Kardiovaskulær sygdom er den førende dødsårsag i USA. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dør omkring 647.000 amerikanere af hjertesygdomme hvert år. For perspektiv er det en død hvert 37 sekund eller 1 i hver 4. dødsfald. Som nuværende og voksende forskning fortsætter med at Undersøg stress som en risikofaktor for hjertesygdomme , The American Heart Association anbefaler stresshåndtering til generel velvære.
En nylig analyse offentliggjort i The American Journal of Cardiology observerede et forhold mellem at praktisere meditation og lavere kolesterol. Forskere undersøgte data fra 61.267 emner, der havde deltaget i 2012 og 2017 National Health Interview Survey S (NHIS), hvoraf 5.851 (9,6%) praktiserede en form for meditation. Analyserne blev justeret for variabler blandt personer med eksisterende forhold, såsom dem med højt kolesteroltal, hypertension, diabetes, slagtilfælde og koronararteriesygdom samt andre faktorer.
Efter justering for alder, køn, BMI, race, ægteskabelig status, cigaretrygning, sovens varighed og depression, var meditation uafhængigt forbundet med en lavere forekomst af hypercholesterolæmi [høj kolesterol] sammenlignet med dem, der ikke mediterede, skrev forfatterne.
Se også 38 sundhedsmæssige fordele ved yoga
Den nye forskning følger en videnskabelig erklæring fra American Heart Association (AHA) I 2017 på de effekter, som lave omkostninger, tilgængelige interventioner som meditation kan have på hjertesundheden. AHA erkendte, at utallige undersøgelser har rapporteret de generelle fordele ved meditation, såvel som virkningerne af meditation til forebyggelse af hjerte -kar -sygdomme - inklusive, hvordan praksis påvirker den fysiologiske stressrespons.
Mens adskillige undersøgelser har vist lovende resultater, bemærkede AHA, at mange blev udført på små prøver, og at der stadig var behov for yderligere forskning, der forbinder meditation til en nedsat risiko for hjertesygdom. Som svar på dette konkluderede den nye forskning, der var baseret på en stor national databaseprøve, at meditation muligvis kunne reducere risikoen for hjertesygdomme - men fandt, at andre faktorer som alkoholforbrug, fysisk aktivitet og træning også kan have indflydelse. Chayakrit Krittanawong, MD, en hovedforfatter af undersøgelsen og kliniker-videnskabsmand ved Baylor College of Medicine, siger, at der stadig er behov for yderligere forskning for at sige med sikkerhed, at meditation drager fordel af hjertesundheden. Med et tilstrækkeligt designet klinisk forsøg kan vi kontrollere alle konfunder (partier), sagde han. For eksempel ved vi ikke, at folk, der mediterer, kan udøve mere eller spiser mere frugt og grøntsager end dem, der ikke mediterer.
Se også Sænk din risiko for hjertesvigt med disse 6 tip til et sundt hjerte
