Rulning gennem min Insta en dag, på udkig efter lidt inspiration, landede jeg på en video af en kvinde, der lavede plankevariationer. Selvom dette ikke er usædvanligt i mit feed, fik hendes bekræftelse mig til at pause og være opmærksom.
I disse dage ser vi flere og flere meditationscoaches og yogainstruktører, der ikke tøver med at tilbyde bekræftelser, der er lidt ... salt. De slår fineren fra ideen om, at det at være en yogi betyder, at du skal være en blød talt, let-gående freds. Og vi er her for det.
Hvad f….?
While we expect to hear more Sanskrit than swearing in yoga class, people who curse are practicing a form of Satya . I vores samfund forbinder vi ofte dårligt sprog med dårlig opførsel, men forskere har fundet, at brug af bande er forbundet med ærlighed.
Bande har en virkelig vigtig magt, siger Emma Byrne, forfatter af Sværgeri er godt for dig: den fantastiske videnskab om dårligt sprog . Cursing hjælper os med at kommunikere vores stærkeste følelser. Det sikrer, at vi har nogens opmærksomhed, når vi har noget vigtigt at sige. Og medmindre du forbander på Nogen, det er normalt en ufarlig måde at sprænge dampen af.
En anden fordel ved at lade en F-bombe flyve en gang imellem: Det kan endda hjælpe med at øge din tolerance for Fysisk smerte .
Holder det rigtigt
Some of our favorite yoga teachers have been known to let an F-bomb fly in class. Jessamyn Stanley has a whole chapter in her book Hver kropsyoga med titlen Hvad fanden er den otte lembed sti? og en sekvens til, når jeg har brug for at slappe af f ud.
Hvis du følger yogainstruktør Brittany Floyd-Mayo-kendt af hendes tilhængere som @Trapyogabae —Du vil også modtage hendes ugentlige Ratchet -bekræftelser. Brug for et større løft af selvtillid? Deltag i hendes fælde Yoga -stamme for at downloade hendes indspillede ratchet -meditationer.
Canadisk yogainstruktør Lindsay Istace, grundlagt Rage Yoga, som hun beskriver som alternativ yoga for den moderne badass. Hendes klasser inkluderer masser af R-klassificeret sprog og høj musik. En favorit Mudra fremhæver en stærk langfinger.
Målet med Rage Yoga er at få dig til at føle dig som en sådan bemyndiget badass på din yogamåtte, at den følelse følger dig ind i dit daglige liv, siger hun.
There’s nothing wrong with a serene yoga class, she says. But her classes are for people who find it easier to calm down after letting go of that F bomb you’ve been holding onto all day.
https://www.instagram.com/p/cr_2wgql84w/
Kend dit publikum
Obviously, using expletives in yoga or meditation settings isn’t always appropriate or welcomed. Keep it in context. A calming Zen or restorative class is probably not the place to drop an F bomb, But if you’re in a class where trap music, hip-hop, or hard rock music is played, people are probably going to be unfazed by the use of profanity.
Men lad os være klare: racistiske, sexistiske og homofobe slur er aldrig, nogensinde acceptabelt. Og pointen er ikke at sværge på mennesker. At dirigere dit dårlige sprog mod nogen går klart imod Ahimsa .
Hvis du er i tvivl, skal du se din mund.
Se også: Denne hip-hop-infunderede flow hæver din hjerterytme-og din praksis
