Tilmeld dig nu for Stylesway Vip’s new online course Inclusivity Training for Yoga: Building Community with Compassion for an introduction to the skills and tools you need as a teacher and as a student. In this class, you’ll learn how to better identify student needs, make compassionate and inclusive language choices, gracefully offer pose alternatives, give appropriate assists, reach out to neighboring communities, and expand and diversify your classes.
Yogalærer og somatisk rådgiver Hala Khouri forklarer, hvorfor du, hvis du vil helbrede verden, har startet med at helbrede dig selv.
Dette er den første i en årelang serie af interviews, der blev foretaget af gæstedaktør Seane Corn, grundlægger af Yoga Service Organization Off the Mat, til verden, hver med en anden leder inden for yogatjeneste og social-retfærdighedsarbejde. Alle profilerede her vil deltage i majs i undervisning i et værksted om yoga til social forandring kl Stylesway VIP live! I Estes Park, Colorado , 14. til 21. september. Denne måned interviewer majs hende Fra måtten samarbejdspartner Hala Khouri , en Los Angeles -baseret yogalærer og somatisk rådgiver, der træner mennesker, der arbejder i serviceyrker til at bruge yoga som et værktøj til at helbrede følelsesmæssige sår.
Seane Corn: Vi har arbejdet sammen i syv år. Fortæl mig om det arbejde, du udfører på egen hånd med tjenesteudbydere.
Havde tråd: Jeg har givet traumeinformerede yoga-workshops til direkte serviceudbydere som klinikerne for mental sundhed, socialarbejdere og personale i vold i hjemmet. At hjælpe hjælperne har været virkelig dybtgående. Hele dagen har de at gøre med mennesker i traumer og overlevelsestilstand, så de kan ikke tage sig af deres egne følelser. For at se dem komme ind i deres kroppe, benytte sig af deres følelser og slippe har været uvurderlig.
Det er smukt at vide, at disse mennesker kan håndtere deres klienter lidt anderledes nu, når de tager sig af sig selv. I går underviste jeg i personalet i et boligbehandlingscenter, herunder sikkerhedsvagter, der hjælper, når børn mister kontrollen. Jeg gik ind i en hofteåbner, og en af dem, denne store, hårde fyr, spurgte bagefter, hvorfor begyndte jeg at græde i det? Jeg sagde, hele dagen lang, skal du passe på alle. Når du bremser, føler du alle de følelser, du var nødt til at afsætte.
SC: Hvad er traume-informeret yoga, og hvordan kan vi bruge vores yogapraksis som en måde at identificere vores traumer og lade dem gå?
HK: Jeg ser yoga som et værktøj til selvregulering, selvundersøgelse og selvbevidsthed, så vi kan engagere os i en virkelig autentisk måde. Så den første undersøgelse er at blive virkelig ærlig over for os selv om, hvordan vi bruger vores yogapraksis: Bruger vi den til at straffe os selv for at fremme vores perfektionisme? Jeg gjorde yoga i årevis med disse mål om at gøre visse holdninger; Det var ikke en undersøgelse af, hvad jeg faktisk følte. I stedet skal vi spørge, hvordan kan vi bruge yoga som en mulighed for at udnytte fornemmelser i kroppen uden dom? Dette giver os mulighed for at komme i kontakt med uudtrykte følelser og impulser, og vi kan bevæge dem gennem vores krop. Og ved at holde kontakten med din åndedræt eller din følelse af jordforbindelse, kan du forhindre at blive overvældet.
SC: Hvorfor brænder du så for at få folk til at helbrede deres sår?
HK: Jeg er fra Beirut, Libanon, og vi kom til Amerika, fordi folk dræbte hinanden over deres forskelle. Mine rødder er gennemsyret af en dynamik, hvor folks raseri og uudtrykt følelser var blevet så stærke, at de dræbte hinanden. Jeg vil have, at folk skal tackle deres traumer, så de ikke skader hinanden.
Se også Fra måtten and Into the World
SC: Hvordan kan helbredelse personligt hjælpe med at helbrede den sociale og politiske sfære?
HK: Det første handlingsforløb er at genkende den måde, som traumer lander i vores krop og den indflydelse, det vil have på den måde, vi kommunikerer og på vores forhold. Når vi ændrer, hvad der sker i vores eget væsen, begynder vi at flytte den kollektive fortælling.
SC: Har yoga påvirket, hvordan du engagerer dig i spørgsmål om social-retfærdighed?
HK: At tale om social retfærdighed er en dybt ubehagelig samtale. For at der skal være retfærdighed for alle, er vi nødt til at holde hver eneste person i vores hjerter - ikke kun de undertrykte, men undertrykkeren. Indtil vi gør det, kan ting ikke ændre sig, fordi vi sidder fast i adskillelse og skyld. Yoga handler om forening. Hvis vi virkelig er interesseret i Union, skal vi være interesseret i social retfærdighed; Ellers er vi i fuldstændig benægtelse.
Se også Når yoga lyser vejen
SC: Nogle mennesker ser ikke, hvad yoga har at gøre med social retfærdighed. Hvorfor bliver du involveret?
HK: Nogle mennesker er overvældede af deres personlige traumer, og de har brug for en plads til at give slip og oprette forbindelse til sig selv. Det er en vigtig del af praksis. Men hvis vi stopper der, bliver yoga en form for benægtelse. Og det er vores privilegium, der giver os mulighed for at benægte. Folk, der sulter og ikke har sundhedsvæsen eller job, kan ikke komme væk fra spørgsmål om social-retfærdighed. Jeg plejede at være en af disse mennesker i benægtelse. Jeg troede, at det at lytte til nyheden var dårlig energi, og jeg ville ikke være forlovet - jeg vidste ikke, hvad jeg kunne gøre ved det. Folk bliver apatiske, fordi de føler sig hjælpeløse. For mig, når mit privilegium blev afsløret, var der ingen tilbagevenden. Jeg kan ikke hjælpe med at ønske at gribe ind.
Se også When Yoga Lights The Way
SC: For alle, der udfører service eller social-retfærdighed, er det let at blive udbrændt. Hvordan kan de gøre deres arbejde bæredygtigt?
HK: Hvis [service] er det, du er kaldet til, så spørg dig selv hvorfor. Se på, hvordan det at hjælpe andre på en eller anden måde kan være forbundet med din egen overlevelse, og hvis det er sandt, [kan du bemærke, hvordan] der ikke er plads til egenpleje, og det kan provokere angst. Så giv dig selv tilladelse til at tage sig af dig selv. Begynd at prøve at lave daglig yoga, selvom det kun ligger på dit gulv i 20 minutter med at gøre hofte strækninger. Nogle gange tager min praksis bare et bad. Dyrk et forhold til stillhed, der kan drysses hele dagen. Find øjeblikke, hvor du kan pause, tage en åndedrag, lytte til musik, meditere - de kan være meget små øjeblikke, men de afbryder mønsteret for en evig stresstilstand.
Se også Find dit formål ved hjælp af Shraddha Dharma
Vil du læse mere? Se vores udvidede interview her
Tilbage til spilvekslere: Yoga Community Social Justice Leaders
