Korn kan være gode for dit hjerte, men vi har en tendens til at indlæse for mange af den raffinerede type, som i modsætning til fuldkorn, herunder hirse, quinoa, byg og brun ris, strippes af deres fiberrige klid og næringsrig kim, hvilket kun efterlader endosperm til små mængder vitaminer og mineraler. Skift disse kornfrie opskrifter fra vores venner på Vegetariske tider og Ren spisning For at reducere dit indtag af raffinerede korn som pasta, kiks og hvidt brød.
Se også Skal du gå kornfri? 4 sunde diæt tip til at prøve det
Strimlet roeskål med nori confetti
Hvis dine rødbeder ikke leveres med greener, erstatter ruccola eller vandkarse.
Se opskrift
ryan gosling buzz cut
Se også Balsamiske rødbeder
Blandede ristede svampe over cremet butternut purée
Ristning bringer den naturlige smag af svampe ud og butternut squash i dette nærende let måltid eller sideskål.
Se opskrift
Se også 4 Energistyrende svampe
Ristede gulerødder med mynt Chermoula
Chermoula er en struktureret nordafrikansk marinade lavet af urter, olie og citronsaft. Her gør det en frisk og duftende topping til ristede gulerødder.
lave strømper vs ankelstrømper
Se opskrift
Se også Sauteret lacinata grønnkål med matchstick gulerødder
Broccoli kødboller med hvidløg-tomatsauce
I stedet for brødkrummer holder malede mandler og æg disse veggie -alternativer sammen til kødboller.
Se opskrift
Se også Fløde af broccoli suppe
Hvidløg urt zucchini nudler med hummer
Zucchini-nudler erstatter hvedebaseret pasta i dette friske måltid.
firsertøj til fyre
Se opskrift
hvem er med i h&m-reklamen
Se også Zucchini fettuccine med frisk marinara
Spicy Jicama Slaw
Jicama tilføjer en frisk twist på standard slaw.
Se opskrift
Se også Spicy Jicama carpaccio
