Præcis 247 mennesker kom for at øve yoga med mig i dag. Hvorfor er det så stort? Det betyder, at jeg er en badass. Men for fuldt ud at forstå, er du nødt til at lære mere om mig og mit samfund.
Praksisen med yoga ændrede magtfuldt mit liv. Jeg gik fra at være alkoholiker, Xanax-Poppin 'College frafald til at rejse verden rundt for at inspirere andre til at være de største versioner af sig selv.
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Min dysfunktion blødede i voksen alder. Da jeg var 29 år, var jeg alkoholiker, gift med en mand, som jeg ikke rigtig kendte, og blev løsrevet fra mig selv. Så fandt jeg ud af, at jeg var gravid. Jeg fortalte min daværende mand, og jeg har ikke set ham siden. Ser en Ricki Lake -dokumentar kaldet Virksomheden med at blive født (Hvem elsker ikke Ricki Lake?) Inspirerede mig til at have en naturlig fødsel. Jeg fandt en doula, og den første ting, hun rådede mig til at gøre, var at begynde at øve yoga.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
På trods af det hele, første gang jeg trådte på måtten, blev jeg introduceret for mig selv. Da jeg øvede mere og mere, fik jeg magten til at dyrke mit liv. Jeg lærte også hurtigt, at yoga var dyrt, så jeg fandt et studie, der ville lade mig rydde op i bytte for gratis klasser. Jeg forstod ikke, hvordan en praksis, der gav folk til at helbrede sig selv, var så utilgængelige.
y2k mode herre
Derfor havde jeg en drøm om at bringe denne helbredelse til mit samfund i det sydlige Dallas. Og det var derfor, jeg begyndte at tilbyde gratis yoga i Kiest Park. Som barn tilbragte jeg flere somre på dette fredelige sted, en afvigelse i det område, hvor jeg voksede op. Jeg er ked af at sige, at mit samfund-plaget med en narkotikapidemi, skoler under ressourcer og fattigdom-er i krise.
Se også Denne yogalærer bringer mangfoldighed til yoga -tilbagetogsindustrien
Dagligt traume
Kør på en given dag tre miles i mit kvarter, og du vil se folk falde ned over parkbænke efter at have injektion af revne, heroin eller meth. Du kan besøge en hjørnebutik, der åbent sælge crack -rør. Du kan være vidne til mennesker, der råber ned ad gaden eller taler med sig selv, fordi de mangler de mentale sundhedsressourcer, de har brug for. Alle i samfundet lider af traumer; Ingen har evnerne til at tackle niveauet for stress, der er fremkaldt ved at leve under disse forhold.
Jeg vil have mere til de mennesker, der bor i hætten (definition: under ressourcerede kvarterer). I mit kvarter er der en overflod af madørkener og kriminalitet. Familier, der bor i disse samfund, oplever traumer direkte og indirekte på daglig basis. Hvis de ikke selv er ofre for vold, ser de det derhjemme eller på gaderne. Området er fyldt med vicevært ustabilitet, herunder stofbrug eller fængsling. Husbrande er almindelige. Jeg har set alle reaktioner på denne galskab, herunder PTSD, depression, overulerende, angst, irritabilitet, stress og aggression sammen med sundhedsmæssige problemer som kræft, højt blodtryk og diabetes. Under traumatiske møder sparker kroppens kamp-eller-flight-respons ind, enten ved overaktivering (for ikke at slå op) eller undertrykkelse (lad mig helvede alene). Når dette går regelmæssigt ned, bliver du overbelastet og hamstrer traumer i din krop. Det er som at have et snit, der aldrig heles, fordi du ikke har ressourcer til at få en forbandet båndhjælp.
Se også Jessamyn Stanley ved at bevæge sig ud over kropspositivitet
Samfund i krise
Naturligvis har min hætte brug for en vis helbredelse. Men her er den ting: bare fordi jeg forstår yogaens kraft, betyder det ikke, at folk i hætten gør - eller ville endda være villig til at finde ud af det. Ikke kun mangler samfundet tilgængelighed (der er ingen yogastudier eller wellnesscentre her omkring), men ideen om yoga ser ud til at være fremmed. Wellness fremstilles af medierne som en luksus for de rige og den hvide, selvom det sandt er en menneskerettighed.
Desuden, dybt inde i Bible Belt, har folk ofte en falsk idé om, hvad yoga har at tilbyde. Ja, yoga kom til os fra en gammel religion, men selv medicinsk videnskab anerkender fordelene ved det for alle. For nylig var jeg vært for en sommerlejr for unge damer på en lokal nonprofit, og vi planlagde en tur til et yogastudio. Nogle piger måtte blive hjemme, fordi deres forældre troede, at yoga tilbad en anden gud. Selv en af medarbejderne sad uden for studiet i 102-graders vejr. Yoga er imod min religion, sagde hun.
Mange yogasamfund forsøger at blive mere inkluderende, men vi har en lang vej at gå. Vi må oversætte, hvad wellness betyder på tværs af kulturer, fattigdomslinjer og seksuelle orienteringer. Den bedste måde at gøre det på er fra hætte til hætte.
Se også Hvordan yoga hjalp en voldtægtsoverlevende med at tackle Kavanaugh -høringerne
Ashley Nicole Photography
Yogiske kræfter
Så nu kan du begynde at forstå, hvorfor jeg, da jeg først begyndte at undervise i parken, tilbragte de første par somre med at undervise gratis yoga til usynlige (det vil sige nul) mennesker.
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
Sidste sommer kom mere end 200 mennesker ud for at øve yoga med mig, ghetto -guruen. Jeg tror, folk så, hvor beslutsom og konsekvent jeg var på sociale medier.
Jeg har set kraften i yoga arbejde i mit samfund. En af vores yogier mistede 200 pund, fordi yoga ændrede hendes tankegang. Min favorittransformation hidtil er kommet fra en 16-årig afroamerikansk mand. Som mig oplevede Will traumer tidligt i sit liv, da han så sin mor på narkotika og hans far ind og ud af fængslet. Da jeg mødte ham, var han vred, såret og begrænset til gymnasiets adfærdsenhed. Vi begyndte at øve yoga og mindfulness sammen. Først var han tilbageholdende. Men efter et stykke tid blev William så godt, at jeg begyndte at lære ham at lede klasser, hvilket gav ham en følelse af stolthed. Efter seks ugers øvelse blev han frigivet fra adfærdsenheden og vendte tilbage til almindelige klasser, hvor han trivedes.
Jeg gætter på, at du måske siger, at lort lyder som noget yoga -eventyr - og det er det. Det er et eventyr, jeg bragte til live med kraften i positive tanker og udholdenhed. Du kan gøre det samme med dine eventyr, hvis du tror. Min drøm (og hårdt arbejde) krystalliseret med Yoga n da hætte , en organisation, der oversætter velvære til et sprog, som mennesker i vores samfund forstår. Vi gør yoga tilgængelig ved at undervise i parker, rekreationscentre, skoler og kirker. Sidste år nåede vi mere end 3.000 mennesker ved at tilbyde gratis yoga og mindfulness på måder, som hætten kan relatere: vi tilbyder fælde yoga, beyoncé yoga, yoga med afrikanske trommer og så meget mere. Vi designede Yoga Nidra -historier skrevet til børn af farver, og vi producerede en læseplan, der lærer børn og undervisere, hvordan man eliminerer stress, trives gennem traumer og inkorporerer opmærksom bevægelse i hverdagen. Vi er vokset fra Kiest Park til fem parker, 27 skoler og en megakirke.
Jeg har også haft mulighed for at undervise kraften i at skifte mening til at ændre dit liv på workshops, universiteter, skoler, virksomheder og andre seje samfund rundt om i verden. Jeg synes om muligheden for at samarbejde med dig i at gøre wellness tilgængelig for alle.
For mere personlige historier om yogas transformationseffekt , se Yoga reddede mig.
Om vores forfatter
Ebony Smith er en Dallas-baseret, traumeinformeret yogalærer og yogaterapeut, mindfulness-instruktør, neuro-linguistisk programmeringspraksis, certificeret wellness coach og motiverende taler. Hun er grundlæggeren af Yoga n Da Hood. Besøg Yogandahood.com For mere information.
