Mandlige modeller fremviser kropsmål
At være en mandlig model kan virke som et nemt job, men det kræver hårdt arbejde. Udover at være født med god genetik, er det også super vigtigt at holde sig i form. At have en on-point træningsplan er et must, når det kommer til at have en Adonis-lignende fysik. De fleste mandlige modeller sporter six-pack mavemuskler, og selvom ens kost er essentiel, går man i fitnesscenter og slår hårdt på den smith-maskine kan gøre hele forskellen. Chris Gregory fra UP, en førende online personlig træner mener, at topmodellerne konsekvent skal klare deres ernæring for at få succes – give din krop ordentlig energi for den bedste muskelvækst, og spise for at få eller for at forblive slank for at vise, at sixpack off i første omgang.
Vil du vide, hvordan man får en krop som en mandlig topmodel? Tag et kig nedenfor for at læse tips fra branchens førende ansigter selv.
"skjortestile til mænd"
David Gandy
David Gandy tager afklædning ned til sit undertøj og har en enkel stil fra sin Autograph-linje hos Marks & Spencer.
David Gandy har regeret modelverdenen i næsten to årtier. Med flere kampagner til Dolce & Gabbanas 'Light Blue' duft, den britiske mandlige model har vist sin berømte fysik i en hvid speedo i mange år. Ifølge Gandy er der ingen genveje til at komme i form. Det handler om hårdt arbejde i fitnesscenteret. Med min tidsplan ændres den hver dag. Jeg er en sen aftentræner, så nogle gange er jeg i fitnesscentret fra kl. 21 og fremefter i 60-90 minutter. Det er en ret mærkelig rutine, men nogle gange er det den eneste gang, jeg kan passe den ind, fortæller han Huffington Post .
Hvad angår specifikke træningspas, er David fan af følgende øvelser.
1. Spiderman press-ups
2. Abdominale udrulninger
3. Hindu-press-ups
4. Squat og skulderpres
5. Pyramide bicep krøller
6. Pull-ups
7. Skildpadder
8. Burpees i bredarmede pull-ups
9. Pres benspark op
10. Vægtede og uvægtede triceps dips
11. Stabilitetsbold abdominale udvekslinger
Pietro Boselli
Pietro Boselli træner sammen med EA7 til sin forårs-sommer 2018-kampagne.
Pietro Boselli blev berømt efter at have gået viralt som en hot modellærer. Med en ph.d. i maskinteknik har han ikke kun udseende, men også hjerne. Uanset hvad er Pietro kendt for at vise sin græske gudelignende fysik frem i fotooptagelser. Modellen arbejder på sin core, biceps og quads ved at cykle, svømme og løfte vægte. Pietro fokuserer også på sin kerne. De fleste mennesker laver crunches i slutningen af deres træning, men jeg dedikerer en hel session til min kerne, fortalte Boselli GQ Magazine . Kontrol er meget vigtigt: Klem, indtil du mærker forbrændingen og ikke kan fortsætte længere. Start med knas fra gulvet og varier det op med et twist.
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira spiller hovedrollen i Track & Fields sommerkampagne 2019.
Den brasilianske mandlige model Marlon Teixeira er en anden landingsbanestjerne kendt for sin sixpack. Når det kommer til at få den perfekte krop, afslører han, at det kommer fra at bruge tid på stranden. Når jeg er i Brasilien, prøver jeg at dyrke yoga og pilates. Jeg elsker at være ved havet og surfe, og jeg elsker at løbe og svømme, delte han med Vogue Paris . Marlon bemærker også, at motion udenfor er noget, han elsker at lave.
krøllet herreklipp
Jarrod Scott
Jarrod Scott medvirker i en leder for PEPLVM .
Den australske mandlige model Jarrod Scott er kendt for sit robuste flotte udseende og signaturoverskæg. Men han har også en slank fysik. Modellen er ret intens, når det kommer til hans træningsrutine. Han deler med GQ Australien at han ikke spiser to timer før sin træning og sætter sig mål. Jeg er repetitiv og konsekvent med min træningsrutine; som minimum træner jeg fire gange om ugen med høj intensitet. Mit regime inkluderer en blanding af enten at løbe 20 km om ugen (i alt) efterfulgt af kernearbejde (3 minutter x skrå planke på hver side og 100 x benløft) eller at køre 200 km (i alt) om ugen, siger han til magasinet.
Garrett Neff
Når han kommer ud af poolen, bærer Garrett Neff en badedragt til Katamas forår-sommer 2017-kampagne.
Garrett Neff er en anden mandlig model med en sixpack. Han har vist sine muskler i kampagner for mærker som Calvin Klein, BOSS og H&M. Garrett træner fem til seks gange om ugen med op til to timer pr. træning. Modellen hævder også, at træning ofte er fantastisk for hans generelle sundhed og hud. Garrett laver en række forskellige træningspas lige fra cardio til styrketræning og Soul Cycle. Når du har bedste elliptiske til hjemmet , kan du også træne som Garrett.
