Chris Fanning
Leder du efter en lille yogainspiration denne uge? Tjek Sara Clarks yogapraksis-8 udgør at dyrke mod og reducere selvbevidsthed-for at føle sig godt tilpas i din egen hud.
Jeg havde dreadlocks i otte år, og der kom lige et punkt, hvor de var for meget vedligeholdelse. Jeg øvede på varm yoga på det tidspunkt, og mit hår var langt og tungt. Genstyller det efter en sved praksis blev tidskrævende. Min indre stemme fortalte mig at afskære det hele. Det føltes forbløffende, befriende og frigørende - ligesom jeg var en oprør mod samfundet - men også nøgen. Jeg havde intet at gemme mig mere. Jeg var nødt til at vænne mig til mit ansigt. Jeg vil stadig undertiden have noget at gemme mig bag, så min daglige praksis er blevet i orden med at blive set.
Empowerment for mig betyder at give dig selv tilladelse til at træde ind i din magt, for at fejre dine unikke gaver og at dukke op autentisk på en uapologetisk måde. Endelig føler jeg mig bemyndiget nok til at lytte til min indre visdom og gøre det, der gør mig glad, selvom det skræmmer mig. For eksempel tvang det at barbere hovedet mig til at træde ind i den jeg er. Jeg stak endnu mere ud, men det var en praksis med, selvom dette strider mod sociale normer, her er jeg. Jeg behøver ikke at forklare mig selv.
Se også 10 stillinger for at give dig mulighed for at skabe positive ændringer i verden
For at forblive afbalanceret mediterer jeg hver morgen; Det er obligatorisk, uanset om jeg har to minutter eller en time. Jeg fokuserer min meditation på, hvordan jeg vil føle den dag, og hvad jeg vil kalde frem. For eksempel kan det at navigere i de hektiske gader i New York City med en travl tidsplan være intens for mig, så jeg mediterer ofte ved at forblive jordet i min krop. Jeg praktiserer også mindfulness; Jeg prøver at forblive opmærksom på mine tanker, følelser og min indre dialog gennem min dag. Jeg minder mig selv om, at jeg har et valg om, hvordan jeg vil dukke op i verden - at jeg får beslutte, hvordan jeg lever mit liv. Derefter, når der er tid, elsker jeg kettlebells og træning med høj intensitet. At kaste vægte får mig til at føle mig som en superhelt. Jeg parrer det med min første kærlighed, Vinyasa Yoga.
Det, jeg elsker mest ved at undervise, er at kultivere et hellig og sikkert rum for mennesker, hvor de kan forbinde med deres højere selv, bedre forstå deres formål på denne jord og omhyggeligt træde ind i deres magt med klarhed og nåde. Hvis jeg kan hjælpe nogen med at finde fred, selv i et øjeblik, er mit job komplet.
Se også Guide til Mindfulness Meditation
