FLYDENDE: EN 'NY' MÅDE AT MEDITERE PÅ | MINDFULNESS FLOAT THERAPY

Ved du, hvor afslappende det er, når du endelig får tid til at tage en lang blød i badet? Forestil dig at træde ind i et karbad på størrelse med et walk-in closet, tilsætte 1.000 eller flere pund Epsom-salt, slukke for lysene og lydisolering af rummet og matche vandtemperaturen nøjagtigt til din hudtemperatur. Nu flyder du bogstaveligt talt. Og denne skødlignende oplevelse er måske bare den nye måde at meditere på.

Flydende har eksisteret i 40 år eller deromkring og vendt interesse i 80'erne og 90'erne, men det har en renæssance lige nu på grund af enormt forbedrede floathytter såvel som populariteten af mindfulness og meditation, siger Jim Hefner, ejer af Bare flyd I Pasadena, Californien, alias verdens største floatterapi -spa, der åbnede i september.

90'er mandemode

Du kan selvfølgelig pege på mindfulness -tinget, der sker lige nu, siger han. Float -tanken er det mest perfekte sted efter vores mening at praktisere mindfulness på grund af manglen på distraktion. Men det er også mund til mund. Folk kommer flyder og har en smuk, fantastisk, dybtgående, transformativ oplevelse. De fortæller deres venner og kommer tilbage.

Se også Meditation Fejlfinding: 3 måder at forberede sig på ro

Så hvad er float -terapi?

Her er hvad du kan forvente: Floating kan finde sted i et åbent float -rum eller en lukket hytte eller en pod, med belysning eller i total mørke og med eller uden musik. Vandtemperaturen matches til hudtemperaturen, hvilket hjælper dig med at miste opfattelsen af, hvor din krop slutter, og vandet begynder. Og saltet hjælper naturligvis dig med at flyde. Den del af hjernen, der er ansvarlig for taktil input, den tovejskommunikation mellem hjerne og hud, slukker, fordi der ikke er noget til at gøre mere, forklarer Hefner, der tilbyder sine klienter et åbent float-værelse og 10 hytter at vælge imellem. Sammen med at slukke lysene og blokere lyd (som begge er valgfrit) er dette alle værktøjer til at fremme den meditative tilstand.

Se også En begyndervejledning til meditation

Theta -staten

Hefner, der har øvet yoga i 15 år, siger, at han opdagede flydende for to og et halvt år siden. Dagen for min første float fødte dette sted - jeg følte mig så dybt forbløffende, jeg var nødt til at dele det. Jeg har været en eventyratlet hele mit liv, så jeg er meget komfortabel og fortrolig med det, vi kalder flowtilstanden. Min allerførste gang flydede, det var forbløffende, hvor ens det føltes. Desuden siger Hefner, at Floating lærte ham, hvordan man mediterer. Jeg genkendte tegnposterne for at hjælpe mig selv med at komme dertil - nu er jeg bekendt med, hvordan det føles.

David Leventhal, medejer af Løft/næste niveau flyder , en anden float spa, der åbnede sidste år i New York City, siger erfarne meditatorer, der prøver at opnå en theta -tilstand, eller de lavere frekvenshjernsbølger, der er forbundet med dyb afslapning, visualisering og kreativitet, kan komme der meget hurtigt under en float, og nybegynder kan også være i stand til at komme dertil med lidt indsats. Nogle af vores klienter oplever en pre-sleep, drømlignende tilstand, hvor de ikke kunne se, om de sov eller vågen. Det lyder som theta.

mellemlange herrefrisurer

Bare flyd is currently participating in a study (dubbed The Blue Mind Project) in which neuroscientists will do brain scans to compare first-time floaters with experienced floaters using an electroencephalograph (EEG), a machine used to measure brain wave activity.

Se også De store hjernefordele ved meditation

Tidlige fund er at se lignende hjernebølgeaktivitet [under en float] til meget høje niveau meditatorer, siger Hefner. Vi hører historier, der flydende reducerer angst og blodtryk og skaber generelle følelser af velvære. Folk siger, at de sov bedre og følte sig lykkeligere og mere opmærksomme. Hypotesen er, at flydende reducerer Coritsol (stresshormonet) og øger dopamin [neurotransmitteren forbundet med lykke]. Vi ønsker at demonstrere og validere alt dette anekdotiske bevis. Der er nogle undersøgelser af flydet fra 80'erne og 90'erne, men undersøgelserne anvendte virkelig små prøvestørrelser, tilføjer Hefner.

Leventhal anerkender også, at mange af fordelene ved flydende stadig er anekdotiske, men siger, at han ser fantastiske ting hver dag. Det giver bogstaveligt talt øjeblikkelig smertelindring for mennesker med kroniske smerteforhold. En mand, der havde brudt ryggen året før og havde dvælende smerter, føltes øjeblikkeligt. Det er intuitivt ... Epsom -salt er blevet betragtet som helbredelse i århundreder, og i en floatbeholder tages næsten al tyngdekraft fra rygsøjlen. En klient med TMJ (smerte under kæbebevægelse), der plejede at sove hver aften med en mundbeskyttelse, har ikke brug for vagten, siden han begyndte at flyde. Gravide kvinder ser ud til at elske det - det hjælper dem med at håndtere beskatning af kroppen af at bære et barn. Også klienter med eksem og psoriasis siger, at deres hud ser og føles bedre, når de flyder end når de bruger receptpligtig medicin.

Se også Brug for en stærkere smertestillende middel? Prøv din meditationspude

SV prøvede det

Lift var venlig nok til at tilbyde denne oprindeligt skeptiske reporter en gratis 1-timers float. Mens jeg tænkte, at jeg måske ville hoppe ud efter 30 minutter, glemte jeg snart alt om tiden og begyndte blot at køre væk, måske endda ind i den før-drømlignende tilstand. Jeg følte mig også energisk og i en optimistisk stemning resten af dagen, og saltet fik min hud og læberne til at føle sig silkeagtige.

Vi er vant til, at mange mennesker siger: 'Jeg vil blive chokeret, hvis jeg gør det til en halv time,' så kommer musikken til at signalere, at floatet er forbi, og en time er gået, siger Lift's anden medejer, Gina Antioco.

mænds flow hår

Lift tilbyder tre Evolution Float Pods, der ligner gigantiske æg med Clamshell -låg. (Der er ikke noget pres for at lukke låget, hvis du ikke har det godt med at gøre det, men bælgene er store og ikke kiste-lignende, da Antioco siger, at de engang var i 80'erne). I disse bælg kan du kontrollere belysningen såvel som musikken, men de fleste klienter slukker til sidst begge, tilføjer Antioco. De har også to havflydende værelser pyntet med lys i loftet, der ligner stjerner (jeg valgte havflydningsrummet). Du kan vælge at have lysene til eller fra i dette rum, men du kan ikke kontrollere musikken. Når floater er komfortabel, opfordrer Lift alle til i det mindste at prøve at flyde med lysene ud og musikken slukket for at se, hvor deres hjerne tager dem.

En anden almindelig bekymring: nøgenhed. Flydende er noget, du laver i din fødselsdagsdragt, men du er helt alene med døren låst og vandet er rent. Liftens vand recirkuleres fuldstændigt mindst 3 gange mellem hver float, behandles derefter med enten en kombination af en biksicidal UV -lampe, ozon og hydrogenperoxid eller med en lille mængde brom. Plus, klienter bliver bedt om at brusebad før og efter hver float. Tilsvarende beder bare flyde også klienter om at brusebad før og efter hver float og renser vandet fire komplette tidspunkter mellem floats ved hjælp af en kombination af hydrogenperoxid og UV -sterilisatorer.

Se også SV prøvede det: Salt Therapy Treatment

Fremtiden for flydende

Mark Frickel, der administrerer et team af konsulenter og sælgere på FloatationTanks.com , siger, at der var cirka 80 flotationscentre i slutningen af 2010, og nu er der mere end 300 i USA, at han også forudsiger, at 2016 vil være det største år nogensinde for flydende.

De af os inden for floatterapisamfundet vidste alle, at flydende er noget specielt, noget virkelig fordelagtigt, der ville resonere med en masse mennesker på mange forskellige måder, når offentligheden blev introduceret til det, siger Frickel og bemærkede, at han har modtaget salgsundersøgelser fra læger, kiropraktorer og massageterapeuter. Mange mennesker vil komme ind for at prøve det mindst én gang, og de finder ofte, at de kan integrere flydende i anden praksis eller flyde regelmæssigt som en tune-up for at reducere stress, håndtere smerter eller bare komme i bedre kontakt med sig selv. Folk finder ud af, at en god float sætter et stort tempo i de næste par dage.

Hefner er dristig nok til at forudsige, at fem år fra nu af vil flydende være så stor som yoga. Flydende værker, siger han. For mig var det en tilstand af slags følelse selv. At føle og ankomme til min egen rene bevidsthed så let var dybtgående - du kan kalde det mellemrummet mellem dine egne tanker, du kan kalde det bevidsthed, du kan kalde det ren kærlighed, du kan kalde det Gud, du kan kalde det en mystisk oplevelse ... uanset hvad du kalder det, det føles meget tydeligt, og når jeg ankom der, følte jeg det, jeg havde været der før, og det var hjem.