Tænk på, hvor mange nye stillinger vi aldrig ville se, om det ikke var til sociale medier. Her, To fit mødre Medstifter Masumi Goldman (alias Masumi_G) deler et par af hendes favoritter.
I den inspirerende verden af Instagram løber kreativiteten voldsomt, og traditionelle poserer morf til nye, interessante og usædvanlige former. Uden denne sociale medieplatform for yogier til at mødes og dele med hinanden, er der så mange positive variationer, som jeg måske aldrig har set. Her er seks af mine foretrukne nye stillinger inspireret af det virtuelle yogasamfund over hele verden. Prøv dem for at tilføje en vis spænding og variation til din praksis i 2015.
Se også SV Editors 'Picks: 2014's mest inspirerende yogabilleder på Instagram
Elefants bagagerumpose, variation
Eka Hasta Bhujasana
70'er kostumer til fyre
Ligesom armbalancer? Her er en ny at prøve. Det starter uskyldigt nok som Elephant's Trunk Pose (Eka Hasta Bhujasana), derefter omdannes til denne funky form, når det øverste ben (som normalt kobles over skulderen), og det nederste ben vikles rundt om en arm.
Ser du velkendt ud? Prøv også Kathryn Budigs ottevinklede skulderkram
Bue pose, variation
Dhanurasana
Hvis det undvigende overhåndsgreb er en del af din praksis, skal du prøve denne variation af Bow Pose (Dhanurasana), der leveres komplet med et armtørklæde.
'herrefrisurer 70'erne'
Prøv også Kathryn Budigs trin-for-trin-tutorial til Vend grebet
Stående split, variation
Urdhva Prakaraita Eka Padasana
Dette ligner en stående delt variation, men det er mest fornuftigt at starte i firben. Derfra, vinkler din frontskulder under knæet. Hvis det er behageligt, skal du stige op igen på dine hænder og begynde at rette det forreste knæ, mens det samtidig løfter bagbenet. Når du har fundet din balance, skal du bøje det løftede ben og nå ud til din fod med den modsatte hånd.
Se også 6 spids stillinger for det nye år
Stativæg, variation
Når du har mestret stativets æghovedstand, skal du udfordre dig selv ved at trykke på underarmene sammen og vende hænderne væk fra hinanden, så dine indre håndled rører.
Prøv resten af To fit mødre’ Inversion Preps for Beginners
tatovering ideer til mand
Kompasspose, variation
Parivrtta Surya Yantrasana
Når du er klar til at tage dit kompaspose i en helt ny dimension, skal du prøve denne variation. Her planter du begge hænder på jorden og løfter hofterne fra måtten som i opadgående plankepose (Purvottansana).
Vil du have en anden hybridpose? Prøve Kathryn Budigs Big Daddy Visvamitrasana
Faldet engelpose, variation
Devaduuta Panna Asana
Er det en inversion, en armbalance eller en hybrid af de to? Du beslutter dig. Start i faldet engelpose, og løft derefter det nederste knæ fra triceps. Du er velkommen til at blive i en svævende version af faldet engel eller rette underbenet og pege på foden i samme retning, som du vender mod.
Se også To fit mødre’ Flow for Better Balance
mid fade klipning
Ligesom vores serie med Masumi Goldman og Laura Kasperzak? Få mere yoga, ernæring, wellness og sunde levende tip til Twofitmoms.com
