Ti måder at pleje venner, de nødlidende og dig selv i år, når du giver tilbage med kærlighed og mad.
Når du laver mad og serverer et måltid, tilbyder du noget af dig selv, oftest til dem i din umiddelbare cirkel af familie og venner. Lad den samme generøse ånd og kærlighed til mad være et middel til at nå ud over dit bord for at hjælpe med at fodre et større samfund med behov for næring. Uanset om det er ved at lave mad og dele et måltid med andre eller ved at støtte en organisation, der fodrer andre, kan du tilbyde mad som et nærende udtryk for din ferieånd og som en måde at uddybe din yogapraksis gennem inderlig service.
Fodring af mennesker er praksis med yoga uden for os selv, siger San Francisco Vinyasa Yoga -udøver Rosie Branson Gill, programdirektøren for 18 grunde, en nonprofitorganisation, der tjener samfundet gennem innovativ maduddannelse.
Se også 3 trin til dannelse af en yogakirkel: Sådan bygger du et stærkere samfund
Fokuser på dit eget samfund, eller lad dine handlinger mærkes på steder, du aldrig har været. Inviter dine naboer over for at dele en gryde med suppe, eller hjælpe med at subsidiere gården eller en lille virksomhed i en familie, der kæmper mod selvforsyning på et andet kontinent. I år, når du ser efter måder at dele sæsonens ånd, skal du overveje denne liste over madinspirerede ideer til at give.
'sorte mænds mohawks frisurer'
1. Saml en gruppe og server en feriefest
Hvert år deltager Branson Gill og hendes team med det medicinske pusterum og nøgterne center for at lave mad, servere og dele en feriemiddag med centrets beboere. Ved at lave mad og spise sammen lærer folk af hinanden, og når det er tid til at anerkende hinanden, er vores Thanksgiving lystig, rig og inderlig, siger hun.
Organiser en gruppe yogakammerier, eller gå solo og besøg HomelessHelterDirectory.org At finde et husly i nærheden af dig.
2. Saml dåser på din lokale Svyoga
Gå hen til din lokale studio manager eller skoleleder om at være vært for et dåse maddrev. Først skal du beslutte en række datoer og et sted at gemme de donerede varer. Strategiser dig derefter til, hvordan man annoncerer begivenheden. Yoga i grader, et studie i Wheaton, Illinois, brugte flyers og Facebook -meddelelser til at underrette samfundet og anmode om sunde, ikke -periskbare genstande til sit maddrev.
Find en lokal madspis eller madbank til at støtte kl Foodpantries.org .
Se også Smag kærligheden
3. Vis at du holder af med et hjemmelavet måltid
Du behøver ikke at se langt for at finde nogen, der ville sætte pris på en nærende gave fra dit køkken. Næste gang du laver en skål, der fryser godt - såsom spinat og ostpai - skal du dobbelt opskriften og levere en skål til at spise nu eller for at fryse til senere.
4. frisker skolesnacks
Hjælp med at give den skole, du vælger med Farm-Fresh Fruit til snacktid ved at donere til FruitGuys, et Californien-baseret produkter, der leverer leveringsfirma, hvis Connect med dit samfundsprogram vil levere en ordre om næringsrige snacks til en lokal skole.
Kontakt for at oprette sunde leverancer Fruitguys .
Se også Veganske udfordring snacks: soja yoghurt med valnødder
5. Hjælp en familie med at sætte en feriemiddag på bordet
Organisationer som Frelsesarmeen giver donorer mulighed for at sponsorere en familie på ferietid ved at hjælpe med at opfylde en liste over ønsker, der inkluderer et gavekort til dagligvarer. Feeding America, en velgørenhedsorganisation, der arbejder for at udrydde sult, gør det muligt at subsidiere en families måltider overalt fra to uger til et år ved at give en donation online.
Find dit lokale frelseshærekontor ved at besøge Salvationarmyusa.org . Du kan kontakte Feeding America via sin hjemmeside på FedingAmerica.org .
6. Bring ferieånden på arbejde
En gave af hjemmelavet granola fyldt med tørret frugt, nødder og varme feriekrydder er en velkommen måde at bruse om dine medarbejdere med kærlighed, når alle overdoseres på feriemæssige slik. Prøv en enkel og let at fundere opskriften, og giv resultaterne i krukker eller poser med en hjemmelavet etiket, der siger, at morgenmad er på dig.
Se også 9 vegetarvenlige ferieopskrifter
7. Giv ernæringsmæssig know-how
En anden måde at få en varig indvirkning på er at donere til madlavningsspørgsmål, en national organisation, der er forpligtet til at undervise familier med lav indkomst, hvordan man handler og forbereder sunde måltider på et budget. Ved at tilbyde madlavnings- og ernæringsklasser i kirker, samfundscentre og krisecentre arbejder madlavningsspørgsmål for at undervise i sunde vaner, tilskynde til selvforsyning og skabe varige positive ændringer i familiers diæter-en strategi, som undersøgelser har vist sig at være nyttige til at fremme den samlede familie-wellness.
8. Lav en særlig levering
Organisationer, der bringer mad til mennesker i nød, inklusive dem, der leverer tilberedte måltider til seniorer og grupper, der henter overskydende mad fra restauranter og leverer det til hjemløse krisecentre, har konstant behov for frivillige for at hjælpe med at holde tingene i gang.
For at levere tilberedte varme måltider til hjemmebundne seniorer, frivilligt med måltider på hjul, en national organisation med lokale kapitler rundt om i landet. Tilmeld dig shuttle Restaurant Food-Alone eller med venner-ved City Harvest i New York City, Food Runners i San Francisco eller Food Rescue, en webbaseret nonprofit, der betjener staten Indiana.
Se også Spis din vej til lykkelig: de humørforstærkende fordele ved mad
Tag et par minutter på computeren for at hjælpe med at give en mikroloan til en nonprofit-gruppe, der kæmper for sult i et fattigt land eller for at hjælpe med at levere mælkekøer, honningbier eller en flokk æglagende høner til kæmpende landmænd. Gaver som disse kan indlede en kæde af positive ændringer i en familie, kvarter eller hele samfundet ved at give modtagere til at fodre og støtte sig selv og hinanden.
For at lave en mikroloan, prøv kiva.org , Mulighed.org , eller Accion.org . Hvis du gerne vil donere en flokk af kyllinger, en bikube af honningbier eller en kvige, skal du kontakte Heifer International på Heifer.org .
10. bringe venner og naboer sammen til et afslappet måltid
Nogle gange er tilbudet om en opvarmningsmiddag nok til at bringe familier sammen til en lavmægtig feriefest. En gryde med hjertelig grøntsagssuppe, et brød med varmt brød og en del af ost er ideel, siger mangeårige Yogini Phyllis Grant, der kronikerer hendes eventyr i mad på dashandbella.com .
Se også Kathryn Budigs sunde godhed Caputo Bowl opskrift
Få opskrifterne:
Spinat og ostepai
Velsmagende olivenolie granola
Minestrone for en skare
