Følelse af kant, i smerte eller synkroniseret i din periode? Håndtering af PMS -symptomer som dramatiske humørsvingninger, kramper eller søvnløshed? Forsøger at blive gravid - eller undgå graviditet? Deltagelse måned. Lær mere eller tilmeld dig i dag!
Disse akupressurpunkter er nogle af de mest almindelige punkter, jeg bruger i at arbejde med kvinders sundhed. De bevæger energi og blod og hjælper med at slappe af sindet. Start i en behagelig siddende position og sidder på tæpper om nødvendigt. Med enten din indeks eller langfinger skal du anvende let tryk, når du kommer i kontakt med punktet. Prøv derefter at se, hvor let du kan røre ved det, mens du stadig opretholder en forbindelse. Skub ikke hårdt! I stedet for at bruge muskelkraft, er det bedre at fokusere på at føle din subtile energi. Nogle mennesker kan føle en prikkende fornemmelse, være opmærksomme på lysstyrke eller høre en lidt høj tone. Når du har fundet pointen, skal du holde i 3-5 minutter.
Se også Yoga til kvinders sundhed: Den bedste positur og akupressurpunkt for at reducere oppustethed
Brystcenter (Ren 17)
Ian Spanier
flow frisure mænd
Hvor finder man det: Find den nederste spids af din brystben og flyt langsomt din finger op
Fordele: Dette er beroligende punkter, der afvikler hjertet. Ved at åbne brystet hjælper det med at lindre angst eller åndedrætsbesvær.
Se også Detox din lever med akupressurpunkter mellem tæerne
Indre port (Pericardium 6)
Ian Spanier
buzz cut mid fade
Hvor finder man det: Ren 17 er på centrum af dit fjerde interkostale rum. Pericardium 6 er på det mediale aspekt af din underarm, mellem de to fremtrædende sener og omkring tre fingerbredde afstand fra dit håndledsfoldning.
Fordele: Dette er beroligende punkter, der afvikler hjertet. Ved at åbne brystet hjælper det med at lindre angst eller åndedrætsbesvær.
Se også Energimedicin Yoga: Aflast angst med en simpel praksis på 30 sekunder
Tre Yin -kryds (milt 6)
Ian Spanier
Hvor finder man det: Milt 6 ligger omkring 4 fingre - videregående afstand over spidsen af din mediale malleolus (en benet del af din indre ankel) bag skinden.
Fordele: Fordi dette er et krydsningspunkt for milten, nyre og lever, der er tre vigtige organer i TCM, der styrer menstruationscyklussen og hormoner, hjælper det at arbejde med milt 6 med at modvirke ubalancer.
Se også Sådan dannes et nyt forhold til din angst
'bomberjakke outfits til mænd''
Deltagelse i Valley (STORE TARME 4)
Ian Spanier
Hvor finder man det: Placer en finger, hvor tommelfingeren (først) og markørfingeren (anden) metacarpals mødes. Ved at opretholde kontakten med området lige inden for din anden metacarpal, skub din finger mod knokken og stopper omtrent halvvejs for at finde stor tarm 4.
hvide sneaker sko herre
Fordele: Fordi dette er et stærkt punkt for at flytte QI (vital energi), kan det reducere smerter, hovedpine, fordøjelsesproblemer i høj grad.
Se også 8 Afgiftning udgør for at øge fordøjelsen af feriefester -
Plus: Yogasekvensen, som enhver kvinde har brug for, hvis hun gennemgår en hormonel ubalance
Ian Spanier
Når vi taler om hormonel ubalanceret til kvinder, er stresshåndtering et godt sted at starte. Denne yogasekvens fra Maria vil berolige dit nervesystem og afgifte dine organer.
Undersøg med Maria
Træt af at håndtere humørsvingninger, kramper eller træthed? I sit onlinekursus dykker Maria ind i fysiologien for reproduktiv sundhed og tilbyder yoga, akupressur, måltider og mere for at regulere din cyklus og øge det samlede velvære. Lær mere: Yogajournal.com/womenshealth .
