The electricity I felt running through my body at the end of the second song let me know that I had made the right choice in coming to this class.
Jeg havde modstået at prøve Klassen af Taryn Toomey based on the reviews I’d read: A cathartic fitness class that creates a visceral experience and moves you emotionally. People also talked about it being incredibly healing.
Med en historie med traumer, som jeg støt har arbejdet for at overvinde i 20 plus år, blev jeg mildest sagt skræmt.
Se også 7 udgør at frigive traumer i kroppen
Så en morgen vågnede jeg med en fornemmelse af, at jeg nødvendigt to try The Class by TT. In fact, it felt urgent. So, when I checked the Los Angeles schedule and saw that there was a class in Hollywood, I made the hour-long trek from my home in Santa Monica to the Wanderlust yoga studio, where I was greeted by founding teacher, Natalie Kuhn.
Jeg var ikke sikker på, hvad jeg kunne forvente. Jeg var nervøs - og lidt bange. Ikke for fitnessdelen; Jeg har været en atlet hele mit liv, og jeg er også en yogalærer. Jeg ved, hvordan man justerer og tager sig af min krop. Jeg var nervøs for den anden bit. Den katartiske, viscerale, følelsesmæssige bit.
Det øjeblik, der inspirerede mig til at gå til klassen af Taryn Toomey
Jeg er mor til tre, og mit mellembørn lider af flere sensoriske behandlings- og integrationsforstyrrelser. Når information går ind i hendes hjerne, går det ofte tabt eller forvirret. Det er forståeligt nok, at det er nedslående og frustrerende for hende - og resultatet er eksplosivt raseri, som kan fortsætte i timevis. I løbet af de sidste fem år, som dette har sket, er hendes udbrud eskaleret på trods af min mand og jeg søger svar og hjælp fra utallige udøvere.
Bare et par dage før jeg prøvede klassen af TT, spurgte en af min datters læger, om vi kunne video et af hendes raserianfald. I min oplevelse af disse episoder er jeg altid 100 procent til stede med hende. Jeg siger de rigtige ting; Jeg forbinder med hende; Jeg gør alt, hvad jeg kan for at imødekomme hendes behov. Men da jeg så videoen, som min mand indspillede til lægen, bemærkede jeg, at jeg overhovedet ikke var der sammen med hende. Faktisk blev jeg adskilt-en færdighed, jeg havde lært i min traumefyldte ungdom.
Da tingene blev højt og voldelige i mit barndomshjem, ville jeg forlade min krop. Og da jeg så den video, indså jeg, at jeg gjorde det samme med min 7-årige. I det øjeblik indså jeg, at jeg var nødt til at lære at forblive i min krop, så jeg kunne forblive til stede med min datter og virkelig komme i kontakt med hende, når hun har mest brug for mig. Jeg var nødt til at lære at blive i det med hende, da jeg ville have det hele til at ende, eller jeg ville bare få helvede ud derfra.
Hvordan klassen af TT lærte mig ægte udførelsesform
Natalie began class by letting us know that we were going to be uncomfortable. Virkelig ubehageligt. Men hun forklarede forskellen mellem skadelig ubehag - den slags, der får dig til at blive såret - og ubehag, der er resultatet af din hjerne ordsprog, Dette er svært, og her er hvordan man får det til at stoppe . (Det er den slags ubehag, der får dig til at stoppe hoppestikken, lægge dit ben ned, hvile inden øvelsen er forbi, du får kernen.)
During that first song of class, we performed an excruciating number of squats and squat jumps. Immediately, my inner dialogue kicked in. Åh, jeg havde ikke nok kaffe til dette . Længere ind i den første sang, da den fortsatte langt længere, end jeg ville have den, begyndte jeg at få panik - for at tvivle på min styrke, mit helbred og mine evner. Natalie cued os til at droppe panikpraten (det var som om hun var helt i mit hoved) og at falde ned i vores åndedrag.
Forbindelse til mit åndedrag var kendt for mig takket være min yogapraksis. At jeg kunne gøre. Da den anden sang begyndte, og vi blev yndefuldt skubbet ind i uendelige hoppestik, begyndte den samme panik at krybe ind igen. Denne gang bad Natalie os om at begynde at bemærke de følelser, der kommer op i det øjeblik ting bliver virkelig udfordrende. I det øjeblik indså jeg, at jeg i mit sind var på parkeringspladsen i min bil, der var ved at køre hjem. Jeg gjorde den nøjagtige ting, jeg havde brug for ikke gør det. Værre er, at jeg mentalt forlod min krop og følte overhovedet ikke noget. Jeg vidste i det øjeblik, at dette var det nøjagtige arbejde, jeg havde brug for. Og i slutningen af den anden sang følte jeg mig som en smuk blanding af begejstring, fred, overgivelse og udgivelse. Min sjæl sang.
That first class was a little over a year ago, and I have continued to practice this practice. For me, this work has been a profound awakening of self. I have confronted and healed more demons in the depths of my humanity in this past year than I’d done in more than 20 years of therapy.
Jeg har været studerende på yoga i mere end 25 år, og min yogapraksis har givet mig gaven ved at vide, hvordan jeg skal være til stede på min måtte. Jeg har altid studeret med tilpasningsfokuserede lærere, såsom Annie Carpenter og Natasha Rizopoulos. Og der er absolut et sted til dette. Men hvad jeg lærer i klassen af TT er, at jeg ved at bruge alle disse år udelukkende fokuserede på justeringstegn på min yogamåtte, distraherede jeg mig faktisk fra virkelig følelse .
Se også 7 Myter om yoga -justering
I klassen af TT, med mit hjerte racing, sved hælder af hver tomme af min krop, åndedræt kompromitteret og alt i mig skrigende Kom ud herfra , Jeg har lært, hvordan man forbliver i min krop, og hvordan man skal stille de negative tankemønstre, der udfordrer mine evner til virkelig at være i det - hvad enten det er en række øvelser eller hjertesorg, der ledsager at se min datter raseri, der skubber mig til det maksimale.
Det smukke ved impermanence er, at intet varer for evigt. Denne praksis har hjulpet mig med at se, at der er magtfuld medicin i at forblive til stede med det gode, det dårlige og det ligeglade. Og når jeg dukker op - virkelig dukker op - kan jeg opsuge de lektioner, min krop og sjæl prøver at lære mig, så jeg kan livet mere liv mere.
