Hvis du ikke har følt dig særlig amorøs for nylig, hvem kan hvem kunne bebrejde dig? Alle er bare ... udmattede. Stress og træthed skaber ødelæggelse af vores kærlighedsliv. Men lav libido kan være af alle mange andre grunde. Visse medicin, fysiske og mentale sundhedsforhold eller hormonelle skift kan også synke vores sexliv. Hvis manglen på libido hænger, skal du bringe den op til din læge for at identificere den underliggende årsag og udvikle en behandlingsplan.
Når alt kommer til alt føles sex ikke bare godt, det er også godt for os. Det kan hjælpe hjertet, holde immunsystemet stærkt, lavere blodtryk og forbedre søvnen. Når du gør det med en partner, er der den ekstra fordel ved at opbygge en intim forbindelse med et andet menneske. Men fordele bugner, selv når du flyver solo.
Klar til at rampe tingene op mellem arkene? Vi bad eksperter om at dele deres anbefalinger til naturlige afrodisiakum for at få dig stemningen.
hvide sneakers med jakkesæt
Ayurvediske afrodisiakaer
Selv -olie massage: Flyt ud af dit sind og ind i din krop med Abhyanga , eller selv -olie -massage. Selv -olie massage nærer og slapper af kroppen, så du kan åbne dit mest sensuelle og legemlige selv. Det fugter også kroppen. Det øger lysten, fordi det fungerer som en slags forspil. Enhver duftende olie vil gøre, men Ayurveda antyder især røgelse og Bala -olier —Ahrodisiaks, der øger libido og hjælper med at slappe af sindet.
Chyawanprash: Dette ayurvediske urtetilskud er en blanding af urter og ghee i frugtsyltetøj. Det kan øge udholdenhed og understøtte det reproduktive system. Tag en skefuld inden forspil for at tillade sødme ind i kroppen.
Womb -meditation: I sanskrit, ordet Yoni , eller livmoderen, oversætter til portal mellem verdener. Gennem udøvelse af Tantra kan vi opleve enhedsbevidsthed gennem lykke ( Ananda ) af vores kroppe. Sid på et roligt, behageligt sted. Lav en trekant med dine hænder, og placer dem på din nedre mave. Træk vejret dybt ned i Yoni. Tryk på, hvordan hun har det i øjeblikket og lyt efter eventuelle meddelelser, hun har til dig. Prøv min Livmoderens visdom meditation.
buzz klip frisure
— Sahara Rose , Ayurveda -ekspert, forfatter og podcast vært
Fødevarer i moothood
Vitaminer, mineraler og antioxidanter i mad kan hjælpe med at få dig i humør ved at slappe af kroppen og øge blodgennemstrømningen. Prøv disse:
Middelhavsdiæt : The Måltidsplan Fremhæver phytonutrient-rige frugter, grøntsager, fuldkorn, bønner, nødder, frø og olivenolie-En diæt, der har vist sig at regulere blodtryk og blodcirkulation. Lav blodcirkulation kan påvirke Evnen til at opretholde en erektion, hvilket kan føre til et fald i sexlysten.
Æbler: Frugten indeholder phytoøstrogener, forbindelserne i planter, der efterligner østrogen i kroppen. Æblernes ry for at øge smøring og tilfredshed er kommet i tvivl, men at spise frugt er godt brændstof til dit generelle helbred.
Østers: Den sexede skaldyr kan måske leve op til deres afrodisiske omdømme takket være deres høje niveauer af zink, som har været forbundet med forbedret sædproduktion og hormonmetabolisme hos mænd.
- Jerlyn Jones, RDN, LD, ejer af Livsstilsdiætisten
bedste hals tatoveringer
Libido-boosting urter
Damiana: Dette afslappende middel, der længe er blevet brugt som afrodisiakum. En eller to gange om dagen skal du drikke en te lavet med 1 tsk tørret Damiana pr. Kop varmt vand (du kan tilføje en knivspids Cayenne eller en halv teskefuld honning - også antaget at øge libido) gennemtrængt i 7 til 10 minutter.
Royal Jelly: Oprettet af arbejderbier indeholder det B -vitaminer og aminosyrer. Dens antiinflammatoriske og vasodilative egenskaber kan hjælpe seksuel tilfredshed, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig mere stimuleret. A Lille undersøgelse Af postmenopausale kvinder fandt, at kongelig gelé forbedrede deres seksuelle funktion. Drik ¼ teskefuld kongelig gelépulver blandet i en halv kop varmt vand eller nøddemælk. Eller tag en ⅛ teskefuld dosis af flydende kongelig gelé to gange om dagen. FORSIGTIG: Hvis du har en bi -allergi, skal du først kontakte din læge.
Epimedium: Også kendt som liderlig gede ukrudt, bruges det i traditionelle kinesiske medicinske fertilitetsformler til både mænd og kvinder. Dets omdømme som et seksuelt stimulant er ikke blevet bevist i humane studier. (Forskning fandt, at det stimulerer sensoriske nerver i kønsregionen af rotter.) Bland sammen lige mængder tørret eller pulveriseret epimedium, goji -bær og Schisandra -bær. Tilfør 5 gram blandingen i en kop varmt vand i 10 minutter, og drik derefter.
- Cameron Allen, herbalist og astrolog hos CaDreamplanet
