Forskere siger, at denne 10-minutters test kan fortælle dig, hvor klog du er

Hvis du ser dig omkring i din venegruppe, ser det ud til, at alle har en rolle. Der er den sjove, den stille, den smarte, den der er god med tal. Men forskning viser, at det er den kloge, der kan have et ben op på mental velvære.

Visdomsforanstaltninger ... har vist sig at være forbundet med en række positive resultater såsom lykke, mental og fysisk sundhed og selvklassificeret vellykket aldring, ifølge en rapport fra forskere Dilip V. Jeste, MD, University of California San Diego og Michael Thomas fra Colorado State University.

En høj score på en visdomsundersøgelse, såsom den, de udviklede, antyder, at du måske har større niveauer af optimisme og Resilience , og mindre depression og ensomhed. Det kan også være forbundet med yndefuld aldring.

Vi har brug for visdom for at overleve og trives i livet, siger Jeste.

Hvad er visdom?

I sanskrit, ordet Jnana kan oversættes som visdom. Det er anderledes end hvad vi måske kalder bog Smarts, som vi forbinder med tænkning eller kognition. Det er mere end at få dyb viden gennem undersøgelse af filosofi eller skrifter. Og endda springe , selvstudie, er kun en del af ligningen.

Visdom er en viden eller forståelse, som vi får som et resultat af at have set eller opfattet verden direkte. Det er forstående, der er opnået ved omhyggelig undersøgelse af direkte erfaring, skriver Stephen Cope i Yogas visdom: en søgende guide til ekstraordinær visdom . Cope, en psykoterapeut og senior Kripalu Yoga -lærer, siger, at der først og fremmest er en praktisk viden om, hvordan tingene fungerer - hvordan livet fungerer. Det er den slags viden, der gør os mere dygtige til at leve.

Hvordan forskere måler visdom

På trods af visdomens immaterielle karakter har forskere udviklet stadig mere effektive måder at måle den på. Nogle bruger San Diego Wisdom Scale Udviklet af Jeste, der inkluderer spørgsmål designet til at vurdere Syv attributter forbundet med visdom:

Selvreflektion, at kunne observere dine egne tanker og adfærd prosocial opførsel, såsom empati, medfølelse og altruisme følelsesmæssig reguleringeller at være i stand til at styre dine følelser Accept af forskellige perspektiverinklusive andre menneskers overbevisning og værdisystemer beslutsomhed, evnen til at træffe rettidige valg social rådgivning såsom at give rationelle og nyttige råd til andre Spiritualitet, som måler Tilslutning med sig selv med naturen eller med den transcendente….

Tidligere versioner af undersøgelsen inkluderede ikke Spiritualitet questions . Der er kontrovers om, om Spiritualitet er en markør for visdom, siger Jeste i en 2021 -artikel i Journal of Psychiatric Research . Det er trods det faktum, at århundreder med tro tradition sidestiller de to træk. Da hans team tilføjede spiritualitetsspørgsmål til undersøgelsen, fandt de, at det hjalp med at gøre visdomsvurderingen mere nøjagtig.

I 2021 testede teamet effektiviteten af ​​en Syv-punkts undersøgelse . Kortere betyder ikke mindre gyldig, siger han. Vi valgte den rigtige type spørgsmål for at få vigtige oplysninger, der ... understøtter vores tidligere data, som visdom korrelerer med sundhed og levetid. Forskere bruger stadig den længere version af undersøgelsen, men de inkorporerer den syv-spørgsmålsversion i andre undersøgelser eller bruger den i kliniske omgivelser med enkeltpersoner.

Hvordan vurderer du på visdom?

Vil du vide, hvor du vurderer på visdomsskalaen? Tag testen på 28 punkter her . Det tager mindre end 10 minutter og giver en øjeblikkelig score. Du vurderer dig selv på, hvor meget du er enig eller er uenig i udsagn som: andre ser på mig for at hjælpe dem med at træffe valg, jeg er okay med andre, der har andre moral og værdier end min egen, og jeg er god til at opfatte, hvordan andre har det.

Og hvis det viser sig, at du ikke er så klog, som du gerne vil være, skal du ikke bekymre dig. Undersøgelser Støtte, hvad yogapraktikere altid har kendt: Meditation og kontemplativ praksis skaber et miljø, hvor visdom kan vokse og blomstre. Voksende klogere kan bare tage lidt øvelse.

Kyle Houseworth er en tidligere assisterende redaktør på Stylesway VIP .