For ikke så længe siden, under en af mine vinternedgang, begyndte jeg at lede efter nogle uventede inspirationskilder. Jeg vidste, at denne følelse af entusiasme kunne findes overalt: i naturen, i bøger eller i min daglige yogapraksis og meditation. Som en yogalærer og studerende på næsten et årti er det at holde min inspirationstank fuldt ud, som jeg ser det, lige så vigtigt som Asana -praksis.
En vigtig del af at øve og dele yoga er at kunne guide fra et sted med kærlighed og indsigt om, hvad det betyder at være menneske. Der er så mange smukke og udfoldede dele til, hvad det betyder, men i dagens verden af konstant sansestimulering og teknologisk klik; Ting bliver kun mere komplekse og mindre opmærksomme.
Vi er afhængige af støj fra kulturelle og personlige forventninger, bip på vores telefoner og til den direkte kommentar fra vores tanker. Men ironien er skjult i, hvordan alle disse ting gør os endnu mere afstemt, frakoblet og utilfredse. Det er her, for mange af os flytter yoga ind med sine specielle øjeblikke af stilhed og stilhed, der er i stand til at tilbyde ægte fred og forbindelse til en større, bevidst måde at være på.
Mere end nogen af vores teknologier er vores kroppe de smarteste maskiner i verden; Og de absorberer og filtrerer konstant live og teknologisk information. Måske tænkte jeg for mig selv den sidste vinter; Disse maskiner kunne have en mere meningsfuld tilstedeværelse? Ligesom hvordan en mantra -praksis stimulerer positiv tænkning; Kunne opmærksom brug af støjende teknologier være en inspirerende, off-the-mat-praksis, der bringer os tilbage til vores sande selv, til et positivt syn og et udvidet perspektiv?
Når vi bringer opmærksomhed på hverdagens støj, åbnes et nyt landskab af muligheder. Vi begynder at bemærke, hvilke ord, filosofier, udsigter, toner, stemmer og billeder beriger vores liv og fører det mod skønhed snarere end det lette valg af dovenskab, negativitet eller kedsomhed.
Se også Vil du starte en yogapodcast? Sådan er det her
Jeg vender nu tilbage til disse smukke (og gratis) onlinekilder som en påmindelse om, at inspiration altid er derude, og at så mange andre også søger det. Disse kanaler understøtter min mindfulness -praksis i en støjende verden, der kun synes at blive højere. Jeg håber, at når du har brug for en blid påmindelse, husker du, at disse guider også er tilgængelige for dig.
PSST! Følge Stylesway VIP på YouTube !
5 opmærksomme YouTube -kanaler
1. den opmærksomme bevægelse
Den opmærksomme bevægelse er en vidunderlig kilde, der understøtter lyttere i at finde et bevidst øjeblik gennem deres dag fra solopgang til solnedgang. Deres rigelige udvalg af meditationer, bekræftelser, visualiseringer, yogakurser og kategoriserede spillelister reagerer på menneskelige behov for beroligende ængstelser, stille det travle sind og omslutning af tænkning over for taknemmelighed og positivitet. Hver meditation taler til sit eget budskab om åndedræt, fysisk afslapning, forbindelse til naturen, helbredelse og selvkærlighed. En daglig dosis af denne kanal skaber lethed og tilgængelighed omkring meditationspraksis, hvilket giver dig mulighed for at integrere overalt mellem 5 minutter til en time i din rutine.
2. Sadhguru
Sadhguru Jaggi Vasudev er en indisk forfatter og yoga -guru, der bringer gammel visdom til online lytternes ører. Sadhguru legemliggør en traditionel essens af yoga, mens vi artikulerer med humor, enkelhed og visdom om den komplekse verden, vi lever i den i dag. I sine videoer svarer han på alle slags spørgsmål om forhold, kønsroller, forretning, politik og mere. Hans ord giver indsigt og inspiration til, hvordan man bringer yogapraksis i daglige interaktioner, tankeprocesser og adfærd.
3. Tara Brach
Fra Vesten har vi Tara Brach, en mindfulness -ekspert og guide, der, blandt mange emner, det voksende behov for introspektion og velvære i ens personlige rejse. Hendes beroligende stemme kan høres i online YouTube -forelæsninger, meditationer og samtaler, der fysisk finder sted i hendes hjemmebase i Bethesda, Maryland (byen, hvor jeg voksede op). Jeg kan huske, at jeg gik til disse samtaler i mine unge og indtil i dag fortsætter Tara med at dele sin visdom og perspektiv på livets mange spørgsmål.
4. hjørne hårdt stor
Hvis du er bekendt med den berømte lære fra Eckhart Tolle, vil du nyde hans YouTube -kanal fyldt med mere af hans indsigt. De korte og lange videoer fremhæver filosofens opfattelse af vigtige personlige emner som at overvinde behov og ensomhed, frigive egoet og selvfølgelig lære at være til stede og leve i nuet.
5. Yoga med Adrien
Efter yoga med Adrien's Channel er en legende, let og brugervenlig måde at praktisere yoga derhjemme gratis på. Adriannes varme personlighed hjælper Yogis med at lette enhver af hendes mange sekvenser med langsomme og hvad-feels-good-for-you-instruktion. Adriene's Channel tilbyder flere muligheder til YouTubers, der kan vælge mellem forskellige yoga- og træningsprogrammer, meditationer eller specialiserede sekvenser for skoliose og andre sundhedsbehov.
