Yoga handler, som du ved, alt om forening - noget der mangler alvorligt i vores land lige nu. Denne måneds omslagsmodel, Tiffany Russo, en SmartFlow Yoga -lærertræner i Los Angeles -området, minder os om, hvordan vores yogapraksis kan hjælpe os alle med at forblive jordet og dyrke samfund igen.
Carin Gorrell: I din Yogaworks Bio Under HVORFOR jeg praktiserer, siger du: For at oprette forbindelse igen med min mest sandeste mig. Hvem er din mest sandeste dig?
Tiffany Russo: Jeg er denne lyse øjne, legende, munter pige, der bare vil udforske livet; Jeg er konstant nysgerrig og ønsker altid at lære. Men på samme tid skal der være en god latter og en slags strandscene, der følger med det - jeg er en LA -pige, født og opvokset.
CG: Du studerer med Annie Carpenter og lærer hendes yogasystem, SmartFlow. Hvorfor resonerer det med dig?
Tr: SmartFlow er en praksis, der beder dig om at være opmærksom - ikke kun til tilpasningen af poserne, men til hvem er du, hver gang du ankommer til din måtte. Poserne forbliver de samme; Det er sådan, vi reagerer på de positioner, der faktisk er praksis. Smartflow spiller med kanterne: Hvor langt kan du bevæge dig i en retning og stadig have en følelse af center, en følelse af mig selv, en følelse af tilbagevenden?
CG: Annie er din mentor. Hvorfor er det at have en mentor så vigtig for at fortsætte med at lære efter at have afsluttet en læreruddannelse?
Tr: Jeg tror bestemt på at have en lærer. Det betyder ikke noget, hvem læreren er, eller hvad hendes stil er - det er en følelse af samfund, af vi er en. At have [adgang til] nogen, der har mange års erfaring med at undervise og se på, hvordan kroppen bevæger sig, er noget at lære af. En af grundene til, at jeg elsker Annie, er fordi hun stadig er studerende - hun lærer stadig, og hun inspirerer mig til at fortsætte med at være nysgerrig.
CG: Når vi taler om samfund, er Amerikas følelse af samfund virkelig blevet nedslidt for nylig. Hvordan kan yoga hjælpe os?
Tr: Praksisen med yoga bringer en påmindelse om, at lige nu, i dette øjeblik, mens vi trækker vejret, er alt i orden. Det hjælper os også med at styre vores reaktion i et svar: Vi er opmærksomme på vores åndedrag, så vi kan reagere korrekt, og forhåbentlig er det fra et sted med venlighed og medfølelse.
midterste del falmer
CG: Er meditation en del af din yogapraksis?
Tr: Gosh, ja. Jeg mediterer om natten, når jeg er færdig med min dag. Det er min tid til at komme stille, at finde pauserne mellem tankerne, så mit sind kan blive stille og vaske fri. Derefter, når jeg går i seng, kæmper mit sind ikke.
CG: Hvad er din yndlingsposition, og hvorfor?
Tr: Kamelpose. Jeg elsker fornemmelsen af den jordforbindelse, du har brug for i dine ben: jo mere du er rodfæstet i dine fødder, jo mere længde og plads er du nødt til at åbne op. Jeg føler mig så rodfæstet og alligevel så klar og rummelig.
CG: Har du et mantra eller visdomsord, som du lever efter?
Tr: Jeg har en tatovering på min arm fra Yoga Sutra 2:33: Pratipapa Bhavanam , hvilket betyder dyrkning af det modsatte. Patanjali sagde, at det tager et negativt og gør det positivt. Jeg tror, det er også det øjeblik, hvor du kan pause og vælge at skifte. Det er yoga - hvis du kan være opmærksom nok til at pause, har du en stærk fornemmelse af dit fundament, og du kan blomstre og vokse derfra.
Se også Tiffany Russos opadvendte hundefordeling
