Strålende hjerte yoga, med Shiva Rea.
Acacia; Acaciacatalog.com
I sin nyeste DVD, Prana Flow og Yoga Trance Dance Innovator Shiva Rea fører en transformativ, hjertecentreret sekvens, der lover at generere kærlighed og medfølelse, dyb afslapning og indre fred i kroppen og sindet. Praksisen begynder med hjerteåbningsteknikker, herunder Mudras (håndbevægelser), ayurvedisk massage og åndedrætsinitierede, danselike øvelser, der er typiske for Rea's stil. Bevægelserne ledsages af sang til ifølge (kærlighed), Karuna (medfølelse) og Sukha (ubegrænset glæde). Herfra segerer rea til flydende solhilsener, der fokuserede på at bevæge sig med ånden; rodfæstelse i bækkenet; Åbning af fronten, ryggen og sidekroppen for forfriskende rygbøjninger; og skabe varme omkring hjertet.
DVD's holdninger er grundlæggende: Marjaryasana (Cat Pose), Bhujangasana (Cobra Pose), Ardha Virabhadrasana II (Half Warrior Pose II) og Dhanurasana (Bow Pose). REA inkluderer også liggende positioner, der er knyttet til hinanden med flydende armcirkler, strækning og sang, vist ovenpå sandklitter ved solopgang og solnedgang. Demonstrationen er mildt sagt imponerende.
Solen hilsener ender med dyb afslapning; Nogle ønsker dog måske at fortsætte med DVD'erne bevægende meditation, der involverer rytmisk ekspansion, sammentrækning og vridning af brystet designet til at hjælpe med at rense hjertet. Uanset hvad, REA har skabt en transformativ sekvens, der vil være inspirerende for alle, der giver det en chance.
