De mest mindeværdige savasaner ser ud til at overskride tid og rum. Du oplever stilhed, overgivelse og frigivelse. Du dukker op og føler dig gendannet og måske transformeret. Du kan endda finde trøst i dig selv.
Selvom de kulminerende øjeblikke af din yogapraksis kan finde sted i stilhed, finder mange af os, at vores evne til virkelig at opleve hvile er unægteligt svajet af musik. Men musikens indflydelse på vores humør er ... kompliceret. Personlige præferencer spiller ind i ligningen, ligesom komplekse neurofysiske reaktioner, herunder hjerterytmen, der afstemmer om rytmen i et trommeslag eller udgivelsen af neurotransmittere som svar på stemningen af en sang.
hvordan man styler en bomberjakke
Men du behøver ikke at forstå forviklingerne i, hvordan musik påvirker dit humør til at genkende, når det sker. Alt hvad du behøver at vide er, at uanset hvad du hører, skal forbedre, ikke forringe den dybe oplevelse, der er Savasana. Og når du oplever det, ved du det.
De følgende Savasana -sange - nogle instrumentale, andre med tekster, alle sammen beroligende - har slået en akkord med os, studerende og lærere, vi kender, og millioner af andre, hvilket betyder, at de sandsynligvis vil fremkalde en lignende oplevelse i dig eller dine studerende. Selvom der kun er en måde at vide med sikkerhed på.
Videoindlæsning ...25 must-try savasana sange
Mystisk musik
Stjerner | SoulMerge
Ashanas skyhøje vokal og resonante sangskåle gør hende til en af de førende New Age -kunstnere i vores tid. Med mere end 18 millioner downloads er dette hendes mest kendte (og uden tvivl mest transfixing) sang takket være Lilting Harmonics og den engle stemme.
Længde: 9:36
Anoushka Shankar | Nøgen
Datteren til den begavede sitarist og det sociale ikon Ravi Shankar har gjort sin egen vej i det moderne musikrum med sin påtagelse af traditionel indisk musik. I 2003 blev hun den første indiske kvinde, der blev nomineret til en Grammy. Naked, et spor fra et andet Grammy-nomineret album, Stige , er kun et af hendes konsekvent fremtrædende numre med Sitar.
Længde: 4:16
MC Yogi | Shanti (Peace Out)
MC Yogi har været en spiludveksler i fusionen af traditionel østlig musik og moderne hip-hop og tilbyder masser af fantastiske yogatspor. Men intet slår denne indisk-inspirerede sang til en afslappende Savasana. Yogalærer Erin Stewar betragter det som en Savasna skal.
Længde: 6:59
Michael Mandrell og Benjy Wertheimer | Santosa (tilfredshed)
Disse musikere lavede kun et album sammen, og lukningssporet er transport. Den komfort, det bringer, kan bestemt spores til de varme lyde fra traditionelle instrumenter, herunder Esraj, Tamboura og Tabla.
Længde: 8:36
Dean Evenson, Scott Huckabay, Phil Heaven | Sacred Alignment
moderne multe falmer
Dette Celtic-Tinged Ambient Track er Yoga-studerende Kristen Lindbads go-to-sang til at slå sig ned i Savasana. Det kan fremkalde nogle dybe følelser fra mig, mens jeg er i den afslappede tilstand, siger hun.
Længde: 8:37
Hellig jord | Åndedrætsplads
Med mere end 38 millioner downloads er dette salige spor en anden fanfavorit. Det trækker på Bansuri, en traditionel indisk bambusfløjte sammen med cikadas trum i baggrunden.
Længde: 8:06
Jane Winther | Om mani padme hum 1
Jane Winther's musik er minimalistisk, men alligevel frodig, beroligende og næsten fortryllet. Dette spor, hendes mest populære, tilføjer praksis med Mantra til Savasana. Prøv det i traditionel savasana eller endda under en genoprettende understøttet Supta Baddha Konasana (liggende bundet vinkelpose).
Længde: 8:24
(Foto: Albumomslag til resonansmeditation af smukt kor)
Instrumentale spor
Smukt kor | Hjertechakra
Albummet Resonansmeditation, Fra den populære uafhængige vokalgruppe smukke kor, leder dig gennem hver af de syv chakraer. [Det er] fantastisk, hvis du leder efter noget uden talte ord, siger yogastudent Rachel Blake. Selvom nogen af sangene kunne fungere under Savasana, anbefaler Blake Heart Chakra.
Længde: 4:40
Echo Ark | Blomster salme
Det afslappende elektriske guitarspor, der er gennemvævet i reverb, er så beroligende. (Fans af Mazzy Star's Fade Into You vil finde det velkendt.) Dette spor er en af kun fire sange af kunstneren på Spotify, og vi vil gerne have, at der er mere.
Længde: 3:35
Brian Eno | Vender altid tilbage
Producenten af omgivelsesmusik Brian Eno striber alt ned i dette klaver- og guitarballade. De vigtigste kroge løkker gennem hele sangen, hvilket gør det nemt at slå sig ned i den salige hypnotiske Savasana -stat.
Længde: 4:04
East Forest | Hold fast
Portland-baserede yogalærer Ryan Ashley siger, at hun altid spiller denne relativt ukendte og delikate sang fra East Forest's Musikmeditationer Album til Savasana. Hun synes, det er uhyggeligt dygtige til at gøre det muligt for studerende at slappe af og falde dybt ind i sig selv.
Længde: 8:50
Olafur Arnalds | Morgendagens sang
gode frisurer til mænd krøllet hår
Denne opløftende, men delikate klaverballade giver en let afslutning på enhver yogapraksis, især genoprettende eller yin. Når du vil have et album i fuld længde til din yogapraksis, tilbyder den islandske komponists ekspansive diskografi rigelige muligheder.
Længde: 3:07
4444
Jeg har det | Grøn pil
Denne sangs melankolske guitar bugter gennem et felt med crickets, før de opløses i rytmiske trommer. Det får mig bare til at zone lige ud, siger Yoga Teacher Harvest Radich, der er afhængig af dette spor fra bandets album fra 1997, Jeg kan høre hjertet slå som en, som hendes go-to Savasana-spor.
Længde: 5:43
Manose | Land af medicinen Buddha
En begavet flutist fra Nepal, Manose inkluderer 10 instrumentale meditationer i denne sang fra albummet Ring inden for. Det trækker på den beroligende lyd af vandløb, vindklokkninger og Bansuri, et gammelt fløjtlignende instrument. Medicin, faktisk.
Længde: 7:00
Moderne sange
Audra Mae | For evigt ung
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Længde: 2:50
Slowdive | Faldende aske
En blød, kløende klaver bygger langsomt ind i lagdelt vokal fra den ikoniske '90'ers shoegaze -band, der sang, tænker på kærlighed igen og igen. Dette indie-spor er et perfekt sæt-det-og-glem-det Savasana-spor.
Længde: 8:00
Jeff Buckley | Hallelujah
Den afdøde Jeff Buckley skuffer aldrig. Hans crooner -stemme er karakteristisk følelsesladet i denne '90'ers elektriske overtagelse af komponisten Leonard Cohens klassiker. Disse himmelske Falsettos kan medføre guddommelig henrykkelse.
Længde: 6:53
Nouela | Lyden af tavshed
I dette hjemsøgende omslag af Simon Stylesway VIP Seniorredaktør Renee Schettler finder det særligt stille for studerende efter en aftenøvelse med lysene lavt.
Længde: 3:23
John Lennon | Forestille sig
Selvom den er optaget og frigivet for mere end 50 år siden, taler denne klassiker til alle generationer med en meddelelse, der stadig lander: Forestil dig alle mennesker, der deler hele verden ... Jeg håber, at du en dag vil slutte dig til os, og verden vil leve som en.
Længde: 3:07
Elektronisk musik
Slow Dancing Society | En sang, der hjælper dig med at huske at glemme
Denne omgivende rockproduktion af solo -kunstner Drew Sullivan eksploderede i popularitet, efter at yogainfluencer Rachel Brathen arbejdede i regelmæssig rotation på hendes Yoga Girl -spilleliste i måneden. Det fortjener hype.
Længde: 6:14
bedste støvlemærker til mænd
Tilfældig Rab | Blonder
90'er mandemode
Med sin blide beat og roligt sukkestreng bringer Random Rab's blonder en fængslende kombination af downtempo -elektronik og traditionelle strenginstrumenter til Savasana.
Længde: 3:47
Télépopmusik og Angela McCluskey | Ånde
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Længde: 4:42
Jellis | Du er den, jeg har brug for
Den unikke blanding af downtempo breakbeat og beroligende vokal giver en fængslende savasana. Teksterne er minimale og gentagne, hvilket betyder meget lidt distraktion for hvile yogier.
Længde: 3:37
(Foto: Odesza | Kusanagi)
Odesza | Kusanagi
Dette effusivt spor fra Odeszas Breakout 2014 -album, Til gengæld udstråler lykke. Elektroniske noter Shimmer og Ripple som legende stemmer, der boltres i baggrunden, og du føler fornøjelsen af en ubekymret sommerdag.
Længde: 3:28
Sol Rising | Lyset
Med sin opløftende melodi skaber dette spor en optimistisk, men beroligende atmosfære for dig at bask i efterglødet af din praksis. Du går bogstaveligt talt ud af studiet Vibing som en lysstråle.
Længde: 3:34
Denne artikel er blevet opdateret. Oprindeligt offentliggjort 13. juli 2023.
