I dag markerer mit første indlæg til , En kampagne SV har inviteret mig til at lancere, hvor jeg deler med dig de ting, der inspirerer mig. Det er rigtige folk, fra mine yndlingspositioner til de steder, jeg går til de vidunderlige mennesker, jeg møder, vil jeg stræbe efter at finde den saftigste klods fra disse forskellige oplevelser og videregive dem. Hver uge slutter mig her eller på Instagram At finde ud af, hvad der bevæger mig. Må disse øjeblikke, mennesker og steder også tjene til at inspirere dig.
Noget, der altid tænder en ild under min tush, er at møde og tale med bemyndigede kvinder. Jeg elsker absolut en kvinde, der sidder fuldt ud i sin sandhed, rocker verden med sin besked og ned med at støtte og løfte sine kammerater. Forfatter Gabrielle Bernstein legemliggør dette med gusto. Hun har været en ven i årevis, og jeg vidste, at hun ville være den perfekte inspiration til at få os til at rocke.
Gabrielle Bernstein: The Backstory
Kathryn Budig: Jeg har beundret dit arbejde som livscoach og symbol på inspiration i årevis. Kan du fortælle os lidt om din baggrund, og hvordan du bliver inspireret i din arbejdslinje?
herremode 80'erne
Gabrielle Bernstein: I mine tidlige tyverne drev jeg et Nightlife PR -firma i New York City. På ydersiden så alt godt ud, men på indersiden var jeg et rod. Jeg blev regelmæssigt op til kl. 5 eller kl. 18, og takket være kokain vejede jeg omkring 98 pund. Mine venner havde prøvet en intervention, men det virkede ikke. Derefter lod jeg det en aften til sidst. Jeg skrev i min dagbog, jeg har brug for hjælp. Gud, universet, hvem der er derude ... Jeg har brug for et mirakel. Den næste morgen, 2. oktober 2005, vågnede jeg op til en høj indre stemme, der sagde, få rent, og du vil leve et liv ud over dine vildeste drømme. Jeg vidste, at jeg ikke havde noget andet valg end at lytte.
Jeg er glad for, at det skete, som det gjorde. Jeg fandt Gud på min egen måde. Jeg blev ren. Min bevidste overgivelse var, da jeg bad om hjælp i min dagbog. Jeg modtog et svar med det samme, og jeg har været edru siden den dag.
Min egen personlige rejse er det, der satte mig på vejen til at blive lærer. I de sidste otte år har jeg ført forelæsninger, skrevet bøger og lært andre, hvordan man flytter deres opfattelse og skaber mirakler i deres liv.
Kundalini Yoga Meditation
KB: Du praktiserer og underviser nu i Kundalini Yoga. Hvordan blev du interesseret i dette?
GB: I never really liked yoga until I found Kundalini. In fact, I don’t think I found Kundalini—rather, Kundalini found me. I was invited to a private class and dinner with Gurmukh Kaur Khalsa . I was more excited about the dinner than the yoga, but I showed up anyway. The moment I walked in the door a sensation of excitement and a rush of inspiration came over me. I took it as guidance that I was in the right place. Within the first five minutes of the kriya I knew I had found my yoga. I loved Gurmukh and the teachings so much that I became a regular student and within a month I signed up for the teacher training. I’ve been a Kundalini yogi ever since!
Denne yoga ændrede mit liv. Det lærte mig at få adgang til min største magtkilde: min tilstedeværelse. Gennem mantraerne, kriyas og meditationer har jeg fundet en frihed, jeg aldrig havde kendt. Min praksis har gjort mig lykkeligere, sundere og helligere på alle områder af mit liv.
KB: You often speak about manifesting. Tell us more.
GB: For den ukendte er manifestering praksis med at indstille din krop og sindets energiske vibrationer til en høj frekvens. Det lyder måske hårdt, men vi er alle væsener af energi. Når vores energi vibrerer på et lavt niveau, tiltrækker vi omstændigheder på lavt niveau. Men når vores energi er i en høj vibration, tiltrækker vi positive resultater.
For at skabe magtfulde manifestationer må vi tro på vores ønsker. Som Dr. Wayne Dyer siger, ser jeg det, når jeg tror på det. Vores tro bærer kraftig energi, der understøtter processen med at omdanne vores drømme til vores virkelighed.
For virkelig at manifestere skal du være i stand til at føle følelsen af oplevelsen, før den endda sker. Hvordan får du adgang til denne groovy følelse? Det er enkelt: Brug din fantasi! Sid i stillhed og tænk dig ind i den oplevelse, du vil skabe. Lad din fantasi guide dig til at udnytte de billeder, du vil se, og de følelser, du vil føle. Din fantasi er din største ressource til at skabe nye oplevelser i dit liv. Brug fem minutter om dagen på at øve denne fantasiøvelse.
Yoga -mode -empowerment
KB: Let ændring af emnet: Du er super mode -kyndig. (Du rocker seriøst turbanen!) Tror du, at mode kan bruges som et værktøj til empowerment?
GB: Jeg elsker mode, selvom de fleste dage er jeg super glad for at være i min sved og en t-shirt! Jeg elsker at klæde mig til et foredrag eller en aften med mine venner. Jeg bruger mode som en måde at fortælle min historie til verden og hæve mennesker omkring mig. For eksempel begyndte jeg at bære meget mere hvid, når jeg blev Kundalini -lærer. Hvid afspejler mit lys og beskytter mit energifelt. Når jeg er i hvidt, har jeg det godt, og alle omkring mig henter den følelse. Hver dag har vi mulighed for at pryde vores kroppe med det, der føles smukt for os. Når vi har det godt i vores tøj, henter verden vores energi, og hvad vi føler reflekteres tilbage til os. På disse måder er mode en form for selv kærlighed.
glatte tilbage fade
Prøv denne meditation fra Gabrielle Bernstein
KB: Kan du dele en af mediterne i din nye bog, Mirakler nu ?
GB: Jeg kalder denne Fred er i din puls . Det er fantastisk for folk, der er nye i Kundalini. Det forbedrer din koncentration og bringer ro til selv det mest spredte sind. Prøvet dagligt vil det også udvikle din intuition.
korte hårklipp til mænd krøllet
1. Sid i let positur (komfortabelt krydsbenet på gulvet) med en let nakkelås, hvilket betyder, at din hage lidt ned og din hals er lige.
2. Luk let øjnene og fokuser på mellemrummet mellem dine øjenbryn (det tredje øjepunkt).
3. Mantraet er Lør NAM (hvilket betyder, at sandheden identificeres).
4. håndpositionen (Mudra) er enkel. Placer de fire fingre på din højre hånd på dit venstre håndled og føl din puls. Fingrene er i en lige linje, let presset på håndleddet, så du kan føle din puls i hver fingerspids.
5. På hver beat af din puls, hør mentalt lyden af Sat Nam.
Denne meditation foreslås i 11 minutter, men du kan opleve store fordele på kun et minut.
Om Kathryn Budig
Kathryn Budig er en yogalærer bag Mål sandt er en almindelig forfatter til SV.
