Kathryn Budig taler med Primal Yoga -skaberen Liz Arch om skønheden i hård selvtillid.

Jeg er en enorm talsmand for at finde din stamme. Min stamme består af nogle af de stærkeste kvinder, jeg kender. Disse damer er selvsikker, frygtløse og vigtigst af alt støttende - altid at skubbe mig til at gøre det bedre. Jeg vil introducere dig en, der bærer alle disse legitimationsoplysninger og mere. Liz Arch er en powerhouse la yoga -lærer, der flyder med nåde både på måtten og i sin kampsportøvelse. Lær mere om denne bemyndigede skønhed, og hvordan hun tror, ​​at vi alle kan løfte hinanden op.

Kathryn Budig: Din yoga -stil kaldes Primal Yoga. Kan du uddybe din kampsportbaggrund, og hvorfor synes du, det supplerer yoga? Åh, og hvordan er det at være en ninja?

Liz Arch: Jeg skabte Primal Yoga® som en måde at bygge bro over min yogik- og kampsportpraksis sammen for at skabe balance, styrke og synergi i vores fysiske og følelsesmæssige kroppe. De er Yin og Yang Energies, der, når de kombineres, skaber en smuk dans mellem hård og blød, styrke og smidighed, kontrol og overgivelse. For mig personligt handler yoga og kampsport i sidste ende om kunsten at give - arbejde med energi og bruge så lidt kraft som muligt for at opnå et maksimalt resultat.

Min baggrund er i traditionel Northern-stil kung fu og Yang-stil Tai Chi. Jeg har en Tai Chi Quan -certificering fra Beijing Tai Chi og Kung Fu Academy og træner i øjeblikket på La Wushu. Jeg begyndte også for nylig brasiliansk jiu-jitsu, som jeg absolut elsker! Hvad angår at være en ninja-er jeg en fuld-on badass i mit hoved, men af ​​en eller anden grund har Jackie Chan endnu ikke kaldt mig til at være hans stunt dobbelt.

KB: Du lavede en smuk fotoseanse med Robert Sturman, hvor du nægtede at blive fotoshoppet. Jeg elsker en hård kvinde, der omfavner hendes skønhed nøjagtigt som den er. Hvad var dine håb for folk, der så disse billeder?

DE: Tak! Som kvinde har jeg kæmpet med problemer med kropsbillede, og det har været en lang rejse til selvaccept. Som sundheds- og wellness -professionel er det meget let at sammenligne mig med andre og føle, at jeg kommer til kort. Da jeg begyndte at blive mere aktiv i sociale medier, ville jeg sørge for, at jeg opmuntrede til mere selvkærlighed og mindre selvkritik og sammenligning. Jeg har haft cellulite på min røv siden jeg var 13 år gammel, og det tog mig lang tid at indse, at der ikke er noget grimt eller usundt ved min krop. Det, vi ser i medierne, er ikke altid en nøjagtig repræsentation af virkeligheden, så jeg ville vise alle sider af mig selv, ikke kun mine bedste vinkler. Der er ganske vist stadig øjeblikke, hvor jeg er min egen værste kritiker, men jeg bliver meget bedre til at holde et medfølende rum for mig selv og fejre alle dele af mig, især de jiggly bits!

coachella outfits

KB: Jeg ved, at du kommer fra Hawaii, hvor du ikke nødvendigvis blev rejst med den bedste plan for sund kost. Hvordan påvirkede dette dig, og hvad hjalp med at føre dig ind på en sundere sti?

DE: Diabetes er udbredt i min familie, og jeg voksede op på en diæt med spam, ris og sukker. Min far er en fantastisk kok, men vi spiste meget mere for smag end ernæring. Jeg var en virkelig lubben baby og blev rost for at være en god eater. Heldigvis mistede jeg mit babyfedt hurtigt, men jeg havde stadig ikke nogen opmærksomhed om ordentlig ernæring og hvordan man spiser til energi. Jeg opdagede yoga på college og anede ikke på det tidspunkt, hvor meget af en indflydelse det ville have på mit liv og mit helbred. Jeg troede, at jeg bare tilmeldte mig for at få min sved på, men over 10 år senere har jeg helt ændret den måde, jeg spiser på, den måde, jeg bevæger mig på, som jeg føler, den måde, jeg tænker på, og den måde, jeg lever på. Jeg vidste, at noget stort set havde skiftet den dag, hvor min spam -musubi -trang blev til grønkål smoothie -trang! Nu nærer jeg min krop og ånd med sund mad, sunde venskaber, latter, bevægelse og meditation.

KB: Du er en utrolig dristig, ærlig og smuk kvinde. Hvilken lektion kunne dele for at hjælpe andre kvinder med at være selvsikker?

DE: Vær autentisk dig og frem for alt medfølende over for dig selv. Jeg brugte så mange år på at bekymre mig om, hvad folk syntes om mig, at jeg aldrig stoppede for at overveje, hvad jeg tænkte om mig selv. Det var et enormt pære-øjeblik for mig at indse, at størstedelen af ​​min negative tale var helt selvgenereret. Nogen fortalte mig engang i dine 20'ere, du bekymrer dig om, hvad alle synes om dig. I 40'erne giver du ikke noget skidt om, hvad folk synes om dig. I dine 60'ere er du klar over, at ingen tænkte på dig overhovedet. De eneste forventninger, vi har til at leve op til, er dem, vi lægger på os selv. Så tag et bevidst valg hver dag for at løfte dig selv i stedet for at lægge dig selv ned. På samme måde, lad os også løfte dem omkring os! Vi kan opnå så meget mere sammen i ånden af ​​samarbejde og kameraderi, end vi kan ved konkurrence og sammenligning.

Kathryn Budig er yogalæreren bag Mål sandt , en regelmæssig bidragyder til Stylesway VIP og en programleder på Stylesway VIP live! .