Når folk siger, at de elsker fald, taler de om en sprød, solskinsdag med gyldne blade, der spiller tag ved dine fødder-ikke knoglerende regn, der smider mod dit vindue eller mørke frigidede morgener. Men efteråret ville ikke være faldet uden så uforudsigeligt vejr. Dette er en sæson for at forårsage ubalance i din krop og sind, siger Dr. Naina Marballi, Ayurveda Scholar og grundlægger af Ayurvedas verden i New York City. Du har muligvis søvnforstyrrelse, angst, oppustethed og uregelmæssig fordøjelse.
Selvom det kan virke underligt, at ustabil efterårsvejr kan være skylden for dine humørsvingninger og en klemmende linning, skal du huske, at vi alle er intuitivt bundet og styret af natur. I stedet for grumpily blanding eller fratræden til sofaen, skal du se til Ayurveda for at tilpasse sig.
Rolig vata med en teatox
De fleste mennesker venter til januar med at starte en detox og rense kroppen af Holiday Goody Gluttony. I Ayurveda Fall er imidlertid den første tid til at gendanne din krop. Af de tre doshaer, der udgør dine energier - Kapha, Pitta og Vata - dominerer Vata efterårssæsonen. Mellem oktober og februar forstærkes dens kvaliteter, kulde, tørhed, uregelmæssighed og forandring af hvad der sker udenfor. Da Vata styrer bevægelse, nervesystemet og din krops eliminationssystem, er det ikke overraskende, at du måske føler dig lidt ude af. Din krop og sind er i overbelastning.
Kender du ikke din dosha? Tag vores praktiske quiz.
Generelt starter ubalance med fordøjelsen. Dit fordøjelsessystem er din krops anden hjerne. At fylde det med varme beroligende urter kan berolige maven og tyktarmen. Te er en god måde at starte den helingsproces på - dog ikke bare nogen te. Swap astringent og bitter sorte og grønne blade til bløde krydderier og urter. Varme, jordforbundne te vil hjælpe med at kalibrere din krops vibrationer og pH -niveauer, rådgiver Marballi. Det er vigtigt, at du har sødme under efterår for at afbalancere Vata.
Se også Jordforbundne tip til Vata -ubalance
Dette er ikke et grønt lys at tage på græskarpai. I stedet for at indlæse sukker, som du sandsynligvis higer efter, kan du overveje at nippe til te lavet af kanel, lakrids, gurkemeje, fennikelfrø og kardemomme - som alle afgiver søde noter såvel som medicinske egenskaber. Her er 9 lækre måder at finde trøst i sæsonen.
Homebrew
Marballi anbefaler at brygge dine egne ved at steppe 1 tsk blandede organiske krydderier i 16 ounces kogende vand i 20 minutter og derefter bruge et kaffefilter til at anstrenge krydderierne.
Prøv disse kombinationer:
• Lige dele af lakrids, ingefær og kanel
• Lige dele af fennikelfrø, koriander og kardemomme
• Lige dele af nellike, kardemomme og kanel.
Har du ikke tid til at lave din egen? Overvej følgende klar til bryggeri.
Chopra Center økologisk afslappende te for at afbalancere Vata
($ 13, Harney.com)
Spiste for meget til middag? Spring over dessert i stedet for denne aromatiske te. Den primære ingrediens, kanelbark, siges at hjælpe med fordøjelsen. Chikorie rod, ingefær, kardemomme, muskatnød og lakridsrødikring sammen for at generere varme indefra - perfekt til en kølig efterår eftermiddag.
Se også Skal du kæmpe med vata?
Te kamille
($ 13,50, us.kusmitea.com)
Kamille er udråbt for sine afslappende egenskaber og en University of Pennsylvania Study viste, at urten kan give klinisk meningsfuld antidepressiv aktivitet. Overvej dette dit hemmelige våben mod angst. Tænk: efter-ferie-shopping detox.
Se også Slå angst med åndedræt
Pukka slapper af
($ 6,95, iherb.com)
herre skjorte stilarter
Den delikate infusion af kamilleblomst, lakrids rod, sød fennikelfrø, kardemomme og marshmallow -rod er det, der gør dette brygning til et legitimt alternativ til dvælende Halloween -slik.
Navn Organisk te Amber Sun gurkemeje te
($ 7,99, numitea.com)
Vata er vindelementet, hold dig jordet med denne jordagtige gurkemeje, rooibos og vaniljebønne -te, der smager rig og efterlader dig forankret og i kontrol. Den gyldne orange gurkemeje (en fætter til ingefærfamilien) har curcumin, en medicinsk forbindelse, der hjælper med at lindre ledssmerter, afgifte leveren og styrke fordøjelsen.
Køb det.
Chopra Center Organic Ginger Tea
($ 13, Harney.com)
Helbredende ingefær er blevet brugt siden oldtiden til at bosætte maven og styrke kroppens fordøjelsesbrande, kendt som Agni, et nøgleelement til at udtrække næring fra mad og oplevelser. Vi anbefaler at drikke denne ingefærrod, sort peber, krystalliseret ingefær og citronskum hver dag.
Køb det.
Organisk beroligende vata te
($ 5,95, MAPI.com)
Lakris hjælper ikke kun med hormonel balance, men det pasificerer uregelmæssige vibrationer i kroppen og hjælper med at stille sindet stille. Inkluderingen af kardemomme og ingefær i denne te vil også hjælpe med fordøjelsesproblemer.
Prøv også Havregryn Vata -stil
Republikken tekardamon kanel urtete
($ 10,25, republikoffea.com)
Cardamoms krydret citrusagtig smagsprofil er ekstremt velsmagende. Derudover vil denne urts beroligende egenskaber påvirke nervesystemet på den bedst mulige måde. Insomniacs kan sige god nat til at tælle får.
Se også 15 stillinger for at hjælpe dig med at sove bedre
Art of Tea Ammo
($ 18, artofea.com)
Stjernen i dette håndbundne bundt-Anise-afdelte antivirale egenskaber til at give dit immunsystem et løft i influenzasæsonen.
Se også 16 stiller for at øge dit immunsystem
