Hvis du er på Instagram , har du sandsynligvis set nogle af de innovative påtager sig traditionelle Asana. Disse 10 kreative praktikere testede deres grænser i år, mens de gjorde Asana til en kunstform. Selv hvis mange af os aldrig vil (eller burde) slå disse avancerede udfordringspositioner, kan vi blive inspireret af deres påmindelse om et vigtigt yogisk princip - at udforske, spille og grine, når vi falder.
Plot twist pose
Laura Kasperzak fra To fit mødre Fundet denne fuldkropsstrækinspiration fra @fitqueenirene . Kasperzak foreslår spøgtigt at prøve denne position på en anden overflade end beton af åbenlyse grunde. Vi tror, at dette skulder-og-hamstring-strækningshybrid ligner en superafsluttende position at tage, når du har din næse begravet i en bog denne feriesæson. (Ikke.)
Se også To fit mødre: 6-Pose Empowering Escape Flow
Hale-kaste firben udgør
Irene Dads '
forskellige typer hatte
Se også 3 skal-følge Instagram-feeds til teen yogis
Upside-down danser udgør
Costa Rica-baserede Yogi, Steph Gongora, sparker altid op i inversioner på sin Instagram-konto. Fordi enhånds håndstand ikke er udfordrende nok, tilføjer hendes unikke version en danserfodfang og backbend.
Se også 6 Instagram-inspirerede positurvariationer fra to fit mødre
Sovende kranpose
hvidt outfit til mænd
Som Yogis er vi temmelig imponeret over, at ægte, levende kraner sover, der står på det ene ben med hovedet gemt under deres vinger. Vi tror, at denne variation på traditionel kranpose minder om denne position. Vi praktiserer dog stadig originalen, Sans Finland-baserede Thuy Luu's fod-bag-hoved-tilføjelse!
Se også 2014s mest inspirerende yogabilleder på Instagram
Opadvendt Shiva-splitter
Vi har bemærket det Foretag en optræden på vores Instagram -feed meget for nylig, og Kiara Scurasls variation gør strækningen endnu dybere og udfordrende. Denne position ligner en blanding af fugle af paradis, kompasstilling, Hanumanasana og Purvottanasana for os (i tilfælde af at du leder efter opvarmningsideer).
Se også
Feather-fanning Peacock Pose
Yoga afslørede Podcast -skaberen Andrew Sealys feed er dækket af inspirerende og smukke asanas. Denne smukke Mayurasana - Eka Pada Koundinyasana I Hybrid ser ud for os, ligesom påfuglen er fanning af sine fjer. Armbalancer er vejen at gå, når det kommer til at finde din justering, mens du udnytter kraften i dit åndedrag, skrev Sealy i sit indlæg.
Se også Yoga -lærere tager til Instagram
herre jeans stil
Eagle ben-up-the-wall
Ashley Galvin maksimerer sit smell for sorteperen i denne skabelse og tilbyder de bageste fordele ved bro -posituren, inversionens godhed af Viparita Karani og det ydre lår og hofte strækning af Garudasana. Skønheden ved den kreative asana er bare en ekstra bonus.
Se også Jessamyn Stanley bliver ægte om motivationsfrygt med begyndere
hvordan man styler en bomberjakke
Backbending headstand
Gemma Cheung brugte denne dybe backbending headstand variation for at lindre stress og bekæmpe forkølelse. Vi tror, vi vil prøve visualiseringskraften med denne næste gang vi får snifflerne.
Se også Når du slipper for øjeblikket, er det nye øjeblik: kraften i off
Omvendt stativ bordplade
Har du nogensinde hørt din yogalærer joke, at til at up-niveau en positur, skal du bare tilføje et smil? Men lad dig ikke narre af Caitlin Turners tilsyneladende ubesværede ro i denne ekstreme position. Enhver asana med et fod-bag-hovedelementet bør kun forsøges af de bøjeste af de bøjede avancerede udøvere med en ordentlig opvarmning.
Se også 5 yogier at følge på Snapchat
Stigende havfrue
Tæt hippede yogier, du kan også være havfruer. Koya Webb tager hofterne ud af ligningen og tilføjer en balance- og koncentrationsudfordring i denne unikke variation af Mermaid.
Se også Bad Yogi: 3 måder at være autentiske på sociale medier
