Still reeling from season 2 of Big Little Lies? Us too. Especially that scene where Bonnie Carlson, played by Zoë Kravitz, leads a yoga class of practitioners who are singing Chicago’s If You Leave Me Now in Savasana (Corpse Pose) . They’re allegedly doing it to mitigate sleep apnea (which repeatedly halts breathing while sufferers sleep), Carlson admits to her father: Stanford Sleep Clinic…diagnosed everyone in the class as a cash cow.
Selv hvis apnøen var falsk, ville vi vide: Var der nogen sandhed i behandlingen? Så vi henvendte os til Rohit Budhiraja, MD, Sleep Medicine Specialist i Division of Sleep and Ciradian Disorders på Brigham og Women’s Hospital i Boston. Dommen? Han siger, at Bonnies Sing-Along Savasana bare er en anden i et spor med store små løgne.
Se også Find din egen ægthed ved at synge til inspiration.
Der er ingen reelle data, der antyder, at det at synge markant forbedrer snorken eller søvnapnø, siger Budhiraja, der forklarer, at når vi falder i søvn, slapper af musklerne bagpå halsen og kollapser over hinanden og indsnævrer luftvejene. Når luft går ind og ud af det lille rum, gør det en ugudelig støj, og det snorker. Nogle gange lukker bagsiden af halsen helt op, og det er søvnapnø. Der er et par undersøgelser, der antyder, at snorken kan forbedres hos mennesker, der synger regelmæssigt, men det er studier af meget lav kvalitet, siger Budhiraja.
Og når det kommer til ligpose, rådgiver Budhiraja folk med søvnapnø om at undgå at ligge fladt på ryggen helt - fordi tyngdekraften får tungen til at falde baglæns. Den eneste afprøvede sti til forbedring af søvnapnø, siger Budhiraja, er standard CPAP-masker-behandling i forbindelse med livsstilsændringer såsom at skære ned på alkoholforbruget og opretholde en sund vægt: en fremragende påmindelse om ikke at tro på alt, hvad du ser på tv.
