Rachel Zurer lærer vigtigheden af mindfulness ved en drømlignende flugt Yoga Retreat i Guatemala.
Det er umuligt at sige, hvad der vækker mig hver morgen i ugen, jeg tilbringer på Villa Sumaya Retreat Center i Guatemala, men det er aldrig min alarm. Når jeg kommer fra søvn, lader jeg mine øjne opsuge udsigten foran mig, ud af den vidåbne balkondør med udsigt over søen og hendes værge vulkaner. Endnu en anden dag med mindfulness i dette magtfulde, smukke sted venter.
Lago de Atitlán i det vestlige højland er kendt som en energvirvel. Du skulle tro, det ville gøre det til et aktivt, hvirvlende sted, men det vigtigste, jeg bemærker, er en dyb, smitsom fred. Wendy Stauffer, Villa Sumayas ejer, forklarer vores tilbagetogsgruppe (hun er vært for 30 om året), at sanskritordet Sumaya betyder længe ventet drøm.
It fits. The days here flow like a vinyasa practice, each chunk a new opportunity for mindfulness, exploration, dedication, humility, loosening up, and noticing what’s within. The schedule encourages good habits, with meditation, twice-daily yoga (a flow class in the morning; restorative in the afternoon), creative-writing sessions (part of this particular retreat’s theme), and wholesome vegetarian meals .
Vi praktiserer hovedsageligt i Blue Tiger-templet, det træ-gulvede, glasvæggede yogastudio af mine drømme. I en retning tumler en lille bæk gennem en bambusjungle; I en anden omslutter søen mod en dock. Vores sidste nat sammen samler gruppen sig i Tara-templet, et mindre studie på tredje etage, der føles som et træhus. Vi griner, græder og undrer os over kraften på kun syv dage med at dukke op på måtten og dele gode vibber. Jeg er taknemmelig for Villa Sumaya for den bedste uge i mit liv, en der viste mig, hvor transformativ en daglig praksis kan være. Jeg mediterer hver dag nu og gør mere asana end nogensinde. Selvom jeg er tilbage til at have brug for min alarm, er der ingen tvivl: Jeg har aldrig været mere vågen. (For mere information, besøg Villasumaya.com .)
Se også 11 yoga retræter, du har faktisk råd til
Villa gave
Drik hjemmelavet Kombucha.
Der er et pund frugt i hver batch af jordbær-inger kombucha fra centrets snackbar. Det er en af de smageste rensningsdrikke, du nogensinde vil prøve.
fyre med næsepiercinger
Deltag i en maya -brandceremoni.
Ejer Wendy Stauffer letter ceremonierne med en lokal shaman. Medbring en intention, skriv de ting, du vil kaste, brænde papiret og forberede dig på at lære noget om dig selv ($ 150 for op til 12 personer).
Tag en dagstur til San Juan.
Brug offentlige både eller en vandtaxi til at nå denne charmerende by, som kræver en 45-minutters tur rundt om søen. Områdets mange kvinders kollektiver er specialiserede i avancerede, naturfarvede tekstiler, der giver perfekte mindesmærker.
Se også Reflekter forny i Rishikesh, Indien
