred, kærlighed og lys - så var nej, måske hvad jeg gjorde ikke meget yogisk. Men hvis du ser på den sande betydning af yoga-forbindelser til dig selv og dem omkring dig, selvundersøgelse og udforskning- Overlevende er sandsynligvis en af bedst Steder at lave ægte yoga.

Yogalærere er ikke perfekte mennesker, der aldrig bliver vrede eller irriterede. Vi er ikke rolige og indsamlede hele tiden. Faktisk kommer mange mennesker (mig!) Til yoga for at forsøge at dæmpe brande af et flygtigt temperament. Eller vi vil forstå os selv bedre. Måske ønsker vi at finde en dybere forbindelse til verden omkring os. Yogalærere er mennesker, der navigerer i vores egen menneskelige oplevelse.

twist herre box fletninger med fade

En test af karakter

Overlevende Var hele min verden i 30 dage. (Showet sluttede på dag 39.) I den tid lærte jeg så meget om mig selv. Oplevelsen gjorde det muligt for mig at se ting, jeg stadig havde brug for at arbejde på i mig selv. Det testede de lektioner, jeg havde lært af alt det hårde personlige udviklingsarbejde, jeg havde udført i tidligere år.

Det siges ofte, at ekstreme situationer vil afsløre, hvem vi er i vores kerne. Når alle prøver at overliste, outplay og overgå hinanden, har folk en tendens til at blive mere vildledende og list. Men min erfaring mindede mig om, at det at udøve medfølelse grundlæggende kan ændre dine interaktioner med mennesker på den bedst mulige måde. Jeg beklagede aldrig at have vist venlighed - selv til mine rivaler. Det var måske min største takeaway fra øen: selv i Do eller Die -situationer, hold fast i din menneskehed.

Lektioner i overlevelse

Jeg lærte livslektioner fra at være på overlevende, der tjener mig, uanset hvor jeg går - på arbejde i sociale omgivelser med min familie. Her er nogle af højdepunkterne.

Forsøg ikke at ændre mennesker. I stedet for at identificere, sele og fejre deres styrker. Alle vil bare føle sig værdsat og vide, at de tilføjer værdi til gruppen. Din integritet er alt. Når folk ved, at de kan stole på dig, har de en tendens til at vise dig loyalitet og gå den ekstra kilometer for dig. Vær opmærksom på dine triggere. Når du finder nogen, der udløser, kan det indikere, at du har uhøjelige sår, du har brug for at tackle. Kæmp fair. Du behøver ikke altid være enig med andres synspunkt, men debatterer altid med respekt og tager aldrig til voldelige, nedværdigende eller personlige angreb. Sige undskyld. Det er ikke et tegn på svaghed, men snarere en klar indikation af modenhed og følelsesmæssig intelligens. Vi laver alle fejl; Ej din, lær af det og gør ændringer. Vedvarer. Alt har en begyndelse og en afslutning, og intet i livet varer for evigt. Du kan altid vælge at være hårdere end din mørkeste dag.

Om vores bidragyder

Wardah Hartley , en yogainstruktør og fitness -træner med base i Sydafrika. Hun er medstifter af Yoga i farve , a Sundheds- og wellness -websted bevægelse, der stræber efter inklusivitet, mangfoldighed, empowerment