Er yoga hemmeligheden bag bedre sex? Lærere, læger, eksperter og undersøgelser siger, at det kan være. Vi spurgte dem, hvordan du kan bruge din praksis som en vej til dyb, lidenskabelig elskov. Oplev her, hvordan det, du gør på måtten, er den perfekte praksis til det, du gør i soveværelset.
1. Yoga lærer, at vi alle er én - et ret intimt koncept.
De fleste Yogajournal.com -læsere forstår, at yoga ikke kun er asana -praksis. Det er sammen om sol og måne, Yin og Yang, Shiva og Shakti (mandlig og kvindelig). Yoga er vores forening med vores højeste selv. Vi afbalancerer vores interne energier for at hæve os selv og dem omkring os. Det samme gælder for sex, ifølge Karuna Sabnani, naturopatisk læge og grundlægger af Karuna Naturopathic Healthcare I New York City. Det er den ultimative form for yoga, meditation og forening. Du skal bruge sex til at vågne op for dig selv, ikke falde i søvn ind i en anden person, siger Sabnani. Din elsker er din indre-divin i den fysiske form. Når sex behandles som yoga, er det en mulighed for at elske dig selv - at erkende, at intet i denne verden er adskilt, inklusive dig og din partner.
Se også En hjemmepraksis til at vække din seksuelle vitalitet
2. Yoga kan forberede os på kraftige seksuelle forbindelser.
Sex kræver udholdenhed, fleksibilitet (mentalt, følelsesmæssigt og fysisk) og daglig praksis er først og fremmest intimt med dig selv, siger Guru Jagat. Det er en løgn, som vi på en eller anden måde kan snuble ind i enhver form for seksuel eller relationel oplevelse ubevidst, overarbejdet, stresset eller endda beruset og have en dyb, meningsfuld oplevelse. Du er nødt til at forberede dit sind og din krop til dyb intimitet i sex. Ved først at lære at oprette forbindelse til dig selv gennem yoga og meditation, kan din praksis forberede dig til kraftfulde seksuelle forbindelser. Når du derefter ærer din partner som en udvidelse af dit eget væsen, bliver oplevelsen rig og dybt opfyldende.
herre 90'er stil
Se også Hvad din partner gør
3. yoga hjælper dig med at bremse - og oprette forbindelse.
Vi er nødt til at bremse vores liv og indsætte pauser for rummelighed, som gør det muligt for naturlig intimitet at forekomme, siger Dr. Sabnani. Og selvfølgelig er det at bevæge sig langsomt i elskov er nøglen til forbindelse. Ellers er det let at falde i din egen oplevelse og objektivere den anden som et objekt til din egen fornøjelse. Regelmæssig praksis med yoga og meditation hjælper os med at bremse, være intime med os selv først og udvikle respekt og taknemmelighed for fornøjelsen af berøring, bevægelse og være fuldt ud til stede i vores kroppe.
Se også Baptiste Yoga: 10 poses for at hjælpe dig med at elske din krop
4. Yoga vågner dine fem sanser.
Livet er iboende behageligt, hvis vi oplever det fuldt ud, siger Dr. Sabnani. Alt, hvad vi skal gøre, er at bremse og øve os ved at bruge alle fem af vores sanser. Der er mulighed for intimitet i hvert øjeblik - i smagen af chokolade, lugten af blomster, bevægelsen af fugle, der flyver gennem himlen. Dr. Sabnani anbefaler den meditation nedenfor undervist til hende af den tantriske instruktør Christopher (Hareesh) Wallis. Gennem denne praksis nærer du 'gudinderne af sanserne', og sanserne bliver mere og mere levende, siger Wallis. I sidste ende modtager du den højeste velsignelse af gudinderne: kapaciteten til at se og føle skønhed i alle ting.
Fodring af gudinderne i sanserne meditation
Afsæt 5–10 minutter til side hver dag for at blive helt optaget af en sensorisk oplevelse uden Effektiv skal du først bremse, slappe af og slappe af gennem et par minutters åndedrætsmeditation, yoga nidrā eller hvad der fungerer for dig. Lær mere om denne praksis og relaterede meditationer i Wallis 'nye bog Genkendelses sutraerne .
Se også 5 regler for opmærksom datering
typer buzz cut
5. Yoga åbner dit hjertechakra.
Den, du er sammen med, være forelsket i dem, siger Dr. Sabnani. Hvis du er foran mig, er jeg forelsket i dig. Når du åbner dit hjerte, lader du enhver interaktion, forbindelse og opleve være et fuldt udtryk for kærlighed. Når du legemliggør denne dyd, kan du fuldt ud ophøje din partner for den kærlighed, de er, en afspejling af kærligheden i dit hjerte. Gennem yoga og meditation kan du uddybe forbindelsen til hjertet, og ifølge Dr. Sabnani kan det ændre verden, der elsker at elske det andet chakra) at elske verden. Hjertåbnende poser som bue, kamel, cobra, fisk og græshopp eller en åndedrætspraksis med at visualisere ved indånding og udånding af hjertet kan hjælpe dig med at holde forbindelsen til dig selv og din naturlige visdom.
Se også Astrologi: Hvad dit tegn siger om dit kærlighedsliv
6. Yoga afbalancerer din hypofyse.
Virkeligheden er, at sex er en videnskab. Og sex begynder ikke i kønsorganerne, men i hypofysen påpeger Guru Jagat. Hvis du balancerer og åbner hypofysen, kan det regulere hormonerne, give udholdenhed og skabe ultimativ tilfredshed. Meditation og yoga er den hurtigste og mest effektive måde at indstille hastigheden for denne hypofysesekretion. Dette er blandt mange andre grunde grunden til, at selvpraksis er vigtig for en varm, kærlig og dyb seksuel oplevelse.
90'er påklædning til fyre
Se også Den meditation, du har brug for at prøve, før du har sex i aften
7. Yoga styrker dit bækkenbund.
Uopfyldende sex kan gøre en person skør. En nem måde for både mænd og kvinder at indstille sig til tilfredshed er at styrke bækkenbunden, siger Guru Jagat. På et fysisk niveau giver dette en person mulighed for at have bedre kommando og seksuel kreativitet. På et energisk niveau øger toning af bækkenbunden opmærksomhed og følsomhed af den seksuelle energiflow. Når du kommer i kontakt med dit bækkenbund og forstår kraften i muskulaturen og energien der, vil ikke kun dine orgasmer være dybere, men også din kommando over strømmen af energi i din krop og din partners. Denne forbindelse er vigtig for dyb, yogisk sex.
Se også Kernekoncept: Blødgør din midterste for en stærkere kerne
brad pitt buzz cut
8. Forøg dine OJA'er for at øge sexlysten.
En persons seksuelle vitalitet og sexlyst afhænger af hvor meget ojas De har i deres blod ifølge Guru Jagat og Kundalini Yoga -traditionen. Ojas er et yogisk ord for din egen medfødte vitalitet. En person med lav OJA'er har dårlig immunfunktion, tidlig aldring og lavere seksuel funktion og udholdenhed. Du kan øge Ojas gennem yoga som Kundalini Frog Squats og diæt med mad som søde kartofler, vandkastanjer og kardemomme. Prøv hele ovenstående, og Kundalini Yoga Master Yogi Bhajan siger, at du bliver nødt til at bære jernbukser.
Se også Drevet af kærlighed: 3 Mudras for at åbne dit hjerte
9. Yoga hjælper dig med at forblive til stede.
Du kan ikke forvente at falde i forbindelse under sex, siger Dr. Sabnani. Du skal være intim og forbundet hele dagen. Vær til stede for dig selv, din situation og din partner. Zone ikke zone ud! Hun advarer om, at vi lever i en tid med afbrydelse og falsk intimitet. Brug den bevidsthed, du dyrker i yoga og meditation for at forblive engageret, ophidset og lidenskabelig. På en måde kan du elske alting hele tiden, blot ved at eksistere med det bevidste ønske om at give og modtage kærlighed.
Se også Fire Up Your Love Life With Partner Yoga
10. Yoga gør dig sexere.
Yoga [Asana] selv vil ikke gøre dit sexliv opfyldende - især ikke den træningsyoga, der er udbredt i det vestlige forbrug, siger Guru Jagat. Men meditation, pranayama, asana og mantra såvel som andre aspekter af praksis som Seva, der hjælper med at udvikle forskellige aspekter af hele dit væsen, vil du en meget mere tilgængelig, opmærksom og sexet partner, elsker eller dato. Yogas praksis styrker og afbalancerer også dit nervesystem for at hjælpe det med at håndtere mere rungende glæde og være opmærksom på din partners glæde!
Se også 4 udgør at uddybe intimiteten og styrke forholdet
