Har du nogensinde bemærket, at folk ofte bliver stressede over ting, som enten a) ikke betyder noget eller b), har de ingen kontrol over? Som en objektiv observatør kan det være temmelig sjovt at se, mens nogen tapper deres fod, ser på deres ur for hundrede gang og begynder at ryge, når toget er sent.
Jeg ser også denne unødvendige bekymring meget på arbejdspladsen. Vores tal er lave! Vi vil gå glip af vores frist! Nogen begik en fejl - lad alle panik og kigge efter syndebukker, hvis nogen prøver at antyde, at jeg havde noget at gøre med denne mangel! Vi bliver alle fyret!
Det giver bare ikke mening. At blive ked af, at din tur ikke er her endnu ikke får den til at ankomme hurtigere - du kommer til sent, selvom dit ansigt bliver alt rødt, og dit blodtryk stiger. Og panik om arbejdsstress gør dig kun mindre i stand til at komme med kreative løsninger til at løse problemer. (Skønt jeg indrømmer, at det er temmelig svært at se det, når du er den i paniktilstand!)
I’d like to propose a different way of dealing with unpleasant and stressful situations. Calmness. In yoga class, when you’re in a difficult pose you can choose to focus on how uncomfortable you are during the last five breaths of a hold, or you breathe more deeply and realize that in just a few moments you’ll move on to something else. It’s all going to be OK.
Hvad hvis du kunne erkende, at stressreaktionen i livet er et valg (og en dårlig ved det), og du har magten til at tage et andet valg i stedet? Det er styrkende!
I arbejdssituationen tager det undertiden kun en stemme af grund at flytte hele gruppementaliteten fra en af panik til en problemløsningstilstand. Er det ikke, hvad store ledere gør så fabelagtigt? Lad os på det værste sige en grumpy medarbejder, der er særlig høj spændt poo-poos dine ideer og bemærker manglen på presserende karakter (det er et andet ord for stress) i din tone. Du kan ikke vinde dem alle, men hvis du tager et skridt tilbage, kan du se, hvor fjollet din kollega ser ud? Selvfølgelig skal du behandle ham med endnu mere venlighed og medfølelse, fordi han har en hård dag (og vi har alle været der). Men måske er det bare lidt glædeligt at vide, at de mest modbydelige af medarbejdere måske bliver irriterede over din bløde stemning, men dybt nede ved de, at du har ret, og de ønsker, at de vidste, at din hemmelighed bliver så rolig? Dette er mit mål.
Når jeg bemærker, at min stressreaktion sparker unødvendigt tager jeg en dyb indånding og stiller mig et par spørgsmål:
Vil freaking hjælpe denne situation? Svaret er næsten altid nej.
Hvad er det værst mulige resultat af dette? Medmindre det truer en persons liv direkte eller er et spørgsmål om national sikkerhed, er det sandsynligvis intet, som du ikke kan overvinde. (Og hvem vil have en fræk læge eller præsident? Ikke mig!)
Kan du huske sidste gang du sprang ud over en lignende situation? Virker det som en big deal nu? Der er mange gange, jeg ikke kan engang huske Den sidste freak out, fordi den var så ubetydelig.
Når alt andet mislykkes, prøver jeg at tage mig ud af situationen og se humoren i den. Seriøst? Du får alle rødvendte og flustede, fordi din læge er et par minutter forsinket til din aftale?
Er du virkelig så Vigtigt, at verden holder op med at dreje, hvis du er et par minutter for sent til din næste aftale? Nej. Nej, det er du ikke.
