At indstille en intention kan være en stærk praksis, der hjælper dig med at tilpasse dig dine højere mål. Men at holde denne intention front-of-mind, så du faktisk følger igennem? Det kan være mere udfordrende. Indtast DIY -bekræftelseskortet.
Jeg forlader disse små kærlighedsnotater - optagelser af guddommelighed, påmindelser om tilstedeværelse og noter om påskønnelse - om at minde mig selv om, hvordan jeg peger min opmærksomhed, siger New York City Yoga -lærer Elena Brower. Og kunsten at skabe dem er en meditation i sig selv, et sødt morgenritual.
For at lave din egen, dekorere et lille stykke papir med enhver type kunst, der ringer til dig - du kan bruge akvarel, collage eller endda magiske markører eller farveblyanter - og skrive en sætning eller citat, der bevæger dig, siger Brower.
Nyd den uformelle handling med at skabe kunst, siger hun. Tænk på disse som en gave til dig selv, der vil tilføje dit rum, til dit hjerte og til din verden.
Se også Stoke Your Spirit: 31 Daily Mantras Affirmations
