FRAKOBL TIL FORBINDELSE: YOGA OG TEKNOLOGI

Tendensen mod oplyst tænkning i den højteknologiske verden giver visdom for os alle om, hvordan man holder kontakten med vores indre teknologier såvel som vores elektronik.

Ved første øjekast ser Gopi Kallayils liv ud til at blive fortæret af teknologi. En Google Marketing Manager, Kallayil, har et højt tryk på 60 timer om ugen i hjertet af Silicon Valley, hvilket betyder: videokonferencemøder med medarbejdere over hele verden; taktik sessioner i HQ krigsrum; op mod 500 e -mails om dagen for at administrere via computer og smartphone; en blog; og Twitter- og Google -konti. Han er en førsteklasses kandidat til et bekymrende tilfælde af info-overbelastning, men den blødtalede Kallayil virker glad og urolig. På telefonen og personligt er han energisk og engageret og viser et tegn på distraktion.

Kallayils datamættede arbejdsliv er måske ekstremt, men det er ikke usædvanligt i dagens altid tilsluttede verden. Det overraskende er hans svar på knus af data, der truer med at tage hans hvert vågne øjeblik. Han slukker multitasking og giver sin fulde opmærksomhed på en ting ad gangen. Han ser endda frem til lange stoplys - ikke for muligheden for at se på sine seneste tekstbeskeder, men for at give ham et øjeblik at være opmærksom og til stede og til at minde sig selv om, at der er mere liv end internettet og Wall Street. Jeg udfører en taknemmelighedspraksis på mit drev til at arbejde hver dag, siger han. Jeg tæller 10 ting, som jeg er taknemmelig for.

buzzcut længder

På overfladen forekommer 24/7 tempoet og digitale distraktioner af højteknologisk levevis antithetisk for indre visdomspraksis som meditation. Vores utallige enheder frister os med uendelige stimuli, der inviterer vores opmærksomhed til at gå af i en million spredte retninger på én gang, mens meditation indsnævrer vores fokus til et enkelt emne-den dybdegående undersøgelse af vores eget sind.

Du tænker måske ikke på Digerati-de mennesker, der befolker de øverste led i den højteknologiske verden, og hvis meget job ofte findes for at stoke dit tvangsmæssige behov for silicium-infunderet forbindelse-som kontemplative typer. Men hvad der måske er mest spændende ved Kallayil, en kandidat fra både University of Pennsylvania's Wharton School of Business og et Sivananda Yoga -læreruddannelsesprogram, er, at han ikke er alene. Kallayil er et af et lille, men alligevel voksende antal eliteknologiledere, der gør praksis som yoga, meditation og selvundersøgelse til en betydelig del af deres liv. Faktisk viser beslutningstagere hos internetfirmaer, der spænder fra software-opstart Asana til spiljuggernaut Zynga, deres forpligtelse til aktivt at fremme vores muligheder i en eksternt kablet verden, selvom de stræber efter bedre at forstå deres egen interne ledninger.

Omkostningerne ved roaming

Du kan hævde, at vores gennemgribende forhold til teknologi er i dyb modstand mod de grundlæggende elementer i meditation og åndeligt liv. Den tvangsmæssige kontrol af meddelelser, forbliver forbundet, fordi du er bange for at gå glip af eller besvare en e-mail om aftenen, fordi det får dig til at føle dig nødvendig, kan alle være magtfulde distraktioner fra at kende dit sande jeg. Visdomspraksis inviterer på den anden side dig til at afsætte verdslige anliggender til et par øjeblikke, for at skære dig løs fra egoet og opleve dig selv fri for eksterne bekræftelser og påvirkninger. Er det endda muligt at nyde et roligt sind eller forfølge en oplevelse af din sande natur, hvis du er fanget i hurtige ild-tweets eller er travlt med at måle din popularitet via Facebook-likes? Soren Gordhamer mener, at det er og føler, at teknologi i sig selv kan bevise en allieret i søgen efter mindfulness. Bestemt afviser han tanken om, at vi er nødt til at efterlade vores smartphones for at opdage Nirvana.

Der skal være en eller anden mellemgrund, hvor vi ikke bare er afskåret teknologi, siger han. Et sted, hvor vi stadig kan drage fordel af alle de fantastiske ting, teknologien leverer - som søgetjenester og reel kontakt med familie og venner.

Gordhamer, 43, er de facto talsmand for skæringspunktet mellem Mindfulness Movement og teknologisektoren. Han mener, at vi bør em-brace og mesterteknologi, så længe vi bringer den samme kvalitet af opmærksomheden på vores forhold til vores iPhones og iPads, som vi bringer til vores meditation og yogapraksis.

Når min mobiltelefon ringer, og jeg bemærker forventning og nervøsitet inde i mig om, hvad opkaldet kan repræsentere, bringer jeg bevidstheden til øjeblikket. Jeg spørger mig selv, hvor jeg leder efter noget at tilfredsstille, siger han. Pludselig er telefonen lærer.

Med andre ord mener Gordhamer, at vi kan undgå en anden form for roamingafgift - de følelsesmæssige eller psykiske omkostninger forbundet med distraktion og forventning, der er forbundet med den telefon, uanset hvor og når den måske ringer - ved at forblive som afstemt til vores indre teknologier, som vi er til vores ydre.

Gordhamer, der deler sin tid mellem Dixon, New Mexico og San Francisco Bay -området, havde ikke altid en sådan integreret tilgang. I 2003, mens han forsøgte at oprette et nyt internetfirma, arbejdede han hele dagen og surfede og netværkede hele natten. Computerskærmen var hans konstante ledsager. Og mens Gordhamer hilste de virtuelle interaktioner velkommen, vidste han, at forførelsesevnen i datastrømme og teknologi forhindrede ham i at gå ud, tilbringe tid med sin søn og øve Asana. Gordhamer, hvis far er psykolog med en lidenskab for meditation, var vokset op og lyttede til sin far citerer ordene om mindfulness-community-ikoner som Ram Dass. Men jo mere tid Gordhamer tilbragte på computeren, jo mere led hans asana og meditationspraksis.

dragt med hvide sko

Jeg troede, at teknologi havde en stadig mere negativ indflydelse på mit liv, siger han. Og jeg tænkte, 'Wow, hvis jeg kæmper med dette, satsede jeg, at tusinder af andre mennesker også kæmper.'

Visdom i realtid

I 2008 skrev Gordhamer et uddragsfyldt, hvordan man skal bogen rettet mod teknologier, der blandt andet antyder, at yogisk filosofi kan hjælpe læserne med at holde kontakten med sig selv på trods af de mange distraktioner, der findes i deres liv i det 21. århundrede. I Wisdom 2.0: Gamle hemmeligheder for den kreative

Baseret på sin bog, med en fod i hver af to tilsyneladende ikke-relaterede verdener, besluttede Gordhamer at bringe de tekniske og åndelige samfund sammen i realtid. Jeg mødte et par mennesker på Google og Twitter, husker han. Jeg sagde fortsat til dem, 'Hvordan lever vi omhyggeligt i en konstant forbundet alder? Visdomstraditioner har et stykke af det svar. Teknologi har et stykke af dette svar. Disse to verdener er nødt til at mødes for os for at finde et fuldt svar. '

Resultatet var en årlig konference kaldet Wisdom 2.0, som i de sidste to år har fundet sted på Computer History Museum i Mountain View, Californien - meget hjertet i Silicon Valley. Konferencen har trukket en imponerende samling af ledere fra verdener af teknologi og spiritualitet-en hvem er hvem af talere, herunder Tony Hsieh, administrerende direktør for milliarder dollars online sko-selskab Zappos; Greg Pass, tidligere Chief Technology Officer for Twitter; Stuart Crabb, leder af læring og udvikling på Facebook; U.S. -repræsentant Tim Ryan; Zen Buddhist Roshi Joan Halifax; Yogainstruktør Seane Corn; Meditationslærere Jack Kornfield og Sharon Salzberg; og Stylesway VIP Editor i Chief Kaitlin Quistgaard.

I denne by, der er bygget på fængslet af ego-IPOS, rigdom og ønsket om succes--den udsolgte konference (hvis live webcast sidste år loggede 284.000 visninger) giver deltagerne en chance for en hidtil uset flerlags samtale om at have et meningsfuldt indre liv, mens han opretholdt en forbundet ydre en.

Sidste år førte den buddhistiske meditationslærer Jon Kabat-Zinn en konferencedækkende meditation, der skulle skubbe nogle medlemmer af publikum, hvor de måske aldrig var gået før: at være fuldt ud til stede med sig selv, at bemærke, hvor hurtigt deres sind race, ikke føle, hvor de holder spændinger i deres kroppe, og at fokusere på, hvad der er den eneste vigtigste ingrediens i enhver persons eksistens-ikke internettet, ikke den seneste app, men den åndedræt. Kabat-Zinn instruerede alle om at hvile i hans og hendes opmærksomhed, som om dit meget liv var afhængigt af det, hvilket det gør, på flere måder end du muligvis kan tænke. Og i de næste par øjeblikke var der ikke et kig eller tweet ud af den indre udseende publikum.

Pikeret præstation

Hvorfor skulle nogle af de skarpeste sind i og omkring Silicon Valley holde op med at arbejde og opfinde længe nok til at udforske introspektiv praksis som yoga og meditation? Måske fordi vi taler om nøjagtigt det: tankerne om nogle meget skarpe sind.

Yoga og meditation tilbyder trods alt tech -execs, ledere og ingeniører de samme fordele, som de tilbyder resten af os: evnen til at forblive rolig midt i en storm af e -mails og projekter; Opfattelsen af, at arbejde kun er en del af en bredere eksistens; chancen for at nulstille og starte hver dag på ny. Med henblik herpå tilbyder mange tech -virksomheder deres medarbejdere yoga og meditation sammen med en række andre holistiske wellness -fordele. Den 35-årige bioteknologipioner Genentech, som først var til at opdage, hvordan man syntetiserer både humant insulin og væksthormon, sponsorer interne mindfulness-programmer. Produktivitetssoftwaren opstart Asana tilbyder medarbejdere individuelle og grupper yogakurser. Det sociale netværksspilfirma Zynga, der bragte dig Farmville og Cityville, blandt andre spil, betaler for refleksologi og ernæringsråd ud over yoga- og meditationsklasser. Sådanne investeringer foretages især for at hjælpe medarbejderne med at opnå den undvigende sindstilstand, hvor inspiration og stort arbejde kommer relativt hurtigt og nemt.

For alle administrerende direktører, der prøver at skabe milliarder dollars virksomheder, har jeg nogle råd: En nøgle til succes er den subtile kunst at drille folks oplyste stater, siger Eric Schiermeyer, medstifter af Zynga. Jeg tror, at ledere er nødt til at fremme de metoder, der bringer sådanne nøgleegenskaber ud i en arbejdsstyrke.

Schiermeyer går ikke så langt som at kræve et lineært forhold mellem for eksempel at øve Asana og komme med en ny og forbedret version af et produkt som Cityville. Men han insisterer på, at hver gang du har indsigt i dit arbejde, drager du fordel af processen med bevidsthed, som denne praksis er bevist at forbedre.

Tidligere i sin karriere brugte Schiermeyer, der hjalp med at drive Zynga til sidste sommers første offentlige tilbud på milliarder dollars, at have 18-timers dage, slukede Red Bulls ned og stirrede på computerskærme. En blødende mavesår og indlæggelse fik ham til at pause og reflektere over hans livsstil. En kampsportpraksis siden college, Schiermeyer, vendte sig i sidste ende til en regelmæssig meditation og yogapraksis som en del af en forpligtelse til at leve et mere afbalanceret liv.

Informationsfiltre

Forøget produktivitet til side vender masser af teknologier på højt niveau til yoga og meditation, fordi den tech-industri-cyklus i sig selv dominerer, og formue-skabet i sig selv tilføjer ikke til en tilfredsstillende eksistens. Disse magtspillere har forstået, at kultivering af et indre liv bringer rolig og bevidsthed, der får deres daglige eksistens, ind og ud af forretningsmøder, med eller uden bærbar computer eller mobiltelefon i hånden, langt mere glædelig.

I sig selv giver mit arbejde en masse spænding, stress og materiel opfyldelse, siger Kallayil, Google Marketing Manager, der praktiserer, der er fuldt ud til stede og afstemt ved røde lys. Men der er fortsat et hul i ens eksistens, en længsel, som jeg tror kan udfyldes via visdomstraditioner.

1990'ernes frisurer til fyre

Kallayil began teaching yoga on the company’s Mountain View campus in 2006. In good weather, a dozen or more yoglers, as he and his yoga-practicing colleagues call themselves, will enjoy class outside on a slab of sun-warmed cement surrounded by long green reeds and near a fountain that sounds like a babbling brook. Virtually no deadline or work matter keeps Kallayil from teaching the Monday evening class.

I sin egen yogapraksis tillader Kallayil sig at gå tabt i vejrtrækningsrytmerne og velkendte bevægelser. Disse øjeblikke af forenkling, destillation af livet ned til åndedræt og bevægelse, komponerer ham, siger han, og informerer hans opførsel, når han genindfører det frenetiske tempo i den multitasking-minded verden af teknologi.

Mere og mere finder jeg mig selv foretrækker at gøre en ting og gøre det godt, siger Kallayil. Jeg går til et møde og ser, at andre har tre eller fire chats, der foregår på deres skærme. I stedet værdsætter jeg, hvad der foregår foran mig. I sidste ende vil måske 90 procent af informationen, der dukker op på min skærm, ikke tjene mig i øjeblikket.

Kallayil gør sit bedste for at dele dette perspektiv med yoglere ud over Googles spredte Silicon Valley -campus. Han leder Google Yogakurser rundt om i verden, når virksomhedsvirksomheden fører ham til satellitkontorer på steder som Beijing, Buenos Aires og Tokyo. Mens han underviser, opfordrer han sine studerende til at destillere deres tanker og handlinger, dog kort, ned til det, der er nødvendigt i det øjeblik. Han fremmer ideen om, at det at navigere i livet via ens interne kompas kan hjælpe os alle med at komme forbi frygt for, at det at være midlertidigt frakoblet, betyder, at du er ude af løkken.

Kallayil har to gange eskorteret grupper af et dusin eller flere yoglers til weekend tilbagetræk på en Sivananda Ashram i Grass Valley, Californien, hvor de spiser, mediterer og praktiserer Asana sammen. Chokerende tager nogle af yoglerne en pause fra deres e -mail, mens de er væk, hvilket giver dem mulighed for at være mere til stede med deres lærere og medbesøgende på Ashram. Mange af yoglerne, siger Kallayil, lærer af den oplevelse, at tilstedeværelsen er lig med en anden slags forbindelse.

Google vicepræsident Bradley Horowitz, der fører tilsyn med enormt populære kommunikationsprodukter som Gmail og det nye sociale netværk Google, siger, at han mediterer regelmæssigt for at give slip på enhver følelse af livets arbejde, der nogensinde er gjort. Horowitz ved alt for godt, at der altid vil være mere at gøre, hvad enten det er i hans meditationspraksis eller i et forsøg på at behage millioner af internet-surfing-forbrugere, der bruger hans produkter over hele kloden, 24/7.

Der er ingen mening, hvor jeg kan sove med verden i orden, siger han. Og mens Horowitz arbejder meget hårdt, bruger han uhensigtsmæssigt ord som overgivelse og tillid til at karakterisere hans følelser om et stadigt udviklende indre liv og et eksternt liv fyldt med arbejdskrav og en oversvømmelse af e-mails, tekster og data.

Ord til sms og ring forbi

Så hvad kan du lære af teknologibranchen om at bringe bevidsthed til dit forhold til det digitale univers? Om at opretholde tilstedeværelse og indre forbindelse i en verden designet til at trække dig i hvert vågent øjeblik uden for dig selv?

Først og fremmest behøver du ikke overgive din iPad, smartphone eller bærbar computer. Du kan leve med den nyeste teknologi og stadig have et forbundet indre liv. Præsentanter på sidste års Wisdom 2.0 -konference tilbød deltagere forslag til at bygge bro over de to verdener. Tag en segmenteret tilgang til arbejde - intense spurts af produktivitet ispedd reflekterende nedetid. Lad din mobiltelefon ringe flere gange, før du svarer, og ring derefter til din fulde tilstedeværelse. Lad nogle af din e -mail gå ubesvaret. Og evaluere dit forhold til teknologi i stedet for at beskylde det, når du føler dig distraheret.

Start med et åndedrag

Men måske er den vigtigste lektion, der kan læres af Silicon Valley's Titans of Digital Technology, dette: Hvis disse mennesker kan få tid på deres dag til yoga og meditation, kan du også. På sidste års Wisdom 2.0 -konference beskrev Kallayil, hvordan han engang havde sat sig et mål for sig selv at udføre 60 minutters yoga og 30 minutters meditation pr. Dag. Men han befandt sig også besat af arbejdsforpligtelser, og han mislykkedes. Derefter foreslog nogen, at Kallayil startede med et åndedrag. Han indså, at meditering, selv i en time, ikke var noget, hvis ikke hundreder af enkelt åndedræt, der blev spændt sammen.

Jeg begik: 'Hver dag vil jeg lave et minut af yoga og et minut meditation.' Dette lyder latterligt, sagde han, men noget skiftede inde i mig, fordi der ikke er nogen dag, som jeg ikke har 60 sekunder.

Kallayil gjorde det i en uge og derefter i en måned. Efter et stykke tid gik hans sessioner længere. Han sad på puden og sagde: Hvad skynder jeg mig til? Hvad er vigtigere end dette?

Tilsyneladende næsten intet andet.