Nasal kunstvanding, som for mange er synonymt med Neti -gryden, er et af de værktøjer, der bruges i Ayurveda som en del af grundlæggende daglig hygiejne. Kort sagt, det renser næsen og bihulerne med saltvand og sikrer, at de forbliver rene.
På et dybere niveau har imidlertid funktionen af næsevanding at gøre med at opretholde balance i Kapha dosha. En dosha er et energimønster, og ifølge Ayurveda bevæger kroppen hver dag sig gennem en række dosha -ændringer fra overvejende i Kapha (jord/vand) om morgenen til Pitta (eller brandelementet) ved middagstid til Vata (luft) om aftenen. Kapha-dominansen af hver vågne morgen resulterer ofte i træghed og overbelastning, der er bosiddende i den øverste del af kroppen. Brug af Neti -gryden som en del af din morgenrutine hjælper med at lindre noget af Kapha -overskuddet i næseområdet (manifesteret ved slimakkumulering), og i forlængelse heraf gavner øjnene, ørerne, halsen og hele kroppen.
Neti -gryder findes i mange designs lavet af forskellige materialer. Det er bedst at vælge en uknuselig, der ikke reagerer med det saltvand, det vil blive blandet med. For at fremstille saltvandet skal du blande en dynge teskefuld havsalt i en halvliter (eller pint) varmt, oprenset vand. Saltet skaber et højere osmotisk tryk end vand alene, hvilket betyder, at det hjælper næse- og sinusvæsker med at strømme i vandet og blive skyllet ud, snarere end at absorbere vandet og blive sat.
Fyld neti -gryden med det forberedte vand og hold den i venstre hånd. Bring tuden ind i venstre næsebor, læn dig over en vask, og når hovedet vippes til højre side, vælt gryden op for at få vandet til at strømme. Træk vejret gennem munden.
Målet er at få vand til at strømme ind i venstre næsebor, omkring området inde i næsen og bihulerne og ud af højre næsebor. Gør dette i 15 til 30 sekunder, og skift derefter sider. Det kan tage et par forsøg på at få den rigtige tilpasning.
Enhver kan drage fordel af denne praksis, selvom det især anbefales til mennesker med kronisk luftvejsstop, hyppige forkølelse og sinushovedpine eller pres.
Dem med tilstande som kroniske næseblødninger, næsepolypper eller en alvorligt afviget nasal septum skal tale med deres sundhedsudbydere, før de bruger Neti -gryden, for at sikre, at det ikke forværrer tilstanden.
Ayurvedisk læge Robert Svoboda var den første vestlige, der modtog en licens til at praktisere Ayurveda i Indien. Hans nyeste bog er Lys på forhold (Samuel Weiser, 2001).
