Balance har aldrig været min stærke dragt. Som barn var mit vestibulære system så væk fra kilter, jeg faldt spontant af afføring og stole som en pint-størrelse barfly efter sidste opkald. At gå gennem døråbninger var som at tråde en nål. Fysioterapi hjalp, men den gangly coltishness i ungdomsårene skabte til en anden runde med klodsede stød og blå mærker.
Da jeg kom ind i yoga i mine teenagere og tyverne, var det en lettelse, da mine lærere bad os om at finde Drishti - et fast punkt, som man kunne orientere min krop og sind, mens jeg forsøgte at stikke vanskelig balance, som Natarajasana (Lord of the Dance Pose), parivrtta ardha chandrasana (revolved halvmåne positur) og vrksasana (træpose). At finde et eksternt koncentrationspunkt gjorde det lettere at holde min krop stabil og stabil. Eller i det mindste gjorde det det lettere at opdage, da jeg var ved at vippe over.
Se også Se mere tydeligt ved at øve Drishti
Som voksen kæmpede jeg for at finde balance af en anden slags. Jeg manglede lige så følelsesmæssig ligevægt, som jeg havde været i nåde som barn. Mine tyverne var en grumset gyre af uegnede mænd, angst, depression og mere whisky end jeg gerne ville indrømme. Det var ikke, at jeg manglede fokus - jeg kunne simpelthen ikke se ud til at finde den rigtige ting at løse mine ambitioner på. Hver wobble, hvad enten det var forelsket eller arbejde eller familieliv, fik mig til at tvivle mig lidt mere.
For et par år siden besøgte jeg Los Angeles for første gang som voksen. Som 28-årig viklede jeg ikke bare, jeg var rullet, frisk fra åbenbaringen om, at jeg var blevet overfaldet for et årti siden. Min karriere og formue havde taget en pludselig venstre sving, og jeg forlod markedsføring for at begynde at skrive på fuld tid. Jeg var en rå nerve, løs på Venice Boardwalk og prøvede at finde en vis følelse af ligevægt. En aften fandt jeg mig trukket mod vandet. Under lyset af en fuldmåne vadede jeg ind i Stillehavet og lod det varme saltvandskød mod mine ben, derefter mine hofter. Det træk, jeg følte, havde intet at gøre med riptider eller undertow. I stedet blev jeg tvunget af noget, der kom indefra.
De tre typer Drishti
Drishti er ikke kun et spørgsmål om at finde et eksternt punkt, som du kan afbalancere din krop. Der anbefales flere forskellige typer til forskellige yogapraksis og positurer:
1. nasagra drishti
Nasagra Drishti er fokus på næsespidsen, og det kan komme godt med under bagbøjninger eller fremadfoldninger.
2. Hastagre Drishti
Hastagre Drishti (fokus på din hånd foran dig) er dejlig i Virabhadrasana I (Warrior Pose I) eller Utthita Parsvakonasana (udvidet sidevinkelpose).
3. Bhrumadhya Drishti
Bhrumadhya Drishti er den mest indadvendte, hvor du fokuserer på dit eget tredje øje.
Se også 4 måder at forbedre din drishti (blik) på og uddybe din praksis
Enhver type Drishti vil i sidste ende have dig til at opleve to af de otte lemmer af yoga beskrevet af Patanjali. Den ene er dharana (stabilitet eller koncentration), og den anden er Pratyahara (kontrolleret tilbagetrækning). Målet med blødt fokusering af dit blik - hvad enten det er på spidsen af din næse eller på et sted på væggen på tværs af rummet - er faktisk at henlede din opmærksomhed indad. Du ser ud over din krop for at trække sig tilbage i den. Din ånd bliver forankret gennem handlingen med at overgive dig til din egen ustabilitet.
Lige siden den første aften i Los Angeles finder jeg mig selv trukket til Stillehavet på øjeblikke med stor overgang. Sidste år ønskede jeg at flygte fra jubilæet for et Yuletide -sammenbrud, der havde ødelagt ferien. Jeg reserverede en flyvning til San Francisco og tilbragte julemorgen med at sidde på et stykke drivved på Ocean Beach og se på surferne tålmodig bobbe på de små, ruffede bølger og dukkede op for at balancere på deres tavler, hver gang en stor krølle kom igennem.
Denne sidste april kom en kær ven for at besøge mig i mit nye hjem i Portland, Oregon. Hun og jeg gik gennem to års tab i 2017: sammenbrud, professionelle tilbageslag og indenlandske frustrationer. Begge af os forsøgte at kalibrere vores liv til en ny normal.
Se også Find fokus med Drishti - Leah Cullis viser dig hvordan
Hannah havde aldrig set Stillehavet, så jeg kørte hende ud til Haystack Rock One kølig, grå eftermiddag. Vi gik op og ned ad Cannon Beach, buffet af Rivers of Wind, der udskårede snoede stier gennem det løse, tørre sand. Vi overvejede måderne, hvorpå vores egne liv var blevet radikalt omformet af uforudsigelige kræfter. Dybt og fuldstændig følte vi kernerne af os selv inden for tidevandet af kaos.
Lige nu, skrevet af Stillehavet med udsigt over Santa Monica Pier, føler jeg en anden havændring, der kommer på. Gamle stykker af mig vaskes og slides væk. Men praksis har lært mig, hvad jeg skal gøre for at forberede, for at forvitre dette vippepunkt. Op og ned på vestkysten ved jeg nu, hvor jeg kan finde mit fokus, min drishti, en følelse af kontinuitet. Der er stabilitet i Stillehavets konstante bevægelse. Der er sikkerhed i dens uforanderlige ændringer. Af dette er jeg sikker på: det samme gælder for mig selv.
Se også Master Class: Sådan integreres Drishti i Vinyasa Flow
Om vores forfatter
Meghan O’Dea er en forfatter, verdensrejsende og livslang lærer, der håber at besøge alle syv kontinenter med pen og papir på slæb. Hendes arbejde er blevet vist i Washington Post, Fortune og mere. Lær mere på meghanodea.com.
