Alle drager fordel af lidt mere elskende i deres liv. Sådan kan yoga hjælpe dig med at få et bedre sexliv.
1. Yoga får dig mere i kontakt med din krop.
Yoga hjælper dig med at blive mere bekendt med din krop, og hvad der får dig til Kristin McGee , der arbejder med berømtheder som Tina Fey, Bethenny Frankel og LeAnn Rimes Cibrian. Jo mere opmærksom du er af fornemmelser og følelser, jo mere føler du og oplever alt, hvad der foregår under samleje, siger hun. At slå en holdning kan også øge seksuel tillid. Yoga gør dig mere intim med alle dele af din krop, og du værner om din krop mere, så du har ikke meget af de usikkerheder, der kan holde kvinder tilbage i soveværelset, forklarer McGee.
Bliv mere intim med:
Hip-åbente! Hip-åbningspositioner øger blodgennemstrømningen til bækkenregionen, forbedrer fleksibiliteten og giver større adgang til bækkenbunden, hvilket giver mere åbenhed i denne region, siger McGee. Hendes favoritter inkluderer Pigeon Pose, Crescent Lunges og Baddha Konasana.
90'er mode mand
2. Yoga hjælper dig med at fokusere.
Hvis du finder dig selv mentalt gennem din vaskeri, når du elsker, kan du måske have hjælp til at fokusere. Yoga hjælper dig med at indstille distraktioner og være til stede med øjeblikket og bringe dit sind tilbage til din partner, siger McGee.
Lær at indstille støjen med:
Træpose eller enhver stående balance.
3. yoga forbedrer fleksibiliteten.
Det er ikke kun en kliché: At være mere fleksibel giver dig mulighed for at eksperimentere mere og komme i position uden at være ubehagelig, lover McGee.
Få mere fleksibilitet i din rygsøjle med:
Opadvendt hunde, trekant og bro-positur.
asiatisk mandlig model
Se også Hvilken videnskab kan lære os om fleksibilitet
4. Yoga øger udholdenhed.
Føler du dig for doven til elskov, selv på Valentinsdagen? Der er en positur for det, ifølge McGee.
Pump din udholdenhed op og styrk musklerne i dine ben og hofter med:
Garland Pose og Warrior II udgør.
buzz cut
5. Yoga bygger kernestyrke.
Stærkere ABS vil hjælpe med udholdenhed. Bækkenbundsmusklerne er også relateret til tværs af abdominis, som hjælper dig med at finde den løftning (tænk Mula Bandha), hvilket fører til øget sensation i bækkenområdet.
Bliv stærk og følsom i:
Bådpose og planke udgør.
Se også 7 stillinger for kernestyrke
