Da Harmony Willow Hansen begyndte at øve yoga for flere år siden, observerede hun tilfældigt, at hendes krop og dem fra de fleste af de studerende på måtter omkring hende ikke var som dem, der var afbildet på sociale medier.
Så hun begyndte at skabe illustrationer, der reflekterede, hvad hun oplevede. Nemlig mennesker i alle aldre, former, baggrunde og evner, der praktiserer yoga. Nogle er i stole. Andre er i intense backbends. Mange er i stående stillinger. Nogle få sidder i stille meditation.
I love yoga, says Hansen. And I love the way that the body looks in yoga poses. So I just sort of started drawing what I saw in class.
En kunstner siden hun var barn, Hansen gik på kunstskole og arbejdede som barnepige, da hun begyndte at fange yoga gennem sit perspektiv. Jeg havde brug for en slags kreativ afsætningsmarked, siger Hansen. Så hun begyndte at illustrere yogaposer på sin iPad, mens hun var på legepladsen eller på metroen. Hun fortsatte med at henvende sig til det afsætningsmarked efter at have begyndt at arbejde som en fuldtids grafisk designer for et finansielt firma.
I 2019 begyndte hun roligt at dele sin oplevelse af yoga gennem kunst på Instagram . Helt ærligt troede jeg ikke, at nogen ville se dem, siger Hansen, at det bare var et sted for mig at placere mit kunst derude i verden.
Følelsen af at blive set
Hendes illustrationer blev set. Jo mere jeg illustrerede, jo flere mennesker rakte ud til mig og sagde: 'Åh min gosh, det er så dejligt at se mig selv afspejle sig i dine tegninger,' siger Hansen, hvis kunst har trukket hundreder af kommentarer og næsten 65.000 Instagram -følgere. Det er en utrolig ting at få disse beskeder fra folk, der føler sig set, siger Hansen. Jeg prøver at lave yoga for mig, og jeg tror, at mange mennesker forbinder med det.
De, der har kommenteret eller på anden måde skrevet til Hansen og udtrykt at blive rørt af hendes inkluderende tilgang, er ofte kære af dem, der praktiserer yoga, inklusive personer med et protetisk ben eller en kørestol. Endelig, sagde de, var der en oplevelse af at blive set.
Hendes illustrationer blev også set af redaktørerne på Workman Publishing, der bad Hansen om at udarbejde hendes kunst til en bog. Hvad der resulterede i Du er stærk og værdig: fejrer yogien i os alle , der omfatter 256 sider med illustrationer af os alle i vores yogapraksis. Det inkluderer dem af os, der er begyndere, ældre, forskelligt abled, trans, gennemgår kemoterapi, træt og mere.
Kunsten fokuserer undertiden på hendes foretrukne stillinger eller holdninger, som hun for nylig udfordrede sig selv til at forsøge. Almindeligheden af dem, der er skildret i Hansens kunst, er en selvsikker overstrømning, der udtrykker Yogas uhyggelige evne til at møde os alle nøjagtigt, hvor vi er.
De lektioner, der finder os
Den inkluderende stemning af hendes illustrationer gentages af de omhyggeligt valgte ord, som Hansen inkorporerer i noget af hendes kunst. Sætninger som, ikke skynde mig processen, jeg vælger mine tanker, og hej dig! Lad den indre dom gå!
Hansen kilder sine citater fra Ram Dass, Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, and Glennon Doyle, among others. I listen to a lot of Joe Dispenza. He really changed my life, she says. In addition to writings and podcasts, Hansen draws inspiration from hearing a teacher mention something in class or reading what a follower sent her. And sometimes they’re her own revelations. A lot of things just come to me when I’m walking, says Hansen.
Selvom andre har fortalt hende den betryggende og opmuntrende virkning af ordene, ønsker Hansen ikke, at de skal fjerne de underliggende budskab fra ligene i poserne. Nogle illustrationer inkluderer kun navnet på posituren. Men hun forstår, at citaterne også har lektioner. Mange er påmindelser til sig selv.
Jeg forbandt virkelig med visualisering i sidste år og ændrede de negative tanker og giver plads til positive tanker. Det er ikke let, siger Hansen om at finpusse sin indre fortælling. Men det er det værd.
Hendes nuværende refrain, når hun fanger sig selv, der falder i negativitet, er, nej, dette er, at du saboterer dig selv, du vil ikke gøre dette mere. Hendes beslutsomhed blev udfordret ikke kun under skrev bogen, men på forhånd, da hun diskuterede, om hun skulle påtage sig projektet. Imposter -syndrom begyndte at blive højt i hendes indre verden.
Jeg er virkelig bare pigen på den næste måtte. Jeg elsker yoga og jeg elsker samfundet, men jeg ved ikke alt, siger Hansen. Jeg er ikke noget super mentalt stabilt menneske, der alle er 'kærlighed og lys.' Jeg har bestemt gennemgået perioder med, når de meddelelser, som jeg spreder, ikke altid forbinder til, hvordan jeg har det i øjeblikket. Og det kan være overvældende, når du spreder positivitet og kærlighed og venlighed, men føles ikke altid sådan.
At kende relevansen af denne meddelelse, for sig selv og andre, svingede hende til at forfølge at skrive en bog. Jo mere jeg tænkte over det, jo mere tænkte jeg, 'Ja, der skal være flere illustrationer af mennesker, der laver yoga, uanset evne og farve og køn og alt.'
Uanset hvad den specifikke takeaway fra hendes illustrationer, medfører det potentialet for ændrede opfattelser hos enhver, der oplever dem. Og for Hansen er det nok. Det har været vidunderligt, at det går ud over mig selv og berører mennesker over hele verden, siger hun. Det sprænger stadig mit sind, at jeg har en bog, der kommer ud, og jeg har dette samfund.
Det er ofte de mest stille mennesker, der minder os om, hvad der betyder mest. De, der ligesom Hansen ubevidst lærer os blot ved at være den, de er. Der er en skønhed og venlighed demonstreret i deres måde, et specielt noget i, hvordan deres sind reagerer på livet. Hvis vi tillader dem, kan de være en diskret påmindelse til os alle om at udvide vores perspektiver og måske vores måde at være på.
Hendes oplevelse af at føle ekskludering og hendes arbejde med at ændre, der er en påmindelse om, at praksis med yoga i sig selv ikke diskriminerer. Alligevel forbliver der plads til mere af denne inkludering i det større yogasamfund.
Harmony Willow Hansens bog, Du er stærk og værdig, Udgivet af Workman Publishing er tilgængelig, uanset hvor bøger sælges. Hendes illustrerede tryk, T-shirts, totes og flere er tilgængelige i Harmony Willow Studio.
Om vores bidragyder
Renee Marie Shattages er seniorredaktør på Stylesway VIP og har været forfatter og redaktør på The Washington Post, Real Simple magasin og forskellige andre online medieplatforme. Hun begyndte at studere yoga for næsten 20 år siden med lærere i New York City, der udfordrede studerende til at finde præcis tilpasning i en holdning. Hendes forståelse af yoga ændrede sig, da hun begyndte at øve med lærere, der understregede overgivelse til den stille stillhed i en position. Hun finder ud af, at redigering, skrivning og praktiserende yoga hverken handler om at blive mere opmærksom på sandheden. Følg hende kl @re meetartler .
'mænds burr cut'
