Som børn kom kreativitet sandsynligvis let. Vi forestillede os konstant nye ideer, spillede Make Believe og frit udtrykte os selv. Over tid har mange af os dog mistet vores forbindelse til det kreative instinkt.
mandlige mellemkorte frisurer
Der er ingen tvivl om, at kreativitet kommer og går. Hvis du er nogen, der skaber for at leve, kan dette føles særlig frustrerende. Nogle dage vågner jeg op og føles inspireret og nye ideer kommer til mig naturligt og flyder let. Andre gange føler jeg mig helt afskåret fra mine kreative instinkter, og det føles som om jeg ikke kan tænke på en original idé, uanset hvor hårdt jeg prøver. Disse ebbs og strømme er en naturlig del af livet - ingen er tappet på 100 procent af tiden.
Det er vigtigt at acceptere, at vores off -dage er en del af processen og være blide med os selv, når vi venter på, at tågen skal rydde. Men der er praksis, der kan hjælpe med at stimulere vores kreative strøm, når vi føler os blokeret. Vores forbindelse til kreativitet kan fremmes og styrkes på forskellige måder, og vi kan lære at pleje vores kreative essens, som mange af os har glemt.
5 Praksis for at udløse din kreativitet
Øv åndearbejde
Åndedrættet er et utroligt kraftfuldt værktøj til at frigive mentale blokeringer og forbinde os tilbage til vores center. Det har magten til at rydde rodet i rodet, der holder os til at føle sig frakoblet og blokerer os for at tappe ind i vores kreative potentiale. Mens de er dybt nedsænket i en åndedrætspraksis, har vores tænkning og analytiske sind en tendens til at stille ned, hvilket giver mulighed for ny indsigt og ideer at komme igennem.
Enhver variation af en åndedrætspraksis kan være gavnlig for at tappe tilbage i din kreativitet, men modaliteter som transformationsmæssig åndedræt, holotropisk og WIM HOF kan være særligt helende og clearing.
'80'er hår mand'
Prøv det: nedenstående 10 minutters Wim Hof Åndedrætspraksis kan hjælpe dig med at rydde plads og forbinde tilbage til dit kreative potentiale.
Se også: 5 vejrtrækningsteknikker til stresshåndtering
Morgen sider
Myntet fra bogen Kunstnerens måde , Julia Cameron kom med morgen sider Som et dagligt ritual med fri skrivning af tre sider af hvad der krydser din bevidsthed ved opvågning. Der er ingen forkert måde at gøre morgensider på - skriv blot tre sider af det, der kommer til at tænke på først ved at vågne op. Disse sider er typisk ikke kunstneriske og kan virke som om de ikke har noget at gøre med kreativitet, men ifølge Cameron er morgensiderne en øvelse i at rydde sindet og skabe mere bevidsthed og opmærksomhed hele dagen, hvilket efterlader mere plads til kreativitet og inspiration. Begynd at implementere morgensider som en del af din daglige morgenrutine for at få fordelene og skabe plads til dit kreative potentiale.
Se også: Byg et journalføringssæt
Læn dig på urtemedicin
Nogle gange, når vi føler os blokeret, er det at opfordre til hjælp fra Moder Natur, vejen at gå. Der er en række urtemedicin og naturlige løsninger, der hjælper med at stimulere kreativitet. Lion's Mane er en svamp med en uendelig liste over fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele, hvoraf den ene er at forbedre mental klarhed og kreativitet. Denne løvens mankepulver Af OM er praktisk til brug hver dag og kan let føjes til din morgenkaffe eller matcha for et kreativt løft.
Blomstermidler er en af mine foretrukne kreative hjælpemidler. Blomstermedlemmer er urteformler, der bruger de vibrationskvaliteter af blomster til at hjælpe med at rydde følelsesmæssige og fysiske blokeringer. Alexis Smart Flower Remedies Opretter en specifik blanding til kreative blokke og få tillid til dine kreative bestræbelser kaldet Ganesh . Tag fire dråber fire gange om dagen under din tunge for at få dine kreative juice til at flyde.
semi-formel påklædning til mænd
Brug bevægelse som en kreativ praksis
Bevægelse er en massiv del af min kreative proces. Når jeg føler mig stillestående mentalt, er der en god chance for, at jeg føler det samme fysisk. Når jeg prøver at bevæge sig gennem et kreativt hjul, får jeg tid til en lang og opmærksom gåtur for at flytte min energi og lade min kreativitet flyde. Jeg finder, at nogle af de bedste ideer kommer, når vi mindst forventer det, og for mig sker det, når jeg er dybt til stede i min krop. At komme ud af vores hoveder og ind i det nuværende øjeblik skaber plads i sindet for nye muligheder.
Bevægelse giver os også mulighed for at være til stede, mens vi skifter fast og stillestående energi, der er opbevaret i kroppen. Når jeg føler mig blokeret, satte jeg en intention omkring min bevægelsespraksis for dagen for at rydde plads for min kreativitet at komme igennem. Jeg fokuserer på at være helt til stede i min krop og opbevare et notesblok eller min telefon i nærheden for at optage alle tanker eller indsigt, der kommer op, mens jeg bevæger mig.
'Herre 1980'er frisurer'
Se også: Vil du bedre håndtere stress? Få din krop i bevægelse
Gør intet
Ja, det er rigtigt - gør intet. At ære ebbs og strømme af vores kreative natur er en vigtig del af processen. Når vi føler os blokeret, kan vores første instinkt være at reagere på denne følelse med frustration og panik, når vi i virkeligheden mange gange er afskåret fra vores kreative natur ved at være alt for travlt og stimuleret. Nogle gange er det bedste, vi kan gøre, når vi føler os blokeret, at slippe helt til at overgive os til den følelse. At give din krop og sind tid til at slappe af og nulstille er afgørende for at bevæge sig gennem en kreativ hjul. Slip til at prøve at tvinge noget, og lad dig selv hvile, tage stikket ud og gøre ting, som du nyder.
Vær blid med dig selv og omfavne det aktuelle kapitel, du er i, og har tillid til den cykliske natur af livet. Med tiden vender din inspiration tilbage.
Se også: Sådan bevæger du en idé gennem dine chakraer for at realisere din dharma
Kan du lide denne artikel? Deltag udenfor Og få ubegrænset adgang til eksklusive artikler, sekvenser, meditationer og levende oplevelser - såvel som tusinder af sunde opskrifter og måltider fra Ren spisning og Vegetariske tider , plus kan ikke gå glip af indhold fra mere end 35 andet brand som Kvinders løb , Backpacker og Bedre ernæring .
