Behandl ømme muskler
Påfør sort granolie efter træning for at lette muskelspænding. Ekstraktet fra denne stedsegrønne vinder trækkraft som et middel mod ømhed og betændelse, forklarer Scott Johnson, et medlem af Essential-Oil Company Young Living's Science Advisory Council.
PRØVE Young Living lindrer det, en blanding af gran, sort peberfrugt, hyssop og pebermynte essentielle olier. $ 55; Younggiving.com
Energiser
Blødgør de vitaliserende virkninger af pebermynteolie ved at tilsætte et par dråber til massageolie eller en aromatisk diffusor, en enhed, der spreder duften af essentielle olier. Menthol i pebermynte bringer en intens kølefølelse på; Når den påføres på huden, skal den først fortyndes. Mange essentielle olier pakker et slag: deres fordele kan være op til 100 gange mere kraftfulde end for tørrede urter, forklarer Charlynn Avery, en aromaterapist og en holistisk helbredelsesekspert.
PRØVE Energiser Essential Oil by Aura Cacia, a fusion of lemon, peppermint, rosemary, and sweet orange essential oils. ; auracacia.com
Lindre stress
Tilsæt et par dråber lavendelolie til et varmt bad før sengetid for at fremme afslapning. Når de er ihalet, har de små molekyler af essentielle olier fra lavendelfamilien vist sig at påvirke det limbiske system, der påvirker følelser, opførsel, vejrtrækning og stress.
PRØVE Søvn let olie af bjergrose urter, en essentiel olieblanding, der bruger jojoba- og grapeseedolier og æteriske olier af søde marjoram, humle, valerian, kamille og lavendel. $ 15; MountainRoseHerbs.com
Foryng din hud
Blend rosehip frøolie i din daglige ansigtscreme for at hjælpe iltat og helbrede hud og langsomme tegn på aldring. Rosehip -frøolie er høj i umættede essentielle fedtsyrer, som kan hjælpe med at regenerere cellemembraner, minimere alderspletter og rynker, reducere ar og behandle solskader.
PRØVE Evanhealy's Rosehip Treatment Facial Serum, en kombination af E -vitamin, rosehipfrø og Jojoba -olier og rose geranium, palisander og gulerodfrø essentielle olier. $ 26; Evanhealy.com
Find fokus
Vetiverolie, afledt af rødderne af et flerårigt græs, griber fat i aromatterapeuters opmærksomhed. Spirende genundersøgelse viser, at duften af vetiver kan hjælpe med koncentration og hukommelse. Dyp olien på dine templer eller bunden af din hals, når du føler dig distraheret.
PRØVE Indfødte amerikanske ernæringsopholdsassistentblanding med vetiver, røgelse, lavendel og essentielle olier i Cedarwood i en kokosnød-olie-base. $ 17; nativeamericannutritionals.com
reversmærke til mænd
Relaterede historier>
Aromaterapi til din yogapraksis
Olier til graviditet
Aromaterapi for hver dosha
